[問題] 該不該請教練?

Rafah07/17 16:13可請 自己認真摸也可但會像這樣撞牆

omega131207/17 16:13建議請一下 學一些基礎的動作 不用買太多堂

endlesschaos07/17 16:14有錢可以請啊 把撞牆交給專業處理不就是比較利益嗎

dakkk07/17 16:29可考慮 基本上有先練過再請比亂請好 至少教練知道你的目

dakkk07/17 16:29標是什麼 自己也知道要請什麼樣的教練

iamgodisme07/17 16:31先認真想一下自己的目標是什麼 再請教練 如果是連器

iamgodisme07/17 16:31材都不太會做或是動作不確實 是可以直接請教練學

wen815607/17 16:32教練只會講動作不正確 呵呵

louis526507/17 16:44如果不是萵苣，建議你可以請

shoes92207/17 16:44代償又怎樣 亂練都會大哈哈

denden123107/17 16:55每次Inbody測量時間盡量相同，還有喝水等因素都會不

denden123107/17 16:55準確，現在只看鏡子

n18799794007/17 17:07健身可以慢慢來，不要心急

truthmanman07/17 17:09有預算可以請，自己練確實是很容易姿勢不正確

truthmanman07/17 17:12很多健美練的很好的人，也都會持續請教練來監督

truthmanman07/17 17:15但不管如何，健身不要心急，一步一步來

rtoday07/17 17:33你不該請，你太注重絕對數字了，先把運動變成習慣再說

Tiger2307/17 17:42吃不夠？運動量減少？

a9103130907/17 18:04健身也健心，學習與自己的身體對話

allen7342007/17 18:08積極 但不心急 #請筆記

line6sorrow07/17 18:13你可以把你目前會練的動作寫下來

line6sorrow07/17 18:13上網一個一個動作研究應該怎麼做

line6sorrow07/17 18:13如果兩個月你都沒有看懂

line6sorrow07/17 18:13那代表你可以請教練了，你自己研究不出來

line6sorrow07/17 18:13就找人問答案比較快

cocazero07/17 19:14可以

alice7822607/17 21:01內旋外旋、肘關節、腕關節都要定位好難，自己練好容易

alice7822607/17 21:01漏，代償太嚴重就是僵硬受傷

curryhats07/17 21:07記得都要空時間放鬆

xc2v07/17 21:29內旋外旋都有關鍵字了 網路查不到? 那還是請教練吧

wei20020807/17 22:02好的教練可以減少動作錯誤造成的運動傷害

patty070207/17 22:08剛開始去WG我是都做機械式跟有氧器材而已 就沒有買課

patty070207/17 22:08要學三項跟啞鈴的時候才有買12堂 上完就先自己練了

hyde31807/17 22:53你吃了什麼 請教練不如請營養師

zone031707/17 23:49發力是自己感受的

hinet150807/18 00:29問別人之前

hinet150807/18 00:29先問自己擁有多少技能

hinet150807/18 00:29基礎肌力、動作穩定、發力順序、執行力

hinet150807/18 00:29如果都不優質，那就請教練

cjchiu07/18 01:21肌肉成長沒那麼快，不是你一個月增重5公斤就會長五公斤肌

cjchiu07/18 01:21肉，當你增重速度太快，結果就是都在長脂肪

cjchiu07/18 01:22你的動作、神經連結那些全都不是原因，原因就是你增重太快

cjchiu07/18 01:22，肌肉跟不上成長速度，所以都變脂肪儲存起來

rax001020507/18 07:04飲食呢？

jack9131507/18 07:46才三個月

showmyself07/18 08:56有預算可以請啊

Taipress07/18 09:00訓練出問題吧 第一個月蜜月期亂練 長到1.4KG 可接受

Taipress07/18 09:05之後肌肉刺激夠 蛋白質夠 熱量足夠 肌肉就會慢慢長

Taipress07/18 09:13所以問題應該出在刺激不夠吧 健身就是在和自己身體對話

Taipress07/18 09:15很多動作不正確 就是還不了解自己身體 可自己慢慢練摸索

Taipress07/18 09:17請好教練縮短時間也不錯 健身不是單純把重量抬起來而已

GOPOL07/18 09:51增重不能太快 尤其是脫離新手期

OhMyHair07/18 12:44影片多看，然後用輕重量找感受度吧 如果不請教練

coffee77107/18 13:01覺得可以請一下

quid07/18 17:12不需要，教練素質參差不齊

Wilsonnzz07/18 19:30有需求可以請，但可以爬文怎麼找教練

kuroroTW07/18 20:19除了這些數字，其他的身體感受度呢？

jgoodman07/19 22:39你的情況適合請教練

jgoodman07/19 23:00好的教練一眼可以看出你的問題 可以幫你少走很多歪路

uncletheooo08/03 01:04歡迎私訊