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[問題] 深蹲握槓要實握還虛握阿?

看板MuscleBeach標題[問題] 深蹲握槓要實握還虛握阿?作者
tommy1717
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最近買了肌力訓練聖經,上面說大拇指應該靠在槓鈴上方
https://i.imgur.com/silrAnL.jpg


可是我看Ray Williams 蹲490那個影片,他是握實的 大拇指在槓下面

我自己也怕要是手汗太多槓鈴滑掉,我手就斷了

想問大家深蹲時也都是照書上的握法嗎?

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shihptt04/13 16:16實握+1

clock022004/13 16:18看個人啊

neiltsang04/13 16:19噓握

acheache04/13 16:23如果能重到滑掉 先斷的一定不是手

assai00004/13 16:39不用擔心不可能發生的事

baw8804/13 16:43我看很快就要出現打x槍是要虛握還是實握的文了

clock022004/13 16:46打槍當然實握才爽而且要用力

jenhsiangyu04/13 16:46虛握比較好手腕中立吧

wei12f815804/13 16:51當然是用最屌的勾握啊;)

Superxixai04/13 17:05有能力,可以承擔風險就虛握,不能就實握

peterchou04/13 17:41正反握

wade7112404/13 17:46買一根長壽槓想握手機也可以

xyz3080004/13 17:50等等 正反握是怎樣

voohong04/13 17:52樓上你敢信?

kuloda04/13 18:26虛握

tengsan04/13 18:29深蹲會滑槓大部分都是姿勢問題吧

taya199104/13 18:34我以為重點是桿子在肩(背)的位子要正確?

bxxl04/13 18:38在背上沒卡好,實握也會慢慢下滑啊

moy556604/13 19:07鬍子小哥以前也有一集教人這樣 低背槓可以這樣 想像成把

moy556604/13 19:08槓子折彎這樣握會更容易 不過還是根據自己的狀況 柔軟度

moy556604/13 19:08握距等等自己去試

l1704/13 19:59蒙古曾有教練比賽把手腕折斷的.....直播畫面超痛...

miroase04/13 20:02

david62404/13 21:35正反握 XD

licklabium04/13 21:37我也是看了這本書後,改成低背槓+虛握,不會掉唷

koko153304/14 00:43沒有一定 ,去嘗試到適合自己的

Ethan4504/14 00:46主要是看你活動度 兩種都看過 沒對錯

wxes3043104/14 01:42我都一手實一手虛,虛虛實實真假難辨

ademgu04/14 04:38我是習慣實握把槓子拉到我要的位置

ggggg5071304/14 09:01天之道,損有餘而補不足,是故虛勝實,不足勝有餘

ms1988912004/14 09:58已拱手代替實握^_^

ppccfvy04/14 11:34我都用腋下夾著

joeboy04/14 16:05用肩膀扛

hahayoyotv04/14 16:08低背然後一定要虛握

rex10504/14 19:01可以雙手放開蹲下去吃個便當再起來

jessy41302604/16 06:37正反握哈哈哈哈哈哈哈哈

clock022004/16 20:47前蹲啦 用脖子夾起來