[問題] 今天去了諮詢課程,請問量出來的數值應該要多少才標準?
今天七上八下地去了健身房體驗諮詢課程,教練先讓我雙手高舉深蹲,
然後認為小腿太緊,活動度需要增強,所以教練先幫我用滾輪按摩,
然後再讓我雙手插腰深蹲,腰部過度緊繃的問題解決了,
這邊雖然我覺得有點作弊,總之之後上課的方向就是增強背部、腿部肌肉,
最後他有幫我測量身體數值,但我完全不了解這數字標準應該要多少,
請問有前輩們知道嗎?體內年齡 18 是什麼鬼?
--
然後又看到裡面有漂亮的女生,總覺得好丟臉
嗚嗚嗚
肌肉38...
肌肉量38!
38 是什麼概念?
他的單位是什麼?
體重是53.2嗎 還是他寫錯?
38真D強...好羨慕!!
他指的會不會是我查到的骨骼肌率啊?
沒錯啊,和我健檢一樣
這數據看起來你是超級筋肉人lol
171cm 53kg
查了網路說肌肉量不可能超過 20,所以那個會不會是骨
骼肌率啊?男性平均在 34%
體脂好像和我家以前買的有測體脂功能的體重計差不多
體脂好猛
肌肉量感覺是總體重扣去脂肪重剩下的數值
抱歉 眼殘沒看到體脂率
所以那也是率囉?完全不曉得詳細的單位,18 歲又是怎
麼來的?我內在那麼幼齒嗎?
38不是骨骼肌拉 比較類似LBM
體內年齡看看就好 沒什麼參考價值
不曉得他照什麼公式算出來的
那大家 LBM 都多少啊?
建議還是去量個inbody 上面都有正常範圍值
免費嗎?
身體年齡那種東西就是數據統計 收集大量資料看一般正常人
在那個年齡的身體組成 參考就好 反正主要還是看體脂跟肌肉比
不用去在意數據趕緊邁出第一步
改變體態增加自信
原po不是有在長跑嗎,這樣看起來數據蠻合理的~
長跑確實蠻耗能的,而且下半身會比上半身壯很多XD
可以花錢去運動中心量inbody,會比較清楚肌肉分布
已經快兩個月沒跑了
之前最遠也只有跑 23km
聽起來這個教練還不錯啊 不是免洗教練
這不是inbody吧? 沒參考價值
體脂好低
難民的體脂也很低呀
53體重38肌肉量 下一個kimiko
這是肌肉量不是骨骼肌
內臟脂肪2?!
要不然就像別人說的是 LBM?
不曉得內臟脂肪怎麼測的
當時站在一台像是體重計的東西上,手舉著一個手把,
那手把和機器連著線
這什麼筋肉人數據
一堆人把inbody的骨骼肌套用到其他器材的肌肉量我也是
醉了....怎麼看就這台的肌肉量就不只是含骨骼肌而已
啊==,拜託思考一下
爆
[心得] 淺談骨盆前傾-重訓與下背痛by威力大家好,我是物理治療師威力。 今天跟大家分享:淺談骨盆前傾-重訓與下背痛 首先介紹一下什麼是骨盆前傾。 骨盆前傾最容易判斷的方式就是從身體的側面看,是否有發現腰部有明顯的凹窩、前 側小腹凸出,整個骨盆像下方的圖片一樣前轉,另外大家可以發現在骨盆前傾的姿勢下,24
[問題] 新手上完十堂課還是很懵懂的詢問各位前輩巨巨們安安, 小妹新手剛上完十堂教練課 這十堂課裡面教練有帶過一輪大致上的器材 及徒手訓練啞鈴 槓鈴 史密斯 空槓深蹲 等等 上完十堂課覺得對重訓很有興趣18
[情報] 簡單活動度檢測-肩關節打給賀,我是歐告教練,今天要來講幾個我常用的肩關節活動度檢測動作,雖然說不是活 動度不好就一定會受傷,活動度好一定不會受傷,但是活動度比較好的情況下,可以降低 你會受傷或不蘇服的可能性17
[情報] 登山為什麼會小腿痠痛?伸展放鬆篇網誌好讀版看這裡▼ 影音完整示範看這裡▼ ——分隔線-----11
[問題] 永和教練課今天去了兩家 麥克叔叔跟前勁 目前的預算就是只能買20堂課 我絕對會自主訓練 因為跟生存有關8
[問題] 健工九如教練推薦加入健身房2年了 很有效果的瘦了10kg後就停滯了 平常只有跑步機+腳踏車+有氧課程 幾乎沒有重訓過 最近因爲疫情關係快2個月沒去7
[情報] 新手訓練動作、課表建議打給賀,我是歐告教練,今天要來講新手剛開始要重訓,最容易遇到的問題,要怎麼開始 ?這個是答應網友要寫的主題,不要給人家拖太久,趕快來寫6
[推薦] 健身減肥教練課前文: 小弟上周剛參加這位版友的教練課,分享一下體驗心得供其他版友參考 場地: 健身房場地蠻大,各類重訓、有氧器材皆有 入會只收百元手續費,入場以分鍾計費,無綁約、無推銷5
Re: [問卦] 練多久臥推100深蹲150硬舉200你的目標是 S 2xBW B 1.25xBW D 2.5xBW B最簡單 S&D 很難講 畢竟關節越多的動作難度越高 而且還超吃活動度 這個東西很看天份的 臥推一百大概是你最快能達成的 如果你現在能推到自身體重 一個禮拜能吃5x5兩次沒問題 快則三個月 慢則六個月 到1.5xBW之前都還算好進步 不能每次練都加重 但是一個月可以多加5kg2
[情報] 登山小腿酸痛?上坡動作分析&訓練篇網誌好讀版→ 影音完整示範→ -----