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[問題] 新手步頻問題詢問

看板Road_Running標題[問題] 新手步頻問題詢問作者
windletterz
(windletterzz)
時間推噓12 推:12 噓:0 →:20

跑板的各位大大好,目前正努力訓練漢森初馬基礎課表,目標是台北馬可以完賽。
如果可以再嘗試跑進5小時。

由上面目標不難看出我是一個跑步小白,雖然之前有固定運動的習慣,但規律的跑步是有生以來第一次。

https://i.imgur.com/PEQLMFf.png

想請教大家的問題如上圖所示,步頻在Garmin 265的記錄中會突然出現一些紅點,步頻大約只有88spm左右,剛好是我一般步頻的一半。
但我自己體感上跑的過程,絕對沒有突然慢這麼多的情形發生。

請問這有可能是什麼原因造成的呢?

1.錶的問題,和官方詢問
2.左右腳出力太不平均,導致一腳沒被算到
3.我真的步頻掉那麼慢,應該錄影確認是不是有突然慢下來。

感謝大家

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.9.216 (臺灣)

※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/Road_Running/E.rI9aiU1IeJdw

alains09/08 11:19大概是你抬手看錶吧

dodoDra09/08 11:24這個問題不好抓原因?

dodoDra09/08 11:24我戴255m輕鬆跑,大約每小時有1-2點

dodoDra09/08 11:24我猜2。錄影分析,或讓專業的看看跑姿吧

dodoDra09/08 11:29回A大,我幾分鐘就會抬手,看心率時間,覺得非抬手問題

sengtui09/08 12:27我以前拿水壺跑偶而會這樣,會下意識幫水壺減振

victorlove09/08 12:41不用太在意

sn24576309/08 12:544.數據焦慮

Yjizz09/08 13:03猜錶回饋的問題居多, 就看趨勢就好

iceking09/08 13:03雖然不清楚是何原因,但我的255不太會有這情況,通常是我

iceking09/08 13:03慢下來時會突然大幅增加或減少步頻。有沒有可能是錶戴不

iceking09/08 13:03夠緊,鬆了?

dbalruke09/08 14:58可以練習剛吃完東西的時候跑步,五小時全吃膠應該會吐@@

dbalruke09/08 15:00同樓上,步頻應該是所有數據中,最不需要在意的東西~如

dbalruke09/08 15:00果目前是7分速的話,170感覺有點快,不過還是你跑的舒服

dbalruke09/08 15:01就好

感謝大家的回覆~

※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 15:07:15

tmac081809/08 15:17你應該比較需要在意速度

tmac081809/08 15:17方便問一下跑多久幾分速嗎?

輕鬆跑 一小時 7:20左右,依照書上面的配速要求加快一點跑,怕最後完成不了目標

※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 16:02:46

※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 16:03:54

wilson20010609/08 17:17你試試看聽音樂跑,音樂都相同步頻節奏,如果跑完還

wilson20010609/08 17:17是這樣,那就是手錶的偵測問題

isohera09/08 20:38FR245停下來走才會紅點

isohera09/08 20:38https://i.imgur.com/rfKgkdz.jpeg

catson09/09 08:277:20被手錶當成步行是有可能的吧

mintece09/10 14:00我跟你有一模一樣的狀況,跟別人交換手錶交叉比對之後發

mintece09/10 14:00現我戴任何一隻Garmin的錶都有這個狀況,問過Garmin官方

mintece09/10 14:00也得不到什麼有用的回答。我推測就是Garmin的演算法對某

mintece09/10 14:00些人的擺手方式會出現這種偶爾少偵測到一步的情況。我後

mintece09/10 14:00來的解決方式是換成右手戴,換成右手之後這個問題就不會

mintece09/10 14:00發生了,很神奇

mintece09/10 14:02(我有錄影看過自己的跑姿,左手的擺臂會比右手稍微高一

mintece09/10 14:02點點,很細微,不特別注意可能也不會發現,所以你也可以

mintece09/10 14:02實驗看看刻意把擺手降低會不會就好了)

十分感謝你的經驗分享~

※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/10/2024 16:32:01