Re: [討論] 健身房到底能不能開啊
建議
1.打過疫苗的人再去
2.找人少的時段去
3.自備大瓶酒精，槓鈴、啞鈴、槓片、臥推椅…，想要使用的，全部都要自行消毒
4.練的時間縮短，以防口渴，且全程不要脫口罩喝水
5.多人使用器材的區域，不要過去
6.帶橡膠手套
做到以上幾點，應該就比較安全了吧
至少運動起來比較不用擔心
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最好不要去，等疫苗，少練幾個月不會死
2.3點湯姆克魯斯都辦不到
上班都可以了 而且全台只有雙北
不要指望每個人都守規則 還敢去的都不怕死的
我已經打算早上六點去練了XDDD 保證沒人
還有25%容留人數限制 搞不好還要排隊
回樓上 搞不好一堆人跟你想的一樣哈哈
確定會沒人嗎?大家忍這麼久 時時刻刻都是尖峰時段
結果搞到後來 早上一堆人是吧XDDD
結果早上開始排隊
會不會有人穿防護服去練
我疫情前都6點去的，平均會有10人左右
晚上才是健身房的賺錢時刻 我就看怎麼管制
如果真的管制門口會排爆吧
不喝水又練到力竭反而讓自己免疫力下降更容易被感染吧
所以練得時間要拿捏，剛好就可以閃了
看起來6點這種冷門嚴酷時段 會突然爆多人
我覺得不用去道德譴責那些要去練的，那他們的自由，
如果之後傳染給自己父母那也是他們自己承擔
晚上尖峰時段一堆人 太可怕了
進都進不去還跟我收月費嗎?
會繼續去的都想過利弊了，就祝福平安健康
重點是 健身的青壯年輪不到疫苗 who怕who
不喝水 先脫水死去啦XDDDDDD
不容易清零，只能與病毒共存
有次忘記帶水壺，沒喝水根本練不下去
都已經兩個月沒好好練了 再多個月沒練好像也沒差了...
一
覺得去不去都是個人選擇 個人承擔 反正上班都上了
10:00-11:00覺得是人比較少的時段
我覺得水自己帶多一點去，很多人裝水，水壺嘴都碰到飲
水機的出水口了
呼籲大家都不要去，因為這樣我去就沒人，我就很安全。
基本上只要有變種病毒含量高的去 就算戴口罩還是會被傳染的
練完一定要沖澡吧，浴室的病毒量不是很高嗎?
我練完都是走回家洗，不管有沒有疫情 都不敢用那邊的浴室
我穿防護衣去練好了
極少在健身房洗澡過，單純喜歡在家洗比較舒服。
自己不是聖人在那邊道德譴責真的挺無聊 這擺明是CDC的問題
問題在哪？ 想去就去呀 得病要牽拖cdc開放gym嗎........
疫苗仔有權打就什麼都想自由？還一堆人在等你知道嗎
![[討論] 健身房到底能不能開啊](https://i.imgur.com/Y8d16pMb.jpg07/08 "[討論] 健身房到底能不能開啊")
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Re: [閒聊] 7月12如果健身房沒開的話?這個真的不要羨慕啦！ 你換個角度想， 你也可以現在去租一個10坪的套房 然後你開始進自己愛用的器材， 壺鈴![Re: [閒聊] 7月12如果健身房沒開的話?](https://i.imgur.com/jnJFDzab.jpg "Re: [閒聊] 7月12如果健身房沒開的話?")
