Re: [問題] 椎間盤突出

小弟我各別在7月與11月發了篇我的脊椎的問題。
我會想要回覆的原因是希望跟我有同樣的問題的人可以在網路上得到幫忙（因為我自己發生的時候，真的在網路上找了好多資訊），這段時間也有網友私訊我給我一些建議。
小弟本身當過健身教練，因為本身興趣，後來轉職後還是持續健身，不希望跟我一樣熱愛健身的人反而讓自己身體更糟了。

在這段時間，我去了，大醫院照MRI被診斷說要開刀，中醫針灸，復健科拉腰，推拿整脊，自己拉單槓，最後物理治療所。

在急性期的一個月，生不如死，後來去推拿整脊真的有改善，但是大概到一個階段就停滯下來，不能說整脊的不專業，至少大方向是對的，也讓我比較舒緩的度過急性期。後來我去物理治療所，又一個大幅度的進步，目前大概好了7成，腳頂多偶爾麻一下，目前還在積極復健中。

因為我自己不是醫生，我不能告訴你的狀況到底需不需要開刀，即使是醫生，不同的科別，他們的觀念也會不一樣。

我只是以自身的經驗來說，如果急性期之後有改善的話，應該還是有救。

本人發生問題的時候，幾乎前兩天只能躺在床上，走路超過10分鐘就快不行了，坐椅子也是30分鐘腰就受不了了，雖然後來有改善但也是會反反覆覆。

如果你的狀況跟我很像的話，希望這篇可以幫到你。經歷疾病的時候，人生真的會很低潮，治療的過程，保持正向的心智也是很重要的，大家加油～

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突出的狀態不行，只會把你的椎間盤壓得更扁，然後更突。只練上半身應該還好。 建議完全不痛了，經醫生評估說可以練再練，主要核心肌群要練得非常強，非常會控制。 平常多放鬆，多伸展。