[問題] 求薦Inspire20之外穩定支撐鞋
因為Inspire 20 sp已經買了XD
https://i.imgur.com/aa7UqTU.jpeg
經過近半年的調整與復健，
也從版上吸收了許多資訊(叩謝…)，
終於緩解了ITBS，
但右踝穩定跟足底筋膜狀況還是不佳。
一直以來我都以為自己是正常足弓，
踩紙或復健科、骨科醫師也是如此說，
直到前陣子換了物理治療師，
評估完運動樣態，
才跟我說我是動態扁平足。
大概是運動起來，施加足夠壓力，
足弓才會塌陷，出現扁平足的特性。
收到更換穩定支撐鞋款的建議後，
眼淚向委屈許久的雙足致歉，
左手打開老周yt，右手點擊購物車，
特價Inspire 20 sp來了！
https://i.imgur.com/87X3NIW.jpeg
穿上第一天，馬上就理解老周說的：
「很有安全感…」是什麼意思。
確實足跟穩定、足弓不推頂但有支撐，
整體的鎖定感也滿好。
試跑幾次5k，足底拉扯感幾乎消失，
原本預期可能會拖速的保守設定，
不曉得是不是因為體重踩出波浪片形變，
步伐轉換比預想的更流暢，
zone 2配速反而提升。
感覺i20緩震是硬朗帶Q，
但因為我是大體重跑者，
(去年戒菸後飆升至190/95+)
同時有薦髂關節疼痛症候群。
即使在跑的時候有意識到緩震問題，
結實的中底對我來說行程不足，
也調整全掌落地來跑，
兩次跑完隔天還是都明顯感受到…
薦髂關節很難忽略的疼痛感。
過去穿nimbus 25、vomero 17，
也是考量體重跟薦髂關節。
但確認了足踝狀況，
也在更換inspire 20體驗穩定感之後，
我想現階段更需要的是：
『穩定支撐鞋，但緩震比i20更多些』
所以想請教一下蜈蚣版眾們，
這樣的需求除了kayano 31，
(文章打到一半去訂了k31platinum…)
是否有其他符合需求的鞋款被我錯過？
想趁著99電商檔期一起買來體驗。
畢竟傷病初癒，緩慢累積跑量之餘，
也該好好累積鞋量！(握拳)
----
Sent from BePTT
--
減重
Stony Tempus ,huriccan
減重也在進行中，前陣子足踝狀況沒辦法跑，靠調整飲
食目前約6週降5kg，持續努力中。
Brooks 甘油GTS ？我也在觀望這雙
NB vongo
structure 25
說到vongo v6，它電商價格感覺像期貨似的XD
brooks adrenaline 腎上腺素
Brooks 腎上腺素
Hoka先刪除
NB 860v14
ASICS GT-2000 2E,足底有拉扯感建議寬楦,我做過足測是低
足弓,寬楦,只要穿的鞋頭不夠寬,活動起來就容易有拉扯感
感覺腳底要被撕裂了
不過體重問題可能kayano會更好
GT-2000 真心不騙
saucony triumph
下班一看超多資訊，先謝過路跑版眾們！
brooks 支撐那一系列的可以參考看看
brooks 腎上腺素 給扁平足的 我有會員 可站內信
brooks 甘油是給高足弓的
books 各系列都有支撐加強版 gts真的很舒服
你去百貨試穿 甚至還有出寬楦版本
https://tinyurl.com/bdsvvtk4 奧運1500m金牌日常訓練鞋
我177/98 扁平足，我自己有kayano 30跟GT2000 12 我自
己的跑感kayano 踩起來太軟，GT2000 12 稍微好一點，
我都買4e楦，緩震支撐系列多試試看，tempus 2應該過陣
子就會上市了，可以期待一下
那樓上可以參考gt2000 v13，看評測是比v12稍微的設定
。
索康尼 Guide 17
傷沒好時腳很挑鞋的
24
Re: [心得] 克服足底筋膜炎先前本來以為自己搞定了足底筋膜炎. 修正跑姿, 小腿已經完全不會緊繃. 長跑完, 捏所有的小腿肌群都不會有壓痛. 深信已經完治, 結果最近又莫名隱隱作痛. 花了一點時間終於知道原因.![Re: [心得] 克服足底筋膜炎](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t15.5256-10/27596955_1633186353430523_4749361319654719488_n.jpg?stp=dst-jpg_s1000x1200&_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=c26028&_nc_ohc=w4rJ0vwut_gQ7kNvgG23AXB&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&oh=00_AYBcklvk9yFvx4PayDaZLK9fs6D_s7TvzzSo9R0FiKKtOA&oe=6689F1C1 "Re: [心得] 克服足底筋膜炎")
