[問題] 借力這種技巧要怎麼運用?

hisashi02/25 10:01深蹲可以夾膝 硬舉可以圓背 都是技巧RRRR

FlynnZhang02/25 10:07我都全程借用捕手的力

yee5259002/25 10:08https://youtu.be/xU25YHg239w

aa7520tw02/25 10:22圓背到底是什麼？有沒有比較白話一點的講法？

yee5259002/25 10:23就是脊椎沒有挺直

puchengchen02/25 10:25深蹲可以甩，練上博就是了，全身借力技巧完整運用。

bxxl02/25 10:29用其他部位讓重物獲得初始速度,你需要施的力就小了

B0Y002/25 10:39我個人感覺單關節借力比較有意思 多關節本身就是多股力量

scorer02/25 10:42翻白眼吐舌頭 臉部代償上去

Ruruto4902/25 11:08臉部代償XDDD

gemini201002/25 11:46以二頭彎舉來說，當你舉不起來時，可以甩上去，再慢慢

gemini201002/25 11:46放下，用這樣的方式力竭後最後幾下還能以離心的方式訓

gemini201002/25 11:46練，我忘記在哪看到的，有錯請指正

gemini201002/25 11:47例如引體向上，拉不上去可以用跳的拉上去，然後再慢慢

gemini201002/25 11:47離心放下這樣

ejrq578502/25 12:48去學crossfit就會了

jasonislin02/25 14:12硬舉圓背 整組爛掉 業餘的不建議用借力

jasonislin02/25 14:13還不如用RDL學習上肢穩固及加強髖絞鍊的活動度

jasonislin02/25 14:14訓練目標不是1rm的那不叫借力 那就是姿勢跑掉等著自爆

predator801602/25 14:20不要借力

togmogo02/25 15:15為什麼要學這種技巧

sidelight02/25 15:25單關節借力一下還好，多關節不熟練的人可能會受傷

sidelight02/25 15:26但其實降重再做一組不也可以嗎？為什麼一定要硬拼？

wegblon02/25 15:35拼Pr 適當的借力實在差很多 但技巧使用不當也會造成受

axis080102/25 15:38熱狗王3天前發了二頭訓練的影片，精彩演示出臉部代償的

axis080102/25 15:38極致！

heavenbeyond02/25 16:10哇22樓大大讓我茅塞頓開！還真沒想過耶！

skykenny61102/25 18:39只能說量力而為

Wingedlion02/25 18:45出怪聲 亂叫 音控借力=.=

kenhiro556602/25 19:41平常是沒在用這種借力啦 只是好奇問問看大家

w601094602/25 19:50主要還是要確保感受度八 我猜的

j85508122102/26 00:29平常去WG重訓是沒有在用這種借力的習慣 怕受傷xDD

Iversonshao02/26 07:48預借還是要還的喔

a093387944602/26 07:52斯～～～～阿！！！！！聲音借力！

s250020502/26 13:05我練健康的用不到 所以不知道

kmlvli8402/26 13:37臉部代償要注意欸，抽筋很尷尬

sivle02/26 14:09訓練沒力就沒力...借力要做什麼

ChoiceH02/26 16:13練離心

bruce9991502/26 18:36借力不等於代償嗎@@?要實際訓練到肌群印象不是都說不

bruce9991502/26 18:36要靠離心力比較好@@?

myth042202/26 19:09借力（X） 代償（O）

ju7ythee02/27 16:15快力竭時強制啟動肌肉收縮也是個方法

ju7ythee02/27 16:15不見得是壞事

silent7981002/28 10:10阿諾說過，凡人與冠軍往往就差在力竭後的那一兩下

acegikmp02/28 10:48笑鼠

Maninck02/28 11:00借力靠一張嘴就行了..幫補