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[心得] home gym升級心得臥推椅升級 迪卡儂臥推椅升級REP臥推椅（這張穩很多CP值很高） 迪卡儂槓鈴架4500元那款現在好像漲價了5000元 槓鈴用迪卡儂180cm槓鈴，迪卡儂槓片 迪卡儂槓鈴還算堪用，硬舉槓片全上加槓本身139kg都撐的住![[心得] home gym升級心得](https://i.imgur.com/2kIQYATb.jpg "[心得] home gym升級心得")
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[問題] 掏寶 &迪卡儂 臥推椅選擇各位巨巨 晚安 其實看板上也蠻多人有類似的問題，爬文後請問各位建議，主要是想搭配迪卡儂50kg啞鈴 組做臥推用... 選擇一 迪卡儂的臥推組，5999元 有試躺過覺得有一點小（但看李沛旭好像也是用這組？）![[問題] 掏寶 &迪卡儂 臥推椅選擇](https://i.imgur.com/uyMSvwYb.jpg "[問題] 掏寶 &迪卡儂 臥推椅選擇")
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[問題] 彈力帶練了半年後...？本魯住在疫情很慘的國家 第二波正要開始 目前每天確診人數超過6000人 健康房重開了2個月但還是不敢回去 問過幾個有醫療背景的親友![[問題] 彈力帶練了半年後...？](https://img.youtube.com/vi/qnou2P0D6zc/mqdefault.jpg "[問題] 彈力帶練了半年後...？")
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Re: [問題] 迪卡儂的健身器材請益先講結論:不推 啞鈴組部分。 1.槓鈴桿接合處的電鍍層會因受力開始剝落 2.啞鈴桿負重上限20kg，認真練幾個月就不夠用了 3.槓鈴是特規28mm，未來添購槓片很不方便(迪卡儂有賣6
Re: [問題] 大型連鎖健身房重訓防疫問題疫情期間還是維持每週一次教練課、一次自練跟一到兩次有氧(飛輪or跑步機負重 行走)，打滿疫苗戴好口罩、善用酒精消毒(喝水前、使用器材前後、搬槓片後) 到目前為止應該還沒得過，也沒在怕的，omicron大家遲早要得一次 反而是工作場所每周三次固定會接觸到確診者(有隔離衣+N95)，應該是別人要怕我? 最後，羅副有說你沒在聽齁，康復者面對同一隻病毒可以維持至少三個月無敵星星![Re: [問題] 大型連鎖健身房重訓防疫問題](https://i.imgur.com/sTb72GIb.jpg "Re: [問題] 大型連鎖健身房重訓防疫問題")
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Re: [問題] 在健身房大家會怎麼使用酒精消毒我個人的使用方法是 1. 使用前噴灑在手跟身體的接觸面(槓、訓練椅)上用布擦拭過 2. 加減槓片後用來當乾洗手 3. 喝水或手要接觸臉之前當乾洗手 4. 使用器材後照1. 的做法，留給下一個人乾淨一點的器材5
[問題] 居家啞鈴 槓鈴訓練請益各位前輩好 之前很久沒健身了 最近想要繼續居家健身 目前我有兩隻組合式啞鈴 雙手各20KG 一些巧拼 我會疊高巧拼當臥推椅(約5CM高)做臥推 目前問題就是起槓稍微不方便 剛剛網路上看到延長棍 忽然想到如果我把它延長變成槓鈴 是不是有一些額外功能 目前我想到讓他變槓鈴的好處就是練雙手二頭換槓片好像比較方便2
Re: [討論] 轟菌槓片配重尋求建議Homegym 一週年感想 配備是慢慢買上去的，沒有一次到位 1.0 瑜珈墊、組合式啞鈴、臥推椅 前半年想說培養習慣，一次買太多怕中途而廢，半年後插大腿開始覺得不行了，差不多![Re: [討論] 轟菌槓片配重尋求建議](https://i.imgur.com/vnDlEfvb.jpg "Re: [討論] 轟菌槓片配重尋求建議")
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Re: [閒聊] 健身房開放了，大家會去嗎？健身房帶口罩運動根本折磨人 喝水也是一大問題去運動不喝水根本不可能 想出門透氣運動還是選空曠處走走路就好 喜歡重訓的可以搞個Homegym，能防疫又能運動 簡易版 買臥推椅跟啞鈴組（價格應該可以5000內）需要一點小空間，有的臥推椅練完可![Re: [閒聊] 健身房開放了，大家會去嗎？](https://i.imgur.com/Rao0hMxb.jpg "Re: [閒聊] 健身房開放了，大家會去嗎？")
![[問題] 健身教練的過往經歷會影響教練費用嗎？](https://scontent-tpe1-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/430195904_1089936558722970_9182519366840097312_n.jpg?stp=cmp1_dst-jpg_s640x640&_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=Ly4Nso1Z1e0Q7kNvgFtlHxC&_nc_ht=scontent-tpe1-1.cdninstagram.com&oh=00_AYD6E1WCKAQpWEr0gIAJ0FAngsLhyjUL9hgMgYKHV0qeSw&oe=66634EAD "[問題] 健身教練的過往經歷會影響教練費用嗎？")