[問題] 想請教手腕受傷
想請教如果左手手腕受傷不得不休息，各位巨巨除了練腿練核心之外還有什麼可以訓練的項目嗎？
感謝各位巨巨分享
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放鬆
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我會去練眼睛
推
Victorian
推
練右手啊！勵志影片那些截肢的還可以練到左右一樣大。
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練腦 網路上知識很多 多到你學習不完
推
之前受傷就去跳萵苣的有氧課 當作減脂 現在傷好了 偶爾還
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是會去上
推
跑步腳踏車滑步機
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[問題] 手腕受傷之前在做臥推的時候 應該是角度沒拿捏好，回家之後手腕超級痛 後來休息幾天之後以為好了，結果跑去推，手又開始痛了 之前問了櫃台，他建議我說就乖乖休息一兩個禮拜不要一直想練 但是我已經休息了一個禮拜，這禮拜最多就做深蹲，但是還是跑去買了個拉力的護腕帶著16
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[問題] 右手腕受傷，什麼動作可練核心?之前是練核心有很多動作都需要手腕去撐 但車禍手腕骨折，休息了半年 請大家推一下可以不用手腕去支撐 又能練核心和心肺的動作，感謝 如有影片連接更好7
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[討論］休息三個月後恢復訓練大家巨巨好，小弟9月因為工作手腕受傷，休息了三個月，最近開始恢復訓練，訓練重量 是之前的70%，練了一個禮拜後發現，練胸的隔天胸肌與前束連接處會酸痛（偏痛，之前 是比較不會 並且訓練當下肌肉感受度比以前差（各部位都是），想問各位巨巨有休息過長時間在鍛鍊 的人遇過這樣狀況嗎？1
Re: [請益] 手腕受傷個人覺得最有效的就是休息跟復健 當初我手腕受傷也是跟你一樣情況 大概休息了半年 加上持續的伸展 訓練前臂肌肉 距離受傷整整過了一年半 才感覺稱得上是復原了 有個球友跟我情況類似 但他當初是選擇吃止痛藥硬打
![[問題] 啞鈴臥推手腕受傷 台南](https://i.imgur.com/hoGdKbFb.png09/23 "[問題] 啞鈴臥推手腕受傷 台南")