[問題] 迪卡儂的伏地挺身器 用了手臂會酸痛

FarkU06/27 09:27大原則，放你覺得舒服的角度。

jshengd06/27 09:29原本沒做會痠正常/建議先放直的,對肘肩腕關節比較友善

gigi03050706/27 09:29一邊直的 一邊橫的啊。#懂的人就懂#你該筆記了

jshengd06/27 09:30練到有心得有成果之後沒人會管你放橫的直的

hebeshaman06/27 09:32好的，感謝

oba556606/27 09:33我都放斜的耶

t8151127006/27 10:08我是斜的 直的動作卡卡的

fuiyun06/27 10:14斜的

LVE06/27 10:15你google 胸推+肩外旋。應該就知道了。伏地挺身器不是只有直

LVE06/27 10:15的和橫的。要根據你的身體決定。

loom0et0bust06/27 11:16我自己是順著手肘想要外開的角度做調整

jimmyfk06/27 11:30https://youtu.be/x_VhFpFpFzQ 伏地挺身不受傷

louis526506/27 12:34我放橫的，當作槓鈴

ezdoesit06/27 14:43https://i.imgur.com/rcjpR1E.png

ezdoesit06/27 14:44https://i.imgur.com/PIDrnaK.png

ezdoesit06/27 14:45上圖：上臂與肩平行；下圖：上臂與身體夾45度

ezdoesit06/27 14:46手的角度也會跟著手肘而變。

wtsph06/27 16:33完全沒做 手臂會痠應該很正常 你覺得酸在哪?

skybrest06/27 17:51推

sn24576306/27 18:10做完股四頭肌會痠痛你再來發問。

skybrest06/27 21:52推

oklaaccc06/28 10:41先做正常舒服的角度 不要試太難的 會容易受傷

OverRaven06/28 19:28洗文

shoutasuki06/30 21:41真的四處洗