[問題] 史考特影片問題(幾歲開始肌肉會練不大？)

ahadears10/08 19:09你斷章取義了 他是說有在練老了的衰退會慢很多

jenkl10/08 19:10還以為是戰車老師

wangcat0599910/08 19:23O.O 想問我哪段斷章取義了 還是我看的不夠仔細?

adaplant10/08 19:31黃阿文教練的說法是：35歲前：進步慢 就算是退步！35 -

adaplant10/08 19:3250歲 ：原地踏步也是退步！50-65歲 ：保持現狀 就算進步

adaplant10/08 19:3265歲以上 ：退步慢 才叫進步！

Abre10/08 19:33黃阿文教練自己另外一個說法是他現在年紀大 故意減重

adaplant10/08 19:33至於看了影片 汲取這些前人經驗分享還不練 那就是一路退

adaplant10/08 19:33步啊 沒什麼好說的 O_O

Abre10/08 19:33訓練方式也更加注意肌耐力(像是15+以上的深蹲)

Abre10/08 19:34而不是關注在一下兩下的最大肌力

adaplant10/08 19:37耐力實用性比較高 爆發力留給還想追PR的人就好

wangcat0599910/08 20:02我是應該到年紀大也會練 不過他說只靠跑步 游泳等

wangcat0599910/08 20:02運動也能有這個高的維持肌肉率 我有點存疑

dakkk10/08 20:14他是說原本跑步的人維持跑步肌肉就會維持

dakkk10/08 20:15你要做什運動本來就有對應的肌肉量

dakkk10/08 20:16如果你想成原本重訓的人靠跑步維持肌肉量 就誤會了

panda8091110/08 21:13你第一點搞錯了，並不是女生運動反而肌肉更容易下降。

panda8091110/08 21:13而是女生的肌肉本來就相對男生不易增長、維持，年紀大

panda8091110/08 21:13了自然更加困難，但是如果單純看肌肉量，八成五也是大

panda8091110/08 21:13於九成。你想要掉肌肉的前提也是要有肌肉能夠給你掉。

wangcat0599910/08 21:24panda大大想法我很接受ˊˇˋ

wangcat0599910/08 21:30不過坦白說這是就我們另外把影片中他沒提到的條件

wangcat0599910/08 21:30拉出來解釋條件才說的 可能很多一般民眾不會馬上想

wangcat0599910/08 21:30到(有運動組的原始肌肉量高 因此"女性"運動後減緩

wangcat0599910/08 21:31肌肉退化的"比例"反而比不運動女性低 ) 不過就這點

wangcat0599910/08 21:31來說 男性有運動 可以讓下滑比例已經最後維持的總

wangcat0599910/08 21:31肌肉量都提升這點算是男性的優勢就對了(?)

gino1245610/08 22:11練10年路過..肉量成長還好 但覺得PR差蠻多的..可能小

gino1245610/08 22:11弟太弱QQ

skykenny61110/09 01:35年紀還不到糾結這個幹嘛~目前持續訓練就對了

skykenny61110/09 01:36幾年後某某研究搞不好又推翻掉了

acegikmp10/09 01:56看法大概就是 又有人可以從中找到訓練or不練的藉口了

pisser10/09 08:32史考特呵

jaannddyy10/09 14:22研究不太會推翻，會搜集起來變成統合型研究，不然整體

jaannddyy10/09 14:22數據量很少