[問題] 這種身材要練哪塊肌群
剛剛在隔壁版看到的圖
https://i.imgur.com/o5nQasv.jpg
其實真的沒有很壯，很多健身網紅都屌打
但這種線條不會比滿身肌肉的差，訓練起來應該也沒有健美那麼辛苦。
請問版友這種體態要練哪塊肌群？
--
洗文的好處是什麼
胸背腿肩核心
基因
鷹王
你需要黑人基因
他認真要練成超巨都比台灣人簡單
反正你是練不出來的，把PS練熟來吧
身高
照照鏡子，有差多少就要練多久
練腦
去轉生成黑人
這種身材練起來不會那麼辛苦？
我不想練那麼壯2.0
海綿體
腦
這種身材是健身網紅都被屌打好嗎...
去看美劇斯巴達克斯，裡面有幾百個這種身材的猛男。
不只是主角，連跑龍套的都是這種身材。
P.S. 幾個女主的身材也是屌爆，還有全裸 XD
Iso Joe
主要是比例修長
屁眼
這核心感覺很強 就健力阿 體脂還很低 你就要少吃澱粉
走街頭健身路線比較接近一些
練手機
田徑身材
練ISO
幹這種超難練的
這超強的好嗎，你定義的健身網紅是多猛？
問什麼...
有在練都知道 腹肌上面那四塊最簡單 下面那四塊要出現
體脂要非常低 可能接近10%才會有一些
公園跑步
尻尻
這NBA球星
這種主要是體脂比低.
做大量有氧為主...附帶一些重量訓練.
投胎當黑人
痾 少吃一餐 天天跑兩小時 ?
鰻普的 我不會想練成這樣 穿衣服之後完全沒訓練痕跡
明明就滿身肌肉怎會沒有
笑死，這種肌肉都能嫌，真的超巨雲集ptt
iso joe 要回歸了嗎
這種穿衣服會沒肌肉 你在拐我吧...?
躺在沙發上發廢文就可以有
練嘴巴和胃
感覺沒有很壯?? 你確定嗎
真的沒有很壯？？？你不要笑死人了井蛙XDDDD
某C還說主要是體脂低真的不要鬧
這種長年大量激烈運動不是你那種炸雞飲食法有辦法達到
的
體脂低為啥只能靠飲食..XD
有氧類的運動員,每天消耗都幾千大卡.
他吃漢堡薯條都可以維持低體脂.
另外他又不是要極低體脂...又不是健美選手要5% 7%.
這種就球員類型的身材.
運動員身材不會單純有氧和附帶一些重訊就能有，很多運動訓
練項目比純重訊強度高太多了，重訊只是對身形的效益比較
高而已
說這個沒訓練痕跡 他的訓練痕跡應該是指肥肉吧
說這種穿衣沒有訓練痕跡的要不要站去他旁邊拍個照看
看？
肌肉＋脂肪加起來粗度才會高 衣服穿起來才有「訓練
痕跡」看起來壯壯大隻的 是這個意思嗎？
我覺得這種身材最好看 不過沒有比較好練好嗎
說這個只有體脂低的 真的有在健身??
只有體脂低是那種乾癟身材好嗎
阿這種身材主要就不是體脂低阿…你不要轉移焦點
這不是普通球員身材好嗎XD
體脂低+一點重訓可以變這樣？？？C大我看你是很猛哦
每次看你在房版跟健身版的言論…只能說術業有專攻
每次都懷疑484不同人
擺明來洗文
腦子吧
joe強森現在很愛瑜珈
我猜在Ceca的認知裡，所有心肺運動都叫有氧運動
心肺運動不是有氧運動不然是什麼？
這就前NBA球員，還不是球員身材….？
你程度好一點的時候就知道這很難了
練單打
基因，如果身高也算身材的一部分
網紅比這強？你要不要看看巨石強森站在MBA球員旁邊的視
覺效果如何？
爆
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