[問題] 高手報半馬的原因
今天是我的長榮初馬
走過半馬區瞄到選手們
才發現很多一看就是高手或跑齡長的選手
好奇只報半馬的原因為何
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▕Eric▏
▕Haze▏
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獎金獵人們半馬6x-70初跑完了,不用去全馬消耗太多體力
,另一方面是調整
當作期中考吧
半馬也可以是專項啊
呃....跑5k,10k的也一堆啊 長跑也不是只有馬拉松
人家可能專練半馬 目標全馬的跑者也可能主力比賽在後面
這場跑半馬調整用
臺北馬期中考
半馬是鍛鍊,要拚也是拚台北馬
通常全馬高手只會瞄準1-2個目標賽事破PB, 其他賽事就只是
以賽代訓, 既然是訓練, 就看自己想跑哪種距離來訓練.
當運動
10月還太熱 不是拼成績的好時間 拿來以賽代訓 確認一下
自己訓練的進度
訓練啊 目標是台北馬以賽代訓
所以很多人都是用這一場來當作台北馬的期中考 但我個人
認為 今年的渣打馬比較適合拿來做期末考 台北馬報 半馬
來做期中考
半馬也是一個專項 大家不是都說半馬全馬兩種世界
今天超熱
你管人家
跑全馬的人,不少一年都一場或兩場全馬而已,半馬常常是以
賽代訓
我沒去管人家,所以來這請教大家,這或許是我往後調整的
方向。如果你不知道,可以省下推文時間去跑步,大家一起
當個正向的跑者吧
謝謝大家解說,因為我和朋友都初馬,看到半馬選手非常帥
的刷卡,覺得很新鮮,也好奇背後原因,我有偶遇哲睿而向
他請了一下,但趕車而沒聊太多,也在這邊得到更多答覆了
搭版請教,很多人報長榮半馬都是調整用、確認練習狀況,
若跑得比預期差,那是否要下修後面全馬目標?
話說大哥您2014年開始跑馬,2024年初馬,也算是十年磨
一劍了
j版友您好,其實本次長榮馬溫度太高,或許能測定的數據
可能較不精準,若是以平常夏季一直練的跑者來說,估計
會以有休的情況下是否能維持目標配速。(畢竟夏季那麼熱
都在吃了,雖然距離較短),而且夏季至今練習基本上都沒
有休息日的,若是離目標配速差不多且距離有到達自己目
標(比如15公里X目標半馬),那我認為是目標合理的,若是
未達10公里就開始掉速,那有可能是實際配速離目標還有
一段差距
菁英選手可能參加的場數會比我們來得多,
如果是週期化課表通常假日是長跑,很多跑者的目標都
在台北馬,然後課表距離可能都是21公里以上,那剛好
有比賽可以參加就報來當訓練
四個月的週期話課表就就安排份額兩場路跑,一場10k一
場長榮,之後就台北馬了
對於選手或拼成績市民,不同距離都是專項
就像田徑100m、200m、400m一樣
明明只有差距1、200米,跑起來截然不同
更何況21km跟42km~
主力不是這場阿
練超補、練吃膠、練水站策略、確認配速和裝備
其實是為了獎金
說不定傷後復出確認狀態啊
因為很多人目標都放在台北馬,這場只是期中測驗而已
LSD團練
朋友/跑團參賽 那我也去參賽找他們一起玩賽
奬金獵人,鍛練調整用,專跑半馬
雖然我沒跑長榮馬,但上周我有跑桃園大觀半馬,也是當
做年底台北馬的期中考而已。
一句話 以賽代訓
張景敦週週賽最帥了(愛心
66
[討論] 半馬破百跟全馬破4那個比較難?我有跟幾個半馬破百的跑步前輩們討論過 他們說想要半馬破百先看看你的10k能不能跑進 45分之內 5k則是要再22分之內 要從短程達到目標之後才能看到中長程 因為半馬要破百必須穩穩的跑在 44046
[討論] 關於馬拉松報名費如果每年準備個8000元 只跑以下賽事,好像有點不夠或剛好 臺北馬(半馬) 渣打馬(半馬) 長榮馬(半馬)37
[討論] 2024 長榮馬拉松 半馬/10k 額滿熱門的賽事還真的不能猶豫太久 這是近期錯過的第二場賽事 第一場是華航馬(星光夜跑) 為了這場還特別加辦一張華航聯名卡 結果卡片都還沒寄來什麼就額滿了19
[問題] 覺得國道馬半馬路線有點累是正常的嗎?今天跑了國道馬半馬 (全馬無法 四小時全都高手才能報名) 半馬這兩年雖然跑不多 但也有10場以上 第一次跑國道馬 怎麼覺得這路線 有點硬啊15
[問題] 跑步機練全馬 行得通嗎如題 小弟11月會去太魯閣挑戰人生初馬 目標4:30內完賽 人生半馬最速2:02(2019國道半馬) 訓練都是 靠健身房跑步機14
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[問題] 半馬與全馬的世界紀錄差距跑了這麼久一直有個疑問 從能量系統的角度 半馬的難度應該是遠低於 全馬/2 的 但為何世界紀錄卻只能壓到約全馬的一半 是哪部分限制了半馬的速度極限?12
Re: [閒聊] 好奇馬拉松選手是怎麼全程用「跑」的?原因就是持續練習阿~ 高中開始就有跑步習慣,但每次最多就11~12公里,維持5~5.5分速,自己覺得還可以了 第一次報名半馬,想說不就是多個10K,憑意志力和現場氛圍,輕鬆啦 結果就是18K後嚴重撞牆,勉強完賽但跛了一周 震撼教育後開始加強訓練,一年後國道馬(半馬)跑出滿意的99分鐘6
[心得] 2020台北馬:48天生啤半馬訓練102->98運筆圖文版: 許多人是以台北馬全馬作為今年訓練的期末考,而我只是來台北馬進行抽考的半馬跑者。 [練跑背景] 假日跑者4年 6場半馬 0場全馬 [應考成績] 2020台北馬半馬 1:38:334
Re: [問題] 如何調整課表,目標半馬95分個人淺見以目標95分來說 課表強度略高了 分享學生課表 國中時代曾是100m選手 目前仍維持在14”上下(女子)