[心得] 跑友揪團_第8屆城市盃馬拉松_我是艾將
【台北城市公園馬拉松】活動|大安森林公園|大安區|我是艾將
夏天沒有全馬賽事，只能自己練習
跑友辦自助馬已經好幾屆
都選在台北市的公園跑跑
參加的人，都是每星期固定有跑馬的跑友
因為堅信，一星期沒有長距離跑步
再下一星期的肌耐力會退步
相對的，每星期維持運動習慣
也是一件好事
這星期城市盃辦在大安森林公園
因為我也沒有跑過
但是因為足底筋膜炎還在作怪
而且已經一個月沒跑超過8K
所以只能先跑個半馬
起跑時間任定，只要在24小時內完賽就好
#所發生的一切都是好事
附上第8屆城市盃馬拉松影片
https://youtu.be/7wm_1K9QS8o?si=zYwaZ1ex3GRHRxDj
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※ PTT 留言評論
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[討論] 2024 長榮馬拉松 半馬/10k 額滿熱門的賽事還真的不能猶豫太久 這是近期錯過的第二場賽事 第一場是華航馬(星光夜跑) 為了這場還特別加辦一張華航聯名卡 結果卡片都還沒寄來什麼就額滿了![[討論] 2024 長榮馬拉松 半馬/10k 額滿](https://i.imgur.com/vRvsWJjb.jpg "[討論] 2024 長榮馬拉松 半馬/10k 額滿")
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Re: [討論] 要當pacer是不是本身很厲害小魯沒當過正式配速員，我也不知道怎麼選拔就是了。不過私下幫好朋友配過去年台中城 市半馬100分鐘、今年渣打馬全馬330、今年花現龍井馬拉松半馬100分鐘，都有順利完賽 。 我的心得：配速真的蠻有挑戰性的工作，一來可以訓練自己的穩定性；二來還要顧好自己 的乘客、不時幫忙加油打氣、幫忙拿水、幫忙帶補給品、提醒吃補給、有大砲拍照了....![Re: [討論] 要當pacer是不是本身很厲害](https://i.imgur.com/P4RckTLb.jpg "Re: [討論] 要當pacer是不是本身很厲害")
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