Re: [問題] 健身教練的課需要上第二期嗎?
※ 引述《MartinJ40 (Martin J-40)》之銘言:
: 最近一對一課快上完了 教練問說要不要繼續上 當然教練的立場會問這個問題
: 不過目前課已經動作幾乎都上過一輪了 好像也不是很需要繼續上?
: 我自己去健身房 大致上順序是:
: 槓鈴肩推深蹲硬舉雙手划船握推 然後地雷管深蹲硬舉肩推 單手划船 交互蹲跳 抗旋轉: cable機練背之類的 最後啞鈴單側負重走路 飛鳥之類的補一點剩下的肌群
: 在家的話 就用室內單槓和彈力繩阻力繩彈力帶練
: 感覺不是很需要繼續上課 通常大家都學多久?
先回答你的問題
我的學生有的只來上一兩堂,解決問題就回去練習。
有的跟我了八年了還繼續在上。
硬要說一個平均值的話我覺得一周兩次,半年左右,
大概是最多學生會上到的堂數。
也是我個人覺得一般人,學會跑完一個完整的週期,
然後可以學會安排不同類型的課表,
也能了解不同周期間如何設定,
還有大部分的動作控制能力都可以在不會受傷的區間。
當然每個人除了天生運動能力不同,
因應目標不同:健康、身材、運動表現,
也會影響到學習的進度。
我這邊給你幾個狀況你參考看看。
一、有些人他可能自律比較差,而且經濟有裕餘,
也喜歡有人帶著他運動,這種可能就會一直上下去。
有時候你試著問他要不要自己練練看,他也說沒關係,
他覺得有教練很好,很安心,也不需要花心思在訓練上
反正有人幫我安排好,只要負責準時訓練就好。
二、認真學習,且經濟上重視CP值,
原則上設定好自己初始目標,想要學到什麼程度,
然後上完課會自己安排訓練,前期學習為主,後期修正問題。
等會的差不多了,就開始自主訓練,
遇到撞牆或是想學一些不同的技巧再回去找教練
三、已經很會練了,只是有些小問題需要調整
就來解決問題,通常我會和學生討論大概多少堂課可以修正,
或是學會怎麼修正,接著你就自己回去好好訓練就好。
四、把教練課當作一個學習診斷,可能兩周或一個月固定上一次課,
然後把這些時間累積的問題,用上課的時間來解決,
順便和教練討論之後的訓練計畫。
五、花一大把錢買教練課,愛來不來,然後覺得付錢就會有用<3
==
老調重彈,教練課的費用並不便宜,
我認為教練應該有責任去引導學生繼續成長,
不要去恐嚇學生沒有教練就會受傷。
學生也不要害怕和教練溝通,
讓教練好好了解你的狀況和目標,
才能夠協調出雙方都能夠完美執行的計畫。
以你的狀況來說,我建議你直接問教練說,
假如我繼續上課,我會學到什麼?
或是我想要學習哪些技巧,或是想增進某些表現,
你打算幫我安排什麼樣的計畫?
不要害怕開口,
私人教練的價值本來就在於量身打造,
私人教練的英文叫做Personal Trainer,
顧名思義這是一份很Presonal的工作,除了幫助客戶達成目標,
教練本來就應該根據客戶的作息、飲食模式、運動習慣去調整健身計畫。
坦白說我認為大部分的教練課貴不是因為收費高,
而是教練自己沒有把價值傳遞給學生。
--
如果每個人都可以用自己擅長的事情改變世界,
我希望能透過健身,讓大家能夠更愛自己。
--
簡明
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謝謝
推
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推
好有道理
真d中肯
好文
推 也好希望教練是願意溝通協調的...... 可以請問您在
哪裡教課嗎?
推
推
推
看完了 推一個 O_Ob
推中肯好文
這期上完後我也要請教練提出對我的規劃
再決定要不要跟同一位續上
推
理性推
推
爆
Re: [心得] 我教練超爛一點教練小感想跟抱怨 我進入健身產業後,覺得很多事情真的是天真了 像我是半科班出身的,從小接受的教育就是 教練在教你東西,你要認真聽, 訓練很痛苦,可是撐過去就是你的89
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