[問題] 休賽期恢復 左小腿傷請益

ohmydear06/26 09:57重複同個地方受傷 的確可能是跑姿的問題

Reginald091106/26 10:11那我該怎麼改善跑姿問題，因為治療師也沒跟我講動作

Reginald091106/26 10:11要怎麼調整QQ

ohmydear06/26 10:27可以錄影跑步狀態 再請教治療師或高手 另跑前熱身跑後

ohmydear06/26 10:27拉筋紓緩不要鬆懈

dai2606/26 10:32先整骨，休息二週後應該就可以了

Reginald091106/26 10:37我現在跑前跑後都做好做滿

Reginald091106/26 10:38我在找時間錄一下跑姿 感恩感恩

charles093906/26 12:11跑步是求健康

charles093906/26 12:11不是受傷

sn24576306/26 12:13大方向來說，會受傷很大原因是運動量或強度超過肌肉負

sn24576306/26 12:13荷，導致身體透過其他不該出力的部位來代償，要嘛降低

sn24576306/26 12:13跑量或強度來匹配你當下的身體水平，不然就是透過重訓

sn24576306/26 12:13把相關肌群練到一個程度來匹配你的跑步訓練強度。

HardRealTime06/26 12:32本來練車的，練跑後開始練足弓、小腿的路過......

HardRealTime06/26 12:32有觸地有差XD

HardRealTime06/26 12:34搞不好也跟跑鞋、鞋墊有關？

calvin137806/26 18:29鞋子要不要考慮換不同的試試看可能會差異很大 特別是

calvin137806/26 18:29厚底的

Reginald091106/26 18:46對欸 完全沒想到跑鞋的部分 我一直歸咎自身身體問題

Reginald091106/26 18:46，我再換雙跑鞋試試

donttry06/26 23:40對 你操場壓迫 建議先跑外面直線

yangwayne06/27 12:34同樣左腳+1QQ

coldwalk06/27 19:22可以從改善身體柔軟度的方向處理 一個是增進身體關節可

coldwalk06/27 19:22活動的角度 另一個是增加身體穩定度控制 另外鞋子的磨

coldwalk06/27 19:22耗也會有關係