[問題] 窄距臥推適合練三頭肌嗎？

dakkk06/27 14:37窄推主要就是練三頭

dakkk06/27 14:39很多人三頭跟胸同一天練 有什好衝突 不懂

jason8907506/27 15:19喔好的，感謝回答，那我就正常排負重三頭訓練了

steven18306/27 15:24可以把手臂獨立一天出來練

Ethan4506/27 16:01適合阿

jior06/27 16:08推後窄臥推當輔助不錯吧，反正窄推大部分人都推比較輕，推

jior06/27 16:08完再練沒毛病

s920912222206/27 17:06大家會獨立一天練手嗎？這樣不會很沒效率嗎？

louis526506/27 17:44你在練推的動作，三頭就會來幫忙了啊，單獨手臂日會不

louis526506/27 17:44會有訓練過度的問題？

skybrest06/27 17:51推

ccaf928406/27 18:25除非有特殊需求 我覺得沒必要單獨拉一天練手啦

a91014806/27 19:50肩推臥推練好就夠，這些強的沒有人三頭小的，除非你時間

a91014806/27 19:50超級多，不然不用單獨練手

rax001020506/27 20:22很好啊，三頭還是要搭配大重量訓練，窄距很方便上重量

skybrest06/27 21:51推

p0917198906/27 22:00窄臥推就當輔助訓練 以前上課練胸wg教練排菜單都這樣

p0917198906/27 22:00排 每次練完三頭汞感都蠻好的 效果不錯

cosy06/27 22:20手臂動作很多耶 二三頭和肩 練個一小時不過分..

zhi872506/28 01:09二頭、三頭各四個動作，練下來就1個小時了

w2810356606/29 00:03cbum用窄胸推練三頭，給你參考