Re: [問題] 椎間盤突出
我當初的症狀比較嚴重 一開始是椎間盤突出 後來椎間盤裡面的液體流失之後變成椎間盤狹窄 左腿開始萎縮 變成一隻腳粗一隻腳細 走路開始一頗ㄧ頗的 幾乎24小時都在痛 站著也痛 坐著也痛 睡覺也睡不好 台北國泰醫院醫生跟我說這個是不可逆的 椎間盤扁了就是扁了 讓我做電療跟拉升牽引 1個月沒什麼效果 當時真的蠻絕望的 後來有一天在外散心經過書展 無意間看到一本書 「囚徒健身」想說死馬當活馬醫 心一橫就決定買回家開始照著練 很多動作在做的時候都是咬著牙忍痛 盡量保持標準姿勢去完成動作 練一段時間後 印象很深刻有一天在練深蹲的時候 萎縮的左腿感覺血管被貫通 有點難形容 本來血管堵塞突然開通有血流通的感覺 然後每天早上7點準時就被痛醒 不知道什麼原因準時早上7點就是會特別痛 後來繼續練了將近1年 疼痛的感覺越來越減緩 越來越輕微 早上7點也不會痛醒了 左右腿粗細也恢復正常 5年過去了 從來沒有復發過 雖然現在變懶散沒在練了 還是很慶幸回想起來這過程真的是地獄到天堂 我知道這個板上對於「囚徒健身」這本書評價很差 但我只是陳述個人親身經歷罷了 我的方式不一定適合每個人 祝你也可以努力找到脫離病痛的道路
--
※ PTT 留言評論
9
本人在去年12/6動過腰椎L4~L5椎間盤切除術,我本來以為這輩子要跟重訓無緣了…但所 幸在我一位巨巨朋友介紹下,遇到了一位好教練,經過他的指導後,我身體的狀況突飛猛 進,甚至比病發前還要來得好! 教練評估後說我有肋骨外翻、骨盆後傾、腰椎過直、胸椎內凹、翼狀肩、反正就是問題一 堆…身體的排列亂七八糟,肌肉的張力也很差…21
先淺談一下脊椎手術在幹嘛 先用個浮誇的比喻 誰壓到神經 幹掉他,不壓到就不痛了 誰動會痛 釘死他,不會動就不痛了 這就是脊椎手術的精神19
身為一個椎間盤「手術過後」的患者, 我想可以分享一下我的經驗; 可能會有點落落長,所以我先講我的結論: 「不知道你的狀況如何的情況下,建議你可以多蒐集資訊: 可以從復健科、骨科、健身教練 各方面著手。20
首Po各位巨巨大家好 小弟本人椎間盤突出大概兩年前 從一開始發作10分痛來看 目前大概維持5.6分不太有再下降的趨勢 狀況就是每天起床還是蠻痛的11
首Po小弟已經遭受椎間盤突出所擾九個多月 請問有推薦台北的物理治療師或是中醫嘛 --6
小弟我各別在7月與11月發了篇我的脊椎的問題。 我會想要回覆的原因是希望跟我有同樣的問題的人可以在網路上得到幫忙(因為我自己發 生的時候,真的在網路上找了好多資訊),這段時間也有網友私訊我給我一些建議。 小弟本身當過健身教練,因為本身興趣,後來轉職後還是持續健身,不希望跟我一樣熱愛 健身的人反而讓自己身體更糟了。26
鍵盤骨科醫師又來講椎間盤啦 先回答你文中的幾個疑問 1.突出的椎間盤會不會自己回去? 突出的部分可能會自己乾掉縮小,但已經脫水變黑的椎間盤不會變回正常 唯一有機會讓脫水的椎間盤恢復的,是椎間盤注射治療(下文會詳述)2
我也是年初確診此症狀,然後也是開始健身試圖跟它和平共存,分享一些不專業個人經驗 給你參考參考。 我一開始症狀是彎腰痛起初被診斷是其他症狀之後嚴重到抬腿也會痛了才去照MRI確診是 hivd。當初是看神經外科,醫生直接說算嚴重回不去了建議直接開刀,當下也很有點難過 我也才20出頭就要在脊椎動刀,而且看一堆案例復發機率超高,所以就嘗試保守處理。23
首Po小弟七月的時候腰急性發炎 後來去照MRI診斷出椎間盤突出,之前有發過一篇 目前的狀況有去給整骨徒手放鬆肌肉兩個月,大概一個月後急性發炎過了之後有稍微好一 點,然後自行吊單槓省錢,但目前的狀況就是腰會反反覆覆的酸痛,腳尖還是會麻,只是 發生的頻率可能沒那麼高。
46
腰受傷一年多前在一次硬舉的時候腰受傷。 看復健科,照x光醫生說沒有椎間盤突出? 有去看針灸,但沒什麼用。有醫生建議可以繼續重訓,有醫生不建議?? 坐著,左腿沒辦法抬高伸直。 坐著最近到腳麻的地步了。有何建議嘛?35
[閒聊] 椎間盤突出能硬舉嗎?大家好,我是物理治療師也是肌力與體能訓練師。剛好看到版上有人提到,想說寫一篇文 章給有同樣疑問的人。 先說結論: 『我認為除非較嚴重損傷、急性期、或者隨著訓練而症狀有逐漸惡化,不然運動或動 都可以嘗試看看,前期需要有醫療背景的專業人員監督下,但後期若了解動作、姿勢、25
[問題] 北高雄可試躺床墊的寢具店?適合椎間盤突出我7月開始只有站著、走路,「左下腰、左髖骨」位置很痛,物理治療師懷疑是站立時腰椎「椎間孔狹小」壓迫神經。後來照核磁造影,腰椎第4、第5節椎間盤往左後方中度突出,有點壓迫神經。最近變嚴重,睡覺躺著也痛,正躺膝下墊枕頭、側躺兩膝夾枕頭沒效果,一整晚一直痛醒。 目前睡彈簧床,老舊中間有點凹陷,想買新床墊,款式不拘,但要能試躺確定有助減緩疼痛或不痛,請問北高雄,最好是楠梓、左營,有店家的床墊夠多可試躺的嗎? ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB. --19
Re: [問題] 椎間盤突出疑問小弟年輕時也中獎過(L5 S1) 目前31歲 我之前右邊腿部也是酸麻 久坐也不舒服 久而久之我就喜歡用左邊12
[問題] 腰錐酸痛伴隨腿麻各位巨巨好 小弟一直有健身的習慣(約五年) 但其實左側的腰椎長期會酸痛 是屬於那種偶爾會痛偶爾又不痛 所以一直沒理會它7
[問題] 椎間盤突出 推薦運動治療雖不是個健身咖 但想問板上有經驗的大大們 因從3月多彎腰痛 近期久坐屁股刺痛 mri做完是L4-L5輕微突出(神外看完是說找復健科,? 健科是說神經根有被壓所以才會如此痛苦) 近期則是屁股刺痛外 腳麻再到腳刺痛也容易痠 目前開始固定在陽明新莊物治外也有找復健科做了第一次的葡萄糖注射3
Re: [問卦] 有沒有看椎間盤突出特別猛的?我是12/5開完刀的病友,目前剛結束術後物理治療療程,準備請健身教練進入矯正性訓練 ,狀況穩定復原中… 當時我是嚴重到壓迫到神經根,右側腰跟臀腫脹,身體跟骨盆直接歪掉,大腿前側、小腿 內側麻到快沒感覺,小腿外側痛到會在地上打滾