[問題] 仰臥起坐 曲腳與直腳 練的位置有差別嗎?
雖然仰臥起坐好像不太流行了
逐漸被棒式取代
不過我好奇一個問題
就是讀書時體適能 還有軍中的體測
仰臥起坐都是有人壓腳 以曲腳方式做
但自己做的時候(沒墊子 直接躺地板)
如果曲腳 腳掌無法全程踩地
起來時 腳會浮空
而且曲腳做的難度 遠高於雙腳伸直
請問曲腳做跟直腳做
練的位置會有差別嗎?
我是感覺兩者 都用腹部出力 應該沒有借其他位置肌力問題
可是直腳就是比曲腳 好做太多了
請問使用直腳來做
效果會不佳嗎?
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記得是下背出力
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腰都沒差
推
我都用髖屈做 樓下怎麼看
推
都跟練腹部沒有關係
推
我只記得直腳做仰臥很傷背
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千萬不要直腳做，非常傷腰。
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槓桿原理，槓桿越大強度越高
噓
現在還在做仰臥起坐，台灣的體育教育不能等
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