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[閒聊] 硬舉訓練紀錄

ingruchen 發表於 2020/11/29 下午2:45:57
看板MuscleBeach標題[閒聊] 硬舉訓練紀錄作者
ingruchen
 (濱路)時間推噓 9 推:9 噓:0 →:3

之前有次抱著被嗆的心態
湊熱鬧回人家的文
https://www.ptt.cc/MuscleBeach/M.1605751133.A.4ED

沒想到版友們的回答讓我心情很愉快
那天拉完205
週末出個差回來就上到210了

有個留言建議我可以開個ig
我覺得滿有意思的
而且我身邊也沒有什麼人可以幫我看姿勢所以...
好啦想要免錢的訂正我自己掌嘴

https://instagram.com/ru_deadlift?igshid=1nvhkgdsf1otc

@ru_deadlift
至少一週會更一篇
之後訓練菜單穩定後也會跟大家分享

謝謝大家給的回饋讓我從原本的失意中走出來
大家一起加油ˊˇˋ

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Sent from JPTT on my Sony H8166.

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.48.219 (臺灣)
※ PTT 網址
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adaplant11/29 15:08這體重拉這個重量 O_Ob

(0w0)b

推

adaplant11/29 15:08補推

※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/29/2020 15:32:07
推

wen1230511/29 16:00真羨慕硬舉強的人，那重量秀起來特別威

而且也比深蹲和臥推方便，不會被壓哈哈

推

lascivious11/29 18:03這是新館？

推

lascivious11/29 18:04學弟有機會一起練 哈哈，不過我很久沒玩三項了

d(OuO)b

推

azsx1452011/29 20:10看過你拉 超猛 繼續加油

謝謝 一起加油><

→

ggyunyun11/29 21:31舉起來 核心不行直接放掉 還慢慢放 很險

感謝！我需要的就是類似這種提醒！我之後會注意的ˊˇˋ

推

rock865511/30 00:03真滴強者

一起加油(OuO)b

推

skykenny61111/30 03:11很強~但鎖定後鬆核心喘氣與下放的放式很危險

→

skykenny61111/30 03:13想要練得長久~建議不要每周都衝PR加強其他東西

謝謝提醒ˊˇˋ，蹲和上肢動作我都有做組數，其實硬舉也有做一點，只是就特別把嘗試重量的那下錄起來這樣。我目前是想年底前試試看可以拉到多重，之後就會連硬舉都乖乖做課表了。

※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:54:32 ※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:56:03 ※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:56:51 ※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:57:31 ※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:58:28 ※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:59:05 ※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 07:03:47
推

socool071411/30 12:26台南人推
推

bryantfan11711/30 15:57新館的槓鈴到底可不可以鎖，之前用都找不到可以鎖
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