Re: [問題] 太粗 想減重
嗨～這位大大想變小腿部肌肉
說真的，非常可惜
因為這是你努力很久才擁有的
如今想讓它變小也是要很久。
拉馬克的用進廢退說能給你答案
就不要再去跑步、負重
時間久了就會變小
多作點長時間的間歇性斷食、喝點酒加速退縮
但是還是需要時間
而且會比你訓練的時間更長就是了！
大概是醬
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噓
原文我看是想再精瘦些 看不出來他是想「瘦小腿肌肉 」
推
樓上是文盲ㄇ
→
想變 小腿 部肌肉
推
我也是看了三次才懂XD
→
不過我就是因為要跑步才希望他消瘦下去一點，如果我不
→
跑了變粗我也不所謂啊哈哈哈~
噓
供三小
如果以動作經濟性來看，現今頂尖長距離耐力跑的選手， 也都紛紛開始肌力訓練，更不用說中長距離與短距離的選手， 我們甚至可以說，幾乎任何運動都需要爆發力。 雖然說爆發力有先天的限制(肌纖維收縮的速度)，如果如果從P=F*V來看， V有其上限(先天)，但是F也就是肌力，卻是一項後天具有非常大進步空間的身體素質，X
好喔 : 我高中時是長跑選手，現在大學改練中距離 : 一直有個被大家詬病的地方 : 就是以中長田徑選手來說，我太粗了。 被誰詬病?大家?誰啊 你同儕?還是教練?![Re: [問題] 太粗 想減重](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fe/David_Rudisha_2_Daegu_2011.jpg "Re: [問題] 太粗 想減重")
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首Po嗯 標題有點引戰，不過我是認真的。 我高中時是長跑選手，現在大學改練中距離 一直有個被大家詬病的地方 就是以中長田徑選手來說，我太粗了。![[問題] 太粗 想減重](https://i.imgur.com/7VDsMaPb.jpg "[問題] 太粗 想減重")
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[閒聊] 間歇性斷食 與腎臟的關係如題 會上來問主要是因為 最近小弟的健康檢查驗血報告 (我是三個月固定會驗一次) 肌酸酐 從上一次驗的1.11 變成 1.33 (超標) 腎絲球eFGR 從上一次驗的80 變成 62 (低標60)30
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[討論] 斷食減脂不做運動效果目前在減肥 目標是瘦到看得到腹肌線條 32y 現在是177/72kg 體脂蠻高的24% 脂肪主要都集中在肚子 方式是用斷食 24/0 一天一餐 不太吃澱粉 週末會吃大餐 大魚大肉 不吃零售不吃宵夜![[討論] 斷食減脂不做運動效果](https://i.imgur.com/nZLhFQXb.jpg "[討論] 斷食減脂不做運動效果")
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[問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力如題 家裡有老人家已經七十好幾了 最近走路好像腿開始有點肌無力 抬起來的步伐變小了 很怕他走路走一走被絆倒 如果購買負重的綁腿綁在腳上讓他原地踏步 能夠增加腿部的肌力 讓走路不會因此容易跌倒嗎？![[問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力](https://i.imgur.com/RsH3nAMb.jpg "[問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力")
Re: [閒聊] 變胖後胸部還是小 我要去隆乳跟你類似的經驗 以前因為厭食症掉了10公斤 但因為基因，加上以前大學常打網球運動 肌肉跟脂肪都有掉，但不多 重點是胸部沒有變小![Re: [閒聊] 變胖後胸部還是小 我要去隆乳](https://i.imgur.com/BXArZp8b.jpg "Re: [閒聊] 變胖後胸部還是小 我要去隆乳")
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Re: [討論] 長時間間接性斷食 食量是不是會自然變小?會 但時間要拉長 我是斷食一年以上才有明顯感受 白飯量從一碗變半碗 但恢復吃三餐以後
關於「跑步小腿會變粗？」的更精確說法假設有一組同卵 3 胞胎 ABC，飲食及生活習慣都相同，其中 A 完全不運動，B 只跑馬拉 松，C 只做下肢重訓。 那麼，這 3 個人的腿部肌肉量排名，就會是 C > B > A。 因此，站在 A 的立場來看，跑步確實會讓他的腿變粗長肌肉。 甚至，假如 B 的跑步菜單是以跑山為主，那小腿的腓腸肌及比目魚肌還會特別發達，甚