19
[情報] 叫你的足弓起床打給賀 我是歐告教練 今天要來講「叫你的足弓起床」 在我多年的教練經驗中，我常常發現有蠻多人有足弓塌陷（扁平足）的問題，足弓做為人 移動時第一個接觸地面的部份，負責緩衝以及支撐的作用，那如果足弓一直在裝睡，沒有![[情報] 叫你的足弓起床](https://i.imgur.com/T9tpzFzb.jpg "[情報] 叫你的足弓起床")
11
[問題] 足底筋膜炎鞋求推薦HI各位前輩，目前工作需要久站和久走，大概6:4的比例，已知造成自己足底筋膜炎(只有左 腳)的元凶是過硬的安全鞋，但一個禮拜只穿2天，剩下3天穿運動鞋。工作只做到年底OR過 年所以目前不打算換安全鞋，只靠Lotto的最厚鞋墊撐，但沒屁用左腳還是痛到炸QQ，有考 慮換superfeet鞋墊不知道會不會好一點？ 目前服役的鞋子是ASICS Nimbus 24和NIKE React Infinity 3(前陣子已放棄穿，楦頭太窄![[問題] 足底筋膜炎鞋求推薦](https://i.imgur.com/zieTYrjb.jpg "[問題] 足底筋膜炎鞋求推薦")
12
[問題] 低足弓/扁平足 new balance因為自身今年才發現自己是低足弓 先前都穿skechers & ultraboost 大多時候沒事 有時候腳底會痠痛 一直以來都不知道問題在哪 今年開始換了new balance 860 (fresh foam x) 覺得這種中底軟中帶硬的足弓支撐非常棒 內側是用雙層密度進行足弓支撐9
Re: [問卦] 朋友說健走不要買慢跑鞋？認真回 剛好本魯有深度研究 直接回你 專業跑鞋廠針對你這需求的 稱為"支撐型"(support)跑鞋9
[心得] Nike structure 25 分享購買於Momo ，證明如下 上圖![[心得] Nike structure 25 分享](https://i.imgur.com/Ts8WPDcb.jpeg "[心得] Nike structure 25 分享")
8
[問題] 扁平足寬腳選鞋(內有選手)各位前輩好 小弟身高172 體重94 扁平足+拇指外翻腳比較寬（長27.5寬11） 跑步新手8
Re: [問題] 支撐型跑鞋請益 nike structure、asics如果您只是要平常走路 + 偶爾跑步 那就是選 Nike Structure 我個人兩腳扁平足，足弓不是只有平而已，還塌到會突出一塊來。 跑步如果跑量太多，或者是單次跑太長，足弓內側會開始痛，一痛就要兩三天休息。 所以選鞋的標準是舒服，什麼彈力推進都不是先決考量。（反正也跑不快）![Re: [問題] 支撐型跑鞋請益 nike structure、asics](https://img.youtube.com/vi/6dRMHjQaNRs/mqdefault.jpg "Re: [問題] 支撐型跑鞋請益 nike structure、asics")
6
[問題] 穩定型鞋款且有避震先講一下本身狀況 170/61kg 中前足著地，需要找2E的寬楦頭。 練習以輕鬆跑與tempo為主，參加活動依越野跑為主，偶爾參加半馬或鐵人賽。 半馬PR 1小時37分 10k PR 42分鐘6
[問題] 請推薦鞋底稍硬又有支撐的跑鞋選擇？請推薦鞋底稍硬又有支撐的跑鞋選擇？ 三年前才開始運動跑步， 但那時候不知道跑鞋的重要，選錯了鞋， 鞋底太軟無法支撐足弓，又加上邊運動邊追劇時間太長， 所以造成我足底筋膜炎。
![[心得] 地中海貧血輕度患者完賽台中國際馬](https://i.imgur.com/0qmiYcTb.jpeg "[心得] 地中海貧血輕度患者完賽台中國際馬")
![[心得] 屏東馬 肥宅初馬完賽](https://i.imgur.com/KyeKBLxb.jpeg "[心得] 屏東馬 肥宅初馬完賽")
![[心得] 減甜版自製能量膠食譜分享](https://i.imgur.com/CTY197Gb.jpg "[心得] 減甜版自製能量膠食譜分享")