[問題] 臀肌不平衡

white3279 發表於 2020/5/14 下午10:19:21

看板MuscleBeach標題[問題] 臀肌不平衡作者

(go)時間May 14 22:19:21 2020推噓 4 推:4 噓:0 →:6

想跟各位請教一下
我平常在訓練時一直知道自己都是右臀感受度比較好，無論是臀推、深蹲、硬舉、單邊硬舉都是
唯獨我在保家利亞深蹲時，右腳在前左腳抬起的平衡感會比左腳在前差

但基於感受度問題
我還是一直覺得我是右邊比較強吧

結果昨天我偶然拍照才發現我右邊的屁股微笑線竟然比左邊低
而且是有看的出來的落差的

完全顛覆我的想像
所以照這個外觀看起來的樣子
我應該是要加強練右邊嗎

但明明我覺得左邊比較弱耶
不知道有沒有人研究過這個

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.135.205 (臺灣)

→

omfg548705/14 22:37嗯恭喜

→

windstormray05/14 23:48不然你在奈及利亞深蹲看看

推

bobby7002105/15 01:04沙漠奈亞蹲也不錯

推

SWQLovE05/15 02:46不然試試圖勒蹲看看

→

ym01027305/15 06:43常翹單邊二郎腿造成骨盆歪斜，然後一邊大腿筋比較鬆，

→

ym01027305/15 06:43活動度柔軟度失衡做訓練時更要加強單邊跟拉筋

→

ym01027305/15 06:45找物理治療師或整復所檢查有無骨盆歪斜

推

ATGC05/15 10:35骨盆歪->核心歪->背歪->胸椎歪->肩膀歪建議及早找治療師..

→

ATGC05/15 10:35不然全身發力都會gated..

好喲，謝謝兩位，我平常就都有加入單邊訓練，左邊雖然感受度比較差但也都有跟上右邊的重量，所以才沒注意到外觀有差到肉眼看的出來，我剛剛去找了一些相關的文章看也覺得應該就是翹腳及慣用邊的習慣造成骨盆歪斜，會再去找治療師評估，不知道y大跟a大有沒有推薦台北的治療師?

※ 編輯: white3279 (101.15.208.81 臺灣), 05/15/2020 10:54:52

推

l1705/15 13:37純推三嘎字跟公館勁麵糰

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