[問題] 硬舉"正反握"需要常常換手嗎?
如題~~小弟最近已經開始嘗試不要用拉力帶去拉大重量
目前體重約70KG
硬舉PR落在205KG 不用拉力帶則是下降到190KG左右
目前做組數還是會用拉力帶 做個三組後 後面才拔掉拉力帶 用正反握
目前都是右手正握 左手反握
想問需要偶而換邊嗎? 會不會有啥不良影響XD?
另外勾握有嘗試過 但是真的他媽的超痛啊
請問這個有沒有什麼技巧不要這麼痛?
感謝各位巨巨~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.92.121 (臺灣)
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※ 編輯: finals (111.71.92.121 臺灣), 09/09/2022 16:51:31
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不用 習慣就好 你手不要去抓不要太用力都沒事 你換
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手狀況會不習慣會沒辦法穩定發揮
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原來不用換手喔？我都每組之間換來換去
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勾握等繭長出來搭配粉就不會痛了
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我是從不換手，比賽怎麼握練習就怎麼握。
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我記得長期固定正反握會導致左右背肌肉失衡吧
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選手通常都建議賽前在練正反握就好
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有一說一 不正反 不拉力帶 要不滑掉只剩痛到幾乎無法執
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行的勾握了
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我每組都換一次
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教練說要換
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以免長期失衡
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快三倍體重了，羨慕
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以為雙手正握不用拉力帶190 那已經很強了
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練勾握別拿來練多下數的
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這成績 超猛的欸
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好猛
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沒換過 比賽前陣子才會拉空手 平常都拉帶為主
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這樣握力怎麼跟上的？
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高手
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正反握練沒有換，到很面發現身體會歪一邊，還有奇怪的
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左右失衡。後來改勾握，等奇怪的症狀就消失了
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握力沒特別練過 但比賽就拉得起來 我自己也覺得奇妙
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可能平常划船類跟下拉類都沒少練 也有在成長吧
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一直無法下定決心練勾握 嗚嗚
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