[問題] 扛龍門架行走時的呼吸？
（手機發文 排版見諒）
各位肌肉版的先進 大家好
近期想加強核心穩定就加了龍門架行走的訓練
在重量往上加之後發現自己會習慣性憋氣
大概走到一半就會氣不夠洩掉重新吸氣
雖然過程中核心還是持續出力
但總感覺不太對勁
也不知道是不是這個原因導致練完下背感覺有點吃力
想請問各位前輩
在龍門架行走的時候該怎麼調配呼吸呢？
感謝各位！！
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另外想順便來問問有沒有台中成吉的健友
年紀 男女 健身年資都不拘 本人25
目前本身社畜只會在平日晚上7-10左右出沒
S/B/D 150/80/170 但荒廢許久應該退步了
不求要約時間一起練
純希望有在差不多的時間遇到的時候能交流或是支援一下
謝謝大家
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推
核心繃緊，短吸短吐
→
那代表你不會繃緊核心。繃緊核心其實是可以呼吸的
推
短吐氣
推
要憋氣才能穩定核心的話，可能是重量太重了。
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感謝各位，大概懂意思了，之後應該也會搭配腰帶來練習呼
→
吸
推
11比阿不寶寶，，是82
推
繃緊核心短呼短吸，不過還是幹爆累幹爆難呼吸的
→
ROGUE龍門架門檻80公斤，80公斤還會累就多去深蹲吧！
推
二樓是對的~
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長時間的要改為短促呼吸
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