[心得] 東京馬拉松雜項心得
三年前運氣好抽到了東馬的籤,但也運氣不好的付了雙倍報名費才跑到
雖說有順利完賽,但在跑版裡並不是值得入目的成績
訓練心得與心路歷程也沒啥特別,但是還是分享一些資訊供未來中籤的幸運兒參考
1. 跑東馬要住哪裡?
有部落格推薦住在新宿,或是例如馬喰横山
新宿起跑點一帶要住到要非常早訂,而且不管如何價格都會非常貴
我覺得只要住在山手線任一站或是地下鐵可以直達新宿的車站附近即可
因為東馬起跑是九點,當天是週日早上
假設預計七點半到起跑集合點
電車跟地下鐵並不會擁擠的情況
我個人是住在ホテルルートイン Grand東京浅草橋
只要花40分鐘就可以經由山手線到新宿
我個人也喜歡旅館有大浴池,要到羽田機場也還算方便
有人表示可以住在終點附近
要注意的是終點因為路跑路線,設備,領物資,移動路線會被切割管制難以自由通行
要花點心力才能繞去想去的地方(尤其全馬剛結束時智力有顯著的下降)
2. EXPO會場報到時間
我個人是在週五早上去報到,大概要安排兩個小時處理報到
剩下就是購物時間
聽說週六的報到人口會非常多,但是會場處理窗口也會增加
提早去報到還是可以減少心理壓力
往年會有一個手環然後禁止你拆下來直到起跑
今年是使用手機APP驗證你的臉
所以起跑當天要攜帶手機,最好在台灣就找到攜帶手機跑步的解決方案
腰帶,背包,臂環都可以,不然徒手拿大手機跑42K蠻辛苦的
另外,有人會在台灣就準備好補給品
其實報到結束後的EXPO就有賣配套好又特價的補給品,直接從日本購入也很方便
會場也有一些東馬限定的跑鞋跟商品
嚴格來說全身裝備應該都可以在會場買到
3. 要練到多少可以跑東馬
我建議用關門點時間回推配速,然後通過起跑點時間用0930的惡劣狀況來計算
主要是因為如果你沒有全馬經驗,你的起跑點會被排在非常後面
如果又在八點後到起跑集合點
很有可能你會在0930才通過起跑線,然後整場馬拉松你就要跟關門點與收容車打招呼
花了這麼多錢又中了天選之人的籤
被關門會記得一輩子,多努力一點讓他變人生最棒的回憶吧
4. 東馬的感覺
就是台北馬的南京東路終點段延伸成42km
都會大樓街景,兩側車道全封,都是幫你加油的人
整體品質,參加人數,跑道品質跟整體也許是東亞最棒的馬拉松
如果每年中籤率是8%,抽10年中獎的機率莫約是46%,也不是很低的機率
而且抽籤不用錢,值得用10年的時間去試試
除此之外廁所也是要排隊,跑太慢補給品也是會被吃完,垃圾也是會被亂丟
也是一樣跑完降智力降體力,兩個星期內不想看到跑鞋
抱怨相片貴炸天又擔心買了像婚紗照一樣供著
時間到了又開始思考好不容易練起來了今年要跑哪一場觀光輕鬆陪跑馬
(然後最後都變極限輸贏厭世跑)
對普通跑者來說,大型馬拉松總是在部分情況非常相似呢
一點意見,希望能幫上未來的幸運兒
--
推分享~~~
感謝分享,所以我有考慮報名參加東京馬拉松旅行團
補給品和個人裝備雖然expo買得到,但不建議在比賽當天嘗
試沒有吃過的補給品或沒有穿過的裝備。
我週六下午才到EXPO,人潮還好,一下就拿到物品了
手機可以進去之後寄物啊
2019年跑過..挑個兩三張照片買覺得蠻值得的
推分享
推 真的被關門會記一輩子 XD
小劇場太有趣 希望有天能抽到
感謝分享
EXPO 禮拜五晚上去,沒什麼東西可以買了,帽子,衣服都沒
了...傷心...
32
[其他] 跑過最低溫的賽事看到不少人在煩惱這週台北馬的低溫怎麼跑。 除了那次霸王級寒流的鎮西堡極地馬之外,有人跑過那種很熱或很冷的賽事嗎? 2019年3月去仙台跑東北風土馬拉松,(在版上有發一篇吃吃跑跑心得文) 出發前看預報是寫9~11度。 所以只帶了件長袖棒球排汗衫+國旗跑衣 和迪卡農的慢跑短褲31
[心得] 新竹城市馬拉松初半馬昨天(10/15)是睽違已久的新竹城市馬拉松 想說報名一次半馬挑戰自己 個人本次報名的是超半馬(26K) 平常而言跑步算是偶爾當興趣練一下體能 平常跑步大概是抓6分速跑5K30
[賽事] 2020臺北馬拉松 (12/20)補充 依照媒體報導 因考量疫情升溫,將宣導跑者在起點戴口罩,與他人拉開距離後再拿下,盡量避免併排跑 ,補給也將改為提供單份。30
[心得]17周BQ漢森訓練計畫3:45 →3:00圖文版請詳: 「2020年生活習慣的改變,每天叫醒我的不是鬧鐘,而是夢想。」 我不是一位具有天賦的跑者,但跑過的路絕對不會背叛自己,所以我願意當一位努力的跑 者,在炙熱的夏天練習炎之呼吸,下雨天練習水之呼吸,田徑場練習無限甜甜圈篇,國手 之道感受國手們的氣勢,這些努力都是為了圓夢。18
[心得] 分享 馬拉喀什馬拉松(北非 摩洛哥)★分享★ 馬拉喀什馬拉松(摩洛哥) 參加過許多國家的馬拉松 今年來到北非摩洛哥 參加馬拉喀什馬拉松15
[心得] 香香的第二個全馬名古屋女子蒂芬妮馬 第一次抽到是2018 初馬 2019落選 2020抽到了 但疫情沒去QQ 2021 2022都跑線上馬12
[心得] 臺北國道馬拉松210天前的初半馬花了2:30:37,第二場、第三場都在跑完12K後膕窩痛變步兵,後半段只 能跑走勉強完賽 第四場太魯閣半馬,賽前傷,腳掌腫脹,整整休息了10天進行復健,期間完全休腳,2:30 :15完賽 第五場嘉義雲豹半馬,2:20:52.68完賽10
[心得] 嘉義市升格40週年半程馬拉松其實本來計劃的第一次半馬不是今天這一場賽事,而是下個月25號的蘇花馬拉松,可是 蘇花馬沒有初馬紀念獎盃,第一次永遠只有一次,所以選在今天對自己來說有點特別的日 子 來完成初馬,第一次路跑是兩個月前,也是在嘉義,沒想到會因為路跑跟嘉義結下特殊的 緣分5
[心得] 2021 台新 WOMEN RUN 久違的女子路跑呀~好長一陣子沒參加純女生的路跑...還記得上一次是Nike女生路跑~ 這次台新冠名贊助也太大了XDDD 有圖真的有跑XD : (跟板上眾多厲害半馬全馬甚至超馬板友比起來,我們只是小小10K跑者...) 為了離起跑點近一點,我們選擇住Grand Hyatt(台北君悅酒店)。2
[遊記] 第6回富士山馬拉松.平野溫泉石割之湯原本今年2月要跑世界遺產姬路城馬拉松 結果取消跑不成,延到2021後,近期又宣布延到2022 今年的富士山馬拉松也改成線上虛擬跑 就來回味一下2017年參加第6回富士山馬拉松的海外出馬 圖文版