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[問題] 短跑DOMS的含義是 ?

看板MuscleBeach標題[問題] 短跑DOMS的含義是 ?作者
BrowningZen
(BrowningZen)
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一直都有在練舉重,一周六練所以都適應到不太會酸

但最近有插入短跑,主要是54321+衝坡
跑完兩天的屁股,內收肌,下腹肌跟前鋸肌都很酸

想要問的是這種DOMS的意味是什麼? 我是想到這幾個可能性:
1.我跑時太依賴這幾組肌肉
2.這幾組本來練不夠所以比較弱
3.發力模式還沒適應

希望可以從對的方向去改善表現。各位巨巨有什麼想法嗎?

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tungpayton08/23 10:38最近才插入短跑會痠痛正常,啟動到平時少用的肌群

scorer08/23 10:48你列的123都有可能,我覺得再練一陣子你應該就習慣了

xuan8508/23 13:02跑步跟重訓的痠痛感我覺得差很多,跑步超酸

ro123eo08/23 15:31我平常有慢跑 之前自己亂練短跑衝刺也是酸很多天

Iversonshao08/23 16:42我平常也有練背跟手 去抱石完手痛一週 所以CrossFit

Iversonshao08/23 16:42 這個運動才很多人推薦

line6sorrow08/23 16:50跪求舉重六練都不會累的方法

lelu08/24 12:34給樓上,首先健身房要離你家很近

funkyoldman08/24 17:00舉重是直線動作核心肌群都保持穩定支撐重量,但衝刺

funkyoldman08/24 17:00卻是軀幹大量扭轉,你敘述的這肌群都必須在跑動的過

funkyoldman08/24 17:00程成反覆扭轉拉扯,如果你沒有固定在跑 這是很正常

funkyoldman08/24 17:00