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[問題] 感覺沒力氣

看板MuscleBeach標題[問題] 感覺沒力氣作者
kbt2720
(master)
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我約6天前有去練背

肌肉感受很明顯,練完背部也有酸的感覺

然後休息幾天後沒有酸感之後

昨天又去練背部肌肉

結果發現肌肉感受不太明顯了

練完也沒有酸的感覺,只是覺得無力


又做了一組後還是一樣,決定把32還33kg增加一個級數,結果覺得太重,連手指頭都有一點抓不住的感覺


請問這樣是怎麼了?

休息的不夠嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.214.32 (臺灣)
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shujoe09/20 16:45練習前有熱身嗎?身體每天狀況不同有可能是身體肌肉還沒啟

shujoe09/20 16:45動..或是動作做不確實..

沒有暖身欸,以前還會先跑個五分鐘,現在都懶得跑了

bxxl09/20 16:49不一定要酸吧,酸不是個必然的指標.

因為沒有酸痛感感覺不知道有沒有練到

※ 編輯: kbt2720 (123.193.214.32 臺灣), 09/20/2020 16:52:46

simonfz09/20 16:52背肌:顯示為離線

wccw01003409/20 16:59背肌有練到的感覺像是,有人站著把你往下壓這樣

wccw01003409/20 17:00我的感想

bxxl09/20 17:01用輕重量熱身並感受肌肉張力,這種感受本來就需要練習的

BardxBaymax09/20 18:19問題的重點是 當週一練有感二練沒感嗎?

Iversonshao09/20 18:32少了檸檬

AntiGayMan09/20 19:04您的神經已經離線

※ 編輯: kbt2720 (123.193.214.32 臺灣), 09/20/2020 20:22:24

FallenWYN09/20 21:53狀況不好

Prokennex09/20 21:56睡眠、工作、心理,都有可能

jimlue53009/21 01:32暖身超重要

adenaden200309/22 15:34可能是動作有點跑掉,沒感覺的時候要儘量調整動作