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[問題] 仰臥起坐 曲腳與直腳 練的位置有差別嗎?

看板MuscleBeach標題[問題] 仰臥起坐 曲腳與直腳 練的位置有差別嗎?作者
yoyoflag
(伊莉一咻)
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雖然仰臥起坐好像不太流行了
逐漸被棒式取代
不過我好奇一個問題

就是讀書時體適能 還有軍中的體測
仰臥起坐都是有人壓腳 以曲腳方式做

但自己做的時候(沒墊子 直接躺地板)
如果曲腳 腳掌無法全程踩地
起來時 腳會浮空
而且曲腳做的難度 遠高於雙腳伸直

請問曲腳做跟直腳做
練的位置會有差別嗎?

我是感覺兩者 都用腹部出力 應該沒有借其他位置肌力問題
可是直腳就是比曲腳 好做太多了

請問使用直腳來做
效果會不佳嗎?

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XZXie08/04 23:54記得是下背出力

JhoYng42008/05 01:31腰都沒差

drinkmywater08/05 03:01我都用髖屈做 樓下怎麼看

FarkU08/05 05:09都跟練腹部沒有關係

xbit08/05 13:46我只記得直腳做仰臥很傷背

ui54308/05 14:52千萬不要直腳做,非常傷腰。

newstyle08/07 17:24槓桿原理,槓桿越大強度越高

chencjj08/10 23:01現在還在做仰臥起坐,台灣的體育教育不能等