[討論] 2023年報
看股版人人年收破百萬 實在好羨慕
身為小韭菜我只有跑步里程破百萬
https://imgur.com/a/HoqG2SP
簡單總結一下 今年跑了2238k 騎了440k
以往因為工作的關係 長工時加上日夜輪班
身體總是很疲勞 跑起來總是力不從心
一年的總跑量能有1500以上就很好了
這兩年因為工作上終於可以調到比較輕鬆的單位
雖然一個禮拜還是有1-2天夜班 但比起之前好太多了
感覺整個身體正常多了 生活品質也提升不少
跑量也持續增加 去年第一次破2000k 今年更是直接到2200k
今年的目標是半馬先破百 下周台南馬半馬應該很有機會
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加油！ 新年快樂。
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一年2000k比一年破百萬 難太多啦
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加油加油
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一起加油，我也沒破2000K
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我大概只有薪水贏，夫妻合＞400
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跑2414.3K 騎237.1K
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去年第一次破3000k 希望今年能繼續
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[討論] 半馬破百跟全馬破4那個比較難？我有跟幾個半馬破百的跑步前輩們討論過 他們說想要半馬破百先看看你的10k能不能跑進 45分之內 5k則是要再22分之內 要從短程達到目標之後才能看到中長程 因為半馬要破百必須穩穩的跑在 44027
[心得] 2023長榮馬半馬心得文長所以先講結論 1.第二半馬成績1:24:34，我自己覺得沒有很理想 2.檢討了一下：開局亂開(早知道就不要在賽前亂做什麼半馬全開的梗圖亂同團的團友， 自己替自己立旗XD）、比賽經驗太少了、鞋子還要花點時間適應 3.接下來是11月渣打全馬，2月再去拚半馬成績吧21
[問題] 大家自我目標的設定會太難達成嗎小弟去年初馬一開始目標設完賽， 但是練到一半內心又想要破4(最後是445慘敗啦) 現在打算先把半馬練到輕鬆145，再去挑戰全馬 (目前月跑量 240K左右，打算再多擠一點時間，提升到280K) 最近幾次半馬晶片時間可以破 213
[心得] 臺北馬半馬終於破2半馬破2對許多人來說可能都不是太困難的事情，目標可能都是在破百，破2這件事情只是 路邊的雜草罷了。 不過對我來說是一個終於達成的心願；2018年將半馬跑到2:06，2020年跑到2:03，那時候 真的覺得到極限了，儘管月跑量一直都落在250-300之間，不過礙於體重是沉重的112公斤 ，2:03真的是極限了，如果要更精進，就一定要剷肉，只是個性就是貪吃，直到2021某一12
[心得] 挑戰三次終於成功的萬金石心得去年的萬金石前只跑了五次半馬就去跑了萬金石 結果就是還沒到半馬就抽筋抽到爆 最後時間6:04完賽 但是沒獎牌 8月底的時候報名了臺北馬 開始把跑量慢慢增加8
[心得] 偷渡不是台北馬之保生盃破pb版上都是台北馬的文章，來點不一樣的。 跟台北馬同一天，保生盃雖小小場，但還是來了不少高手。 原波去年半馬pb1:47，全馬是初馬3:56。今年就照樣維持月跑量一定要100以上，沒練間 歇，偶爾假日回台南娘家跟著跑團去跑山路。五月意外受傷沒跑，這是六月開始下半年的 跑量![[心得] 偷渡不是台北馬之保生盃破pb](https://i.imgur.com/9c4SLh8b.jpg "[心得] 偷渡不是台北馬之保生盃破pb")
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[問題] 台北馬賽前的長跑安排版上前輩好， 對於LSD的距離安排和頻率有需要幫解惑的地方。 年底的台北馬是我的第2馬， 目標430完賽，是用去年半馬PB 2:08 推算的。 先提供跑量數據:5
[心得] 第二次台北馬半馬終於破百！跟風也來分享一下今年的半馬心得 終於破百啦！！！！！ 去年的台北馬半馬帶著小感冒跑了1:40:55 這簡單的一分鐘，卻困難的一整年 年初的萬金石馬拉松受了傷![[心得] 第二次台北馬半馬終於破百！](https://i.imgur.com/MX9oSRmb.jpg "[心得] 第二次台北馬半馬終於破百！")
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