[問題] 深蹲求鞭

JAMES012807/18 14:29上半身好直

jayin0707/18 15:00你的腰不要反弓，這樣可以蹲得比較下面

drunk010207/18 15:55下背過度arch了 不用那麼刻意

Ethan4507/18 15:59起身的時候屁股不用推那麼裡面 還有出槓走很多步浪費力氣

line6sorrow07/18 16:08先把動作做對，再來做組

line6sorrow07/18 16:08不會髖絞鏈就先去練RDL跟高腳杯深蹲

line6sorrow07/18 16:08錯的動作做一百組也不會變成對的

line6sorrow07/18 16:08你要不要重新拍一個空蹲你覺得有蹲對的影片讓大家幫

line6sorrow07/18 16:08你看

laiwang07/18 16:10你的核心和屁股是不是沒出力？造成下半身不穩也不敢蹲低

jior07/18 16:47其實這種你自己都知道沒蹲完的重量，po上來也沒意義，不如

jior07/18 16:47來個你自己覺得完整的動作再來討論

image040407/18 18:23影片怎麼不能看了？

yawenla07/18 19:08你光起槓感覺都快跌倒了欸

RuMeowMeow07/18 19:27看到這種穿鞋子深蹲都會怕怕的

TGLiu07/18 20:18當改善空間大到一個程度 直接找教練或一個懂的人教你最快

TGLiu07/18 20:18我們在這裡講你也很難體會

kuroroTW07/18 20:21要這樣蹲不如不要蹲，危險啊

OhMyHair07/18 20:39去找fitting room tw 影片看 會解開很多疑惑

Stonghenge07/18 23:02去找個教練，不唬

e9043807/18 23:28先換鞋再來問

xtsyo07/19 02:45核心不穩定會讓你的活動度鎖住 先買何博士的書來讀一下

badkyo07/19 07:03另一重點 護槓太低了

js5266607/19 15:32先練核心穩定

Tiger2307/19 15:46我記得蓋伊有一集專門教出槓，一集專門教蹲的

jgoodman07/20 09:43沒開髖 核心沒有硬直 沒夾腋 導致你整個是用膝蓋在撐 只

jgoodman07/20 09:43有腿在出力 正確的硬舉槓鈴的重量應該要吃進核心 用核心

jgoodman07/20 09:43發力來帶動遠端

jgoodman07/20 09:46不過老實說鄉民在這邊講再多對你的幫助真的有限 真心建

jgoodman07/20 09:46議如果有心要練的話還是找個好教練幫你看才是最有效率的

Coolest07/20 18:43找教練比隔空抓藥有用