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[問題] 喝Pre-Workout訓前 過幾個小時後超累

GOPOL 發表於 2021/4/21 下午7:37:46
看板MuscleBeach標題[問題] 喝Pre-Workout訓前 過幾個小時後超累作者
GOPOL
 (盡心盡力莫忘初衷)時間推噓 4 推:4 噓:0 →:10

小弟前幾天想說有一陣子沒喝 Pre-Workout (我是喝C4)

早上訓練時 就喝一了匙 感覺力氣似乎有比較飽滿 (心理作用XD?)

硬舉比平常多拉5KG 做了5組87%PR 165KGX3下 後 在接著衝一組92%PR 175KGX1下

最後再做下拉背 五組X12下 回家的時候感覺還滿不錯的

結果晚上的時候 整個超累.....癱在沙發完全不想動 隨便一個阿嘛都能打死我的狀況

隔天早上這種感覺還是持續 而且頭有點痛 直到隔天晚上才慢慢恢復正常

這是當天訓練過度的結果嗎? (減量期2週前才結束)

以前喝訓前也會這樣 只是沒這麼誇張就是了

有什麼方法能減少這種現象 例如飲食之類的? 感謝各位巨巨

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.122.196 (臺灣)
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※ 編輯: GOPOL (223.137.122.196 臺灣), 04/21/2021 19:38:32
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m303lover04/21 19:48這個的用意就是提升訓練的爆發力 你有事麻 你的總體力

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m303lover04/21 19:48不會變啊 提升運動強度放鬆後會很累這不是很正常嗎

推

jayin0704/21 19:57不影響你下次訓練就好啦

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sumton04/21 19:58那你就不要喝阿

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cosy04/21 20:02跟腎上腺素暴發後 整個人會虛脫類似

推

Eason301604/21 20:11我也會

推

Booleemax04/21 20:13魯夫開完四檔也會虛脫啊

推

MituoBing04/21 20:51咖啡因吧 喝咖啡完3到4小時後開始衰退都很沒精神

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MituoBing04/21 20:52解決方法就是睡一下就好了

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noomlluf7204/22 00:15正常吧@@

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hisashi04/22 11:38心靈馬力+1
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mrxjohn04/23 02:32老實說裡面成份咖啡因最有效 瓜氨酸那類一氧化氮前驅物感

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mrxjohn04/23 02:32覺因人而異

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allen098104/23 10:48要給器官休息
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