[問題] 想要腰細是不是不適合練深蹲和硬舉？

rizzo12306/06 09:51不要練就不會粗

rizzo12306/06 09:51不要吃就不會肥

dakkk06/06 09:564

dakkk06/06 09:58天生骨架也有關係 髖比較大 也細不了

dakkk06/06 09:59https://i.imgur.com/tKb6gBh.jpg

dakkk06/06 09:59這是有得名的台鐵司機 你腰比他粗很多 就不要想太多

Taipress06/06 10:01用進廢退 健體看倒三角 腰細占優勢

tndh06/06 10:04好不好看關鍵還是在臉

xc2v06/06 10:05是

wike3di7706/06 10:10阿瑞不是深蹲蹲的很猛嗎 比賽也是好成績啊

ceca06/06 10:32小綠有說他比古典也不練硬舉.

ceca06/06 10:33本來就腰比較粗的可能會有影響.

ceca06/06 10:33但有人本來腰就細的,練應該就沒差.

omega131206/06 10:41大h也有練深蹲啊

Thelight06/06 10:41你練大重量腰一定會變粗，粗了就更適合練

xc2v06/06 10:43腰變壯當然就變粗

MituoBing06/06 10:53硬舉比例比較少 但有練腿的幾乎每個都在蹲

wccw01003406/06 11:50不要背弱怪腰粗欸...

louis526506/06 12:19肌肉越練越粗，所以只要碰到腰的都不要練，所以你躺平

louis526506/06 12:19就好了，不要起來

Asucks06/06 12:26如果要比健體可以不用練，但以健康為目的當然還是練

hotplushot06/06 12:33以健康為目的 我覺得還是要練

hotplushot06/06 12:33長期有練腿 身體機能真的會比較好

heyyoha06/06 12:48背練大腰就細了

k21400606/06 13:18有沒有想過是你的肩背不夠寬

mirroshadow06/06 13:21一般人沒在比賽的話不用擔心腰細腰粗的問題吧

XXPLUS06/06 13:24是，要追求視覺就不要操核心，像運動員核心超強腹肌超大

XXPLUS06/06 13:24塊但正面看就是直筒腰身，要比健體或古典卻拼命深蹲硬舉

XXPLUS06/06 13:24本來就是搞不懂狀況的行為，就跟你備賽馬拉松卻整天練衝

XXPLUS06/06 13:24刺加速一樣，何必咧？是嫌自己時間太多還是優勢太強？

hosighle06/06 13:31去看健力跟健體的比賽 就能知道兩種身形完全不一樣

GOPOL06/06 13:32健力其實腰不太會變粗....

GOPOL06/06 13:33我硬舉拉到190 跟前年150 我腰帶的尺寸都沒變......

baw8806/06 14:25也不是說重量越重腰就會成正比的變粗，不過跟沒怎麼練比起

baw8806/06 14:25來是會比較粗沒錯，核心要撐你還期待它很細嗎？

baileegunlin06/06 14:41你蹲下去能保持脊椎中立就能練

nocash06/06 15:11抽脂抽一抽就好了，比健體傻傻的練什麼硬舉

MituoBing06/06 15:44個人認知 健體怕的腰粗跟腰圍沒啥關係 是視覺效果問題

MituoBing06/06 15:44 尤其是腹外斜跟豎脊

sumton06/06 18:01練健力腰的確不一定會粗還可能變細，運動員的腰正面看起

sumton06/06 18:01來比較寬是因為側腰肌力很重要，但前後有可能因為脂肪減

sumton06/06 18:01少變扁

Radiomir06/06 20:04體態最好看的是運動國手, 重訓只是輔助, 體態最後由自

Radiomir06/06 20:04己拿手的項目去調和, 沒調和過給人的感覺就是空有肌肉

camen06/06 20:37格鬥看多了、反而直筒腰好看

yenkuass06/07 01:51體態自己喜歡就好 也是有人就單純想練肌肉 沒有調和運動

yenkuass06/07 01:51需求啊

agunnm06/07 12:58練到腰粗？就是肥肉而已

Iversonshao06/07 20:11你需要的是滑滑果實

XXPLUS06/09 13:30在台灣，你不能公開嫌棄深蹲硬舉