[問題] 大麻煩3個月體脂從26到10%
https://m.youtube.com/watch?v=pxvitOgTGaI
看他們做的肩推重量插三個槓片就挨爸叫母
藥頭45度腿推放20公斤就快掛了,
後面拍到上面掛200公斤不知有沒有推動。
教練做400多公斤6下不知道深蹲的話蹲多少?
一開始看以為不可能做到3個月10%體脂
最後還真的做到了!
身為體脂26~29%肥宅 曾經深蹲PB190kg但體脂OMRON最低只看過23.6%
不知他們能這麼厲害三個月成功降到10%是不是靠
穿風衣戴口罩做滑步機
穿風衣戴口罩做滑步機
跟每餐只吃水煮的效果?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.75.25 (臺灣)
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就跟丟去非洲差不多意思
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脂肪跟肌肉都一起練掉了(?)
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這跟重量有什麼關聯?
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有氧做很多加上脫水也可以吧
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他一開始就說不要命(物理,如果這樣的話還不是太難啊,
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頂多內分泌失調去幾次醫院就解決了
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484想要釣魚?
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跟DISCOVER荒野21天差不多吧? 有餓有差
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同樣都有運動的話 飲食就是重點
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也沒肌肉 都燒光了
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脂肪跟影片一起消失了
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※ 編輯: zzxxzz (223.139.177.79 臺灣), 08/03/2020 19:15:32
影片消失了
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奶妹乳溝露太多 被思想審查 已編輯
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可是要投那張inbody肌肉量好像有34多欸
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有看到 覺得超神就算肌肉一起掉也超屌
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停格看,肌肉量34.4,在表上剛好落在高的區間
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除了基因外 就肥宅管不住嘴只好拿深蹲重量來安慰自己
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基因?????人類是不太可能的
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誰敢這麼說就一定是詐欺
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肥宅不吃不喝也辦不到
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我之前分手的時候,一個半月,剪了18公斤,體脂26掉
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到10%,肌肉量還上升,看努力程度吧
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帶妹練沒意見 但那個腿推膝蓋堪憂啊...
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[問題] 健力三項卡關與增肌飲食第一次手機發文,健齡兩年,以前都跑健美課表後來轉健力7.8個月 目前身高160,體重56-58 2021 inbody 體重:52.9kg、骨骼肌:27.1kg、體脂:10.1% 目前 inbody 體重:57.7kg、骨骼肌:25.9kg、體脂:19.8% 健力三項1rm:75kg(臥推)、125(硬舉)、130(深蹲)7
[問題] 這樣的增重(增肥)成果還算可以嗎?是這樣 弱叔從今年2/20,開始了人生的第一次增重。我是175公分: 2/20是68.3公斤,體脂15.9。 9/13是74.2公斤,體脂18。 算起來將近7個月的時間,總體重增加了5.9公斤,其中脂肪增加了2.5公斤。19
[問題] 減脂掉肌肉大家好,目前減脂期間有掉肌肉的疑問,因此想請教大家有沒有調整的必要。 我是男性33y、174公分,8月開始上健身房,頻率一週五天。 有氧部分每次去都40分鐘,重訓一週兩次,每次40分鐘。 運動部分更新細節: 因為兩支膝蓋都有開刀舊傷,一開始連跑步機15分鐘都沒辦法,第二個月慢慢改成滑步機但16
[問題] 體脂變化量大家好,因為在執行減肥計畫,挖出我家多年的體脂計來測量。 目前執行快三個月,體重從73降到67了(我身高171公分),腰圍跟臀圍都有變小,但就是 唯獨體脂計一直沒有顯著變化。我每天都固定時間,固定衣服量,卻一直沒有下降,好像還 有上升的趨勢? 但簡單的重訓我有做,像二頭肌彎舉,單臂划船,深蹲,側捲腹等等不一一列舉。其中拿的15
Re: [閒聊] 過年後的復健減脂大挑戰各位雄壯健美的大巨巨好 以下內文略長警告XD 前一篇: 四週過去囉,再來回報一下目前的身體變化 1/30(四) 22:00 體重:72.1kg 體脂:24.5% 骨骼筋率:33.8% BMI:24.913
[問題] 未來方向請益人在日本工作目前為止健身了10個月 日本因為4,5月自肅變死城所以整整2個月沒練 之後花了1個月找回力量後再花一個月從體脂21%降到16.5% 不過數據遺失了 憑印象肌肉掉了也1公斤 導致肌肉量雖然還在標準值但有點偏低了9
Re: [減肥] 91已減至84,想繼續求進步91到84是7公斤 如果減的全部是脂肪 大約是54000大卡 但不太可能全部都是脂肪 非常不準確的粗估 我猜40000左右8
[閒聊] 體脂降10% 臉型大概會差多少啊如題,體脂降10%, 臉型大概會差多少啊,三個月後要參加同學會啦,目前182/78公斤, 體脂26% 目前一個禮拜運動六天,每次重訓一小時,有氧半小時。有氧是爬階梯,維持心律在160 左右 三餐飲食吃水煮餐,每天熱量攝取1800大卡,蛋白質攝取160克5
[問題] 未來方向請益人在日本工作目前為止健身了10個月 日本因為4,5月自肅變死城所以整整2個月沒練 之後花了1個月找回力量後再花一個月從體脂21%降到16.5% 不過數據遺失了 憑印象肌肉掉了也1公斤 導致肌肉量雖然還在標準值但有點偏低了1
Re: [問題] 3個月體脂降8KG 肌肉加5KG可能嗎兩張比較一下 體重-體脂-骨骼肌=不變的數字(主要是骨骼+水分) 88.5-19.5-39.5=29.5 87.2-11.0-44.3=31.9 先不論體脂跟肌肉