[問題] 8/16斷食+晨跑適合嗎？

tungpayton06/23 16:06跑完如果覺得頭暈就可能血糖低，吃點東西吧

tungpayton06/23 16:06不會頭暈就繼續執行斷食

howggyy06/23 16:10跑看看啊 帶條健達 如果覺得暈冷汗無力就不要跑趕快吃掉

sniker06/23 16:21沒有不行，但較易頭暈，但沒有不行

benboy06/23 16:21不管什麼運動或計畫都是循序漸進XD

willandsugar06/23 16:24每個人身體不一樣 我吃12-8點兩年多 也習慣星六日一

willandsugar06/23 16:24早練腿和做間歇跑

apl0206/23 16:35感謝各位的分享，我會試試看身體的反應

odinhung06/23 16:37答案是不會,但是不建議,畢竟運動完身體要營養來回復,斷

odinhung06/23 16:38食的結果會讓腳部的疲勞不容易恢復,至少我是如此

odinhung06/23 16:38建議你可以在晚餐前跑一下..然後16/8

ohya11132606/23 17:00會餓死吧

curryhats06/23 17:01建議降速慢跑，習慣了再慢慢加，我20/4斷做拳擊有氧都

curryhats06/23 17:01不會頭暈，但朋友會無力，重點是視自己體能不要勉強

FlynnZhang06/23 17:458/16 可能要翻一下農民曆

ms1988912006/23 17:54幫你問一下國師 請問你是什麼星座的？

flatwormgene06/23 18:01我覺得不行，等一下跑一跑昏倒= ="不然就去健身房跑

flatwormgene06/23 18:01，有冷氣比較好點

java7680306/23 18:02我身為國師15790號告訴你 絕對可以 一定要跑到昏倒才有

java7680306/23 18:02用

cuiudshaos06/23 18:08運動完請補充營養

Spartan11706/23 18:10不要跑太劇烈就好

pgpayton06/23 18:14維持在有氧或輕鬆跑的心率區間應該就無大礙

bbrret06/23 19:29跑步時間拉到中午之前跑啊，跑完銜接進食

Caesar12106/23 19:58空腹運動我會血糖過低....倒在路邊一次就怕了

Caesar12106/23 19:59現在都會確保運動前沒有空腹太久

Caesar12106/23 20:00健身房你可以嘗試 跑河濱那種沒人救你不推薦

powerki06/23 21:10看個人吧 我不行

kenhiro556606/23 23:39現在這天氣在戶外 就算早起跑 感覺也會熱昏

vovzz06/23 23:56還好吧我都跑中午 跑完剛好吃午餐

d8624906/24 00:21你是新手嗎? 是的話蠻危險的

castlen406/24 00:35168斷食對於原本飲食狀況很糟的人會有效，但如果你體脂

castlen406/24 02:24已經不高，或是原本就吃得乾淨，效果很有限

mk120406/24 08:14首先要看你慢跑的強度以及對跑步的表現需求 當然本身是不

mk120406/24 08:14是有血糖控制問題（糖尿病、糖尿病前期）也很重要 今天如

mk120406/24 08:14果單純是因為控制體重想加入心肺訓練 強度沒有太強時間也

mk120406/24 08:14不會太久 基本上身體能量的存量都是夠的 不用太擔心 只要

mk120406/24 08:14把握漸進式的原則，兩者之間絕對是可以並行的 說實在人體

mk120406/24 08:14的調控能力很強，關鍵在於你給他多少時間調整（先從低一點

mk120406/24 08:15的強度或短距離開始），只要注意身體狀況不要勉強即可 不

mk120406/24 08:15需要過度擔心

WantFxxk4X06/24 12:17推文一堆替代役喔 空腹跑個步就怕到哭==

b5410206/24 13:32跑之前吃個小香蕉還是幾口果汁就ok了

flyinsect06/24 15:08沒有不可行，但還是得看個人體質與勞動性質

backpackertw06/24 19:22最近天氣記得注意補充水分及觀察熱中暑前兆

Caesar12106/24 21:00有人命不值錢 想要留給家人哭阿

WantFxxk4X06/24 22:57玻璃娃娃乖乖在家繼就好 學人什麼運動 公主病喔==

sachajam06/25 15:10有酮體在用 怕什麼血糖低 人類沒這麼弱

Ocean2106/26 20:42168斷食，那斷食的時間可以喝乳清嗎？還是喝了就不算了？

justsay06/27 04:31乳清有熱量 當然不算阿...

philip236407/18 13:29偶然看到這篇，肌肉板的酸民真的比例很高欸，真是肌

philip236407/18 13:29肉練到腦袋裏