Re: [問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎

choubinshou03/05 23:21其實inbody的肌肉量都是推算出來的

choubinshou03/05 23:21所以沒必要太在意機器吐給你的數值...

choubinshou03/05 23:22設定好目標執行就對了

line6sorrow03/05 23:22你原本骨骼肌多是因為為了對抗體重

line6sorrow03/05 23:22體重減輕了，如果沒有持續給予外力刺激

line6sorrow03/05 23:22骨骼肌就是會隨著你減重降低

line6sorrow03/05 23:22如果你希望你90kg骨骼肌45kg,或者80kg骨骼肌40kg，你

line6sorrow03/05 23:22應該去了解一下這些人是用什麼樣的訓練量跟強度來維

line6sorrow03/05 23:22持甚至繼續增肌

line6sorrow03/05 23:22身體很聰明，尤其減重的時候，身體認為不需要的東西

line6sorrow03/05 23:22就會減掉

w60321032603/05 23:34我兩邊半月板也都有傷，還開過刀，但照樣練腿，之前

w60321032603/05 23:34復健師給的建議是增加大小腿的肌肉來保護膝蓋，目前

w60321032603/05 23:34持續快兩年腿的狀況進步很多

denden123103/06 00:03減肥加油，可以多看范光頭老師的影片

zzzzzjosh03/06 00:13膝蓋有傷反而更應該練腿 盡量別跑 快走就好了

zzzzzjosh03/06 00:14樓樓上觀念正確

jeff080103/06 00:17可以跑步絕對可以練腿==

giddens12303/06 01:01膝蓋有傷更應該訓練臀肌跟四頭二頭防止膝蓋過度磨損

giddens12303/06 01:01以及扭傷

cjchiu03/06 02:03體重這麼重還跑這麼多都不怕傷膝蓋了，練個腿就怕傷膝蓋？

OROCHI9703/06 03:00跑步是門檻最低的運動，同時也是最爛的運動

OROCHI9703/06 03:00效果差，傷害大

OROCHI9703/06 03:02每次看到有些人說要運動然後整天就是跑步我就白眼翻到

OROCHI9703/06 03:02屁眼

ChrisDavis03/06 03:09你都跑成這樣了還會擔心腿受傷XD?

EggAcme03/06 04:57跑成這樣腿都沒事了

rick630403/06 05:35抱歉 體脂20幾趴的人 我沒興趣知道他肌肉量多少

wj100903/06 07:50樓上中肯，但太殘酷....

usualforward03/06 08:31其實inbody只要你體重重體脂都不會低 應該説所有體

usualforward03/06 08:31脂計都這樣

usualforward03/06 08:32所以與其看體脂 不如看你自己練出來的身型是否滿意

ntc03940003/06 10:08慢跑跑的正確根本不會有什麼傷害好嗎＝ ＝

DH061703/06 11:20控制飲食，保持正確態度繼續維持，那種賽季非賽季體脂降

DH061703/06 11:20很多肌肉只降一點點的，你很難達成

godofdatie03/06 12:15半月板受傷其實更應該練腿，你軟骨不足的緩衝能力要靠

godofdatie03/06 12:15肌肉來幫忙啊

creepy03/07 01:10練兩個月而已 你快190身高 重訓強度可以輕鬆上去

creepy03/07 01:10這些強度對你應該是太低了

GimO03/07 02:20都從130減到100 很厲害了 繼續加油

cht123403/07 13:08體脂90 體脂19內 這是很好的身材 只要腿不要太細