[問題] 練完背後睡眠會抽動

GYao07/27 22:36補充鈣鎂鹽鉀

wen1230507/27 22:37我以前也會這樣，後來常常去給人按摩放鬆後好很多，我懷

wen1230507/27 22:37疑是背部肌肉太緊都沒放鬆到的關係

Eastdoor556607/27 22:401F 有推薦什麼食物或保健食品嗎?

Eastdoor556607/27 22:402F:用滾筒可以嗎?

wen1230507/27 22:41滾筒應該可以 試試看吧 你自己有沒有覺得背超緊的感覺

p0917198907/27 23:17背太緊沒放鬆吧 蠻常會這樣的 練腿沒放鬆夠大腿抽筋才X

p0917198907/27 23:17可怕

karate200707/27 23:37去買鎂錠吃一段時間試試，250mg或再高一些些劑量也行

karate200707/27 23:37。

karate200707/27 23:37衛福部建議劑量男性是380mg

cheetahspeed07/28 00:33吃鹽

iamoldtwo07/28 08:07Flex your back.

pulato1607/28 08:09開始震動就是要變大了

ms1988912007/28 09:30超自然震動

ms990107/28 09:41我是躺著時候可以控制背肌抖動

ismeisme07/28 10:09有喔!側睡時還以為有鬼在推我

pda22207/28 10:53休息吧，幾年前我也有這樣過，後來休息加減量練，就漸漸

pda22207/28 10:53沒這問題了

GYao07/28 16:47一般藥局都有賣鈣鎂錠，可以穩定神經，不會一直去刺激肌肉

m1559644807/28 18:02暖身 吃鎂 收操 被壓

BeanDodo07/28 21:40我是吃香蕉有用

bluefancy07/29 01:30帝王引擎發動

MiLUu07/29 17:35長翅膀