[問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎
認真發問
今天跟朋友在健身房量了身體組成
朋友蠻粗的不過就有點肥壯 （類似熊族）
我看起來很明顯比他小隻
測量結果
我168cm 76kg 骨骼肌 35kg 體脂18%
友 166cm 86kg 骨骼肌 44kg 體脂 27%
本來我是想說朋友飲食本來就沒在控制
體脂較高很正常
但他很正經跟我說
因為他嚮往健體身材所以完全不練腿
少了下肢肌肉 在比例上體脂本來就比較高
我想了想似乎也有他的邏輯在
想問一下專業板友
如果不練腿或是沒很認真練下肢
真的體脂率會比較高嗎
--
166 86有夠油 不要藉口一堆
胖的都說是在練健體，難怪健體會被污名化
體脂27，三高容易找上門。不要健身練身體反而越練越差
健體要腰圍細，你朋友腰圍????
體脂27跟練哪關係不大，跟吃了什麼關係比較大...
沒在練得路人要27以上也是很不健康了，練家子肌肉比路
人多體脂還可以搞這麼高肯定完全沒在忌口啦
體重多你10公斤 肌肉多9公斤 體脂多9%這比例怪怪的耶
166.86很難看起來不肥吧....肥仔在那說自己練健體.
我還以為胖子都會說自己練健力
其實就是練了後食慾大開..但運動量趕不上吃的量.就
開始催眠自己練健力練健體..得了吧.就是飲食失敗拉
166/86是山豬膩
166/86 27% 這只是有在做(上半身）重訓的胖子吧
不要講得好像自己很有計劃實施什麼目標好嗎 XD
…這是豬不是熊
數據怪怪的吧 他骨骼肌那麼高不可能體脂那麼高
他骨骼肌超過身體比例的一半了 體脂能27%？
骨骼肌44是鬼吧 這身高
我個人骨骼肌超過一半的時候體脂不到10%
樓主有inbody的圖或朋友的圖嗎
聽你朋友在那邊唬爛XDDD
我覺得很矛盾欸……
不練腿偏健體，健體通常體脂不會這麼高
如果說自己偏健力，如果不練腿，健力怎麼會強
健體選手明明腿都不爛 有些還可以轉古典==
不練腿的都說自己健體，胖子都說自己練健力，你朋友既健體
又健力。
166 86？呃......
不練腿會後悔
27%健體是三小，藉口一堆。而且健體選手都有練腿，
只是沒特別強化而已。像健體不特別看腿但會看海灘褲
連接處，要是落差太多還是會扣分
166/86……呃
骨胳肌34公斤才會體脂27 %吧
最好27趴是健體啦，肥宅吧
推文的484在霸凌我們怪獸健身的總教官？
44公斤比較可怕
原來健體又健力是罵人胖子的意思…
我165/60做inbody檢測都被說肥胖了==
他的體重和骨骼肌和你的差值都差不多，結果體脂肪多了
這麼多？內臟脂肪會影響體脂肪率這麼多嗎？
體脂27%這是海象！！！
166 86 27% 這是肥吧什麼健體
骨骼肌44 猛耶
如果腿沒肉 上半身應該超誇張
88kg 骨骼44 體脂不太可能27%
不會
體脂27很高餒。我22都是個肥宅了
這篇才是你朋友的數據
直接圖來啦，圖最準
27%超油哈哈哈
166/86…..呵
那篇數據骨骼肌也才36！這篇44呢～
我也想看 44kg 的體型照片 求打臉
你朋友唬爛86*0.27=23.23+骨骼肌44=67.23 水分通常40
多 你這樣水分不到20？？
不只水分 骨頭 也有重量
這篇吐槽點也太多了ㄅ
嚮往健體結果飲食不控制 這啥嚮往?精神嚮往ㄇ
沒練腿 那身高還能44骨骼肌
我只覺得你朋友在唬爛
166 86這根本肥宅.....
幹我都不知道該怎麼吐槽了 油肥宅還想找藉口
自欺欺人餒
體脂27嚮往健體？？？
166 86 體脂10% 打藥的話辦得到
肥宅
上次聽到不練腿的已經…
我體脂23%，胸背腿三個最專注在腿跟臀，因為打球對於腿臀
的要求很高，不過我看健身房練腿的男生很少，專注練臀的
幾乎沒有。
最好骨骼肌44公斤……
豬就豬在熊三小
16%都覺得自己油得要死了....
好油喔滑倒
75樓中肯 笑爛
體重差這麼多 體脂比較高蠻正常的吧 跟練腿也沒啥關
係 之前在wg健身認識一個巨巨 170/83 一樣體脂10%附
近 還是看本身脂肪多寡而已啦
168/91/26%，我的經驗是脂肪多囤積在腹部，但是肌肉發
達，胸肌夠突出，手臂夠厚，穿衣就看不出肚子。彎舉單
手20-23kg做組，臥推單手50-55kg啞鈴做組
我是疫情後強制帶口罩就沒練腿，之前就算練腿，體脂也
是沒低過
呵呵 那po一下他上半身練得如何啊xddddddd
166/86 差不多像吳昱寬那樣 但27%骨骼肌44....==？
會歐 我試過半年 因為運動量下降 變胖了
只做上半身的運動量太低
166/86 27% 純ㄈㄓ
沒忌口老實說又沒關係，27%牽拖仔
166 86體脂才27 好像還可以
去年173/104路過 經驗是脂肪遍佈全身 哈哈哈哈哈哈
胸圍48 腰圍36 臀圍46 大腿28 體脂肪25~27
真的滿油的
好想看看上面批爆的各位身材 讓大家有個目標可以追求
我169/88體脂22%骨骼肌剛好40 44沒道理體脂27？？？？
？
豪洨，根本就肥滋滋的胖子
體脂27%跟我說健體？
162／82kg 體脂32％ 飄過……
矮子體脂高 真的看起來比較壯（但本質還是肥）
胖台男=練健力 胖台女=我是歐美身材 給你參考 ㄏ
體脂27%，健個雞巴體
減肥好嗎
我從9趴一路升到16趴就自覺很油了,檢討中
笑死 健體體脂才要低
166/86是熊？豬族吧
矮版連勝文ㄅ
![Re: [問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎](https://i.imgur.com/ftimDCGb.jpg "Re: [問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎")
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