[閒聊] Netflix的體能之巔第一集
剛剛在跑步機上邊跑邊看這一部
結果第一集是要一百位選手跑無動力跑步機來決定名次
在跑步機上看人跑跑步機的感覺還滿有趣的 XD
選手要分別以時間10分7分5分跑三次，來決定前50 前10 和第1名
裡面的不乏國手體能教練..blabla等運動領域的人
然後第一回合跑完，看到一些人像是力竭一樣的或倒或趴
總覺得好像是演出來的…
就算看跑友在練間歇，跑完也沒有像那些人一樣攤坐啊
跑步是有氧又不是無氧運動
然後第一名在 22分鐘裡面跑了5.3KM左右。
大概是4分速上下，雖然不知道無動力跑步機跟跑在馬路上差多少
--
有出新的？！！
第二季剛上線
好看
那種比一般跑步機累
你不能隨便更動速度 會摔
那些人肺活量不一定好啊
居然有第二季，等一下來看 XD
看他們噴汗的樣子不像是演的 XDD
這種玩體能遊戲男女差太多了
第一季不就被爆作假了嗎
不太懂你想要表達什麼？專項兩個字有沒有聽過？
你是不是覺得跑步方面你可以贏過他們所有人就感到很優
越呀
再來那是無動力跑步機，換算去一般跑步機或一般柏油路
跑，100%會更快且更省力
無動力跑出速度後，會有一股慣性帶著你的腳，讓你的步頻
不自覺拉高，進而增加心肺負荷。
第一名均速4:01前消防隊員、第二名均速4:02國家划船隊、
第三名均速4:07 CrossFit選手。
第一季由精通肌耐力、爆發力、心肺的CrossFit選手奪冠，
第二季該不會又是讓CrossFit選手通吃。
就只是覺得跑到像無氧的這樣攤坐有點誇張，懷疑會不會是
做效果，要拿ptt那套腦補然後跟人吵的習慣出來隨你
上季第一場吊桿跟這次都是對壯碩型的選手吃虧的項目
大力士選手應該超幹，第一季吃體重淘汰、第二季吃心肺又
淘汰。
第一集只是排位還好，上次用排位來決定對戰對手對這些人
又不吃虧 XD
不用對這種節目那麼認真 沒在分量級男女 都是效果而
已
有人先補腦參加的選手都是演戲的XDDD
他們本業都是運動員或體能負荷相關
被網路酸民質疑體能不足
CrossFit 的確是綜合素質比較平均 六邊形戰士
你的口氣的確給人一種優越感 而且跑步絕對不是無氧？這觀
念就有問題了吧
我覺得你可以先試試把身材練的跟他們一樣再來比跑步比較
公平
第一季最後冠軍戰就一直中斷把準冠軍操到爆啊
ok，那是我的語氣讓人誤解了，
用錯誤的觀念來看待這個項目。
各位繼續討論~
至於要練那種身材我也很想，但那太難了 XD
幹嘛要練到那種身形再來跑步XD 難道喬神會說哦因為我
深蹲1RM 無法到體重兩倍所以我的紀錄不算？
你以為每個人都有練有氧嗎= = 像館長那種身材爬個山就
喘的要命 專項有不同
那台跑步機我跑過 只是跑起來感覺不一樣 沒有到會很累
不過我只跑一下而已 我看的時候也在想 四分速有這麼累嗎
畢竟混合健身應該跑很多
下次而且中間還休兩次 雖然不知道到底休多久。 下次有機會
我再來那台跑步機衝衝看
我在想的是用自己的配速都能跑完十分鐘。怎麼會在停下來
時累成這個樣子？
節目效果的看看就好不用太認真，田徑是專項，簡單的
說平常訓練的項目是練哪一種肌肉會影響不同體育表現
這種節目 男女一起比的話 一定不公平阿
最後一名，10分鐘跑不到500公尺
crossfit真的吃香
好看就好 不要想太多
練的方向不一樣
我看的時候也覺得很怪= =這種間歇應該跑3分多速吧！？而
且我記得裡面有個女生好像是練田徑400公尺的，怎麼可能2
-3K的距離跑這麼差
Manual Treadmill很難跑 需要很用力 也無法任意改變
速度 上面說很好跑的是天選之人吧
別忘了，遊戲規則是淘汰跑最短距離的人，心理壓力催促
下會不自覺跑出自身極限配速，最後就是力竭爆掉。
大家有參加半馬、全馬應該也有經驗，一開跑就看到有些
市民太激動噴出去，結果不到5k就爆掉用走的。
OK你最棒
每次看PTT都覺得台灣的體壇有救了，如果鄉民願意參戰肯
定奪冠
爆
[閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？這個運動妹 6點起床跑步36
Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？非天選之人的普通凡人且長跑新手分享一下自己的粗淺觀點 先附上最近練跑最遠且最好程度 如果目標是10k SUB1，平日沒運動習慣且體重沒過胖，我認為最快也要2個月左右，而且絕對要有相當程度天賦才可能達標，如果普通人應該需3-4個月左右 以我來說，我本身練了3.5個月，在練跑以前有爬山與騎自行車，但都不是常態保持的運動習慣，第一次能全程跑完10k練了一週多，也就是第四次練跑才達成，當時分速是8:48，練到前天時進行節奏跑訓練才終於從上個月的10k紀錄6:20進步到6:06![Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？](https://i.imgur.com/5tLy27yb.jpg "Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？")
21
[問題] Garmin跑錶心率問題我是戴fenix 7 跑跑步機的時候選擇跑步機運動模式，一開始用6：30分速熱身的時候，手錶偵測是4分速 心率160-175 我確定當時的體感心率是接近130-140左右，最後跑了10k，手錶測出來是14k，距離的部 分可以用事後校正功能調整，請問心率的部分要怎麼調整？![[問題] Garmin跑錶心率問題](https://i.imgur.com/Swvy8Oyb.jpg "[問題] Garmin跑錶心率問題")
16
[問卦] 無動力跑步機到底要怎麼跑= =如題啦 阿肥最近太肥只好被抓去健身房 結果會員簽下去才發現健身房沒有常見的有動力的跑步機 只有無動力跑步機 類似這種![[問卦] 無動力跑步機到底要怎麼跑= =](https://i.imgur.com/AU6e53Xb.jpg "[問卦] 無動力跑步機到底要怎麼跑= =")
18
[問題] 如何用跑步機增加跑速3/15 20：03 更新 感謝板上大大們的分享與指正，跑步機速度單位修正為“k”ph，目前跑步機速度7-8跑55 -60分鐘，incline設3，手錶統計距離約8-9公里，這兩天跑河濱10k約1.2小時，後面會試 試大家說的方法，謝謝各位！ 跑步兩三年主要以跑步機為主，每次運動一小時能跑8-9k，每週3-4次16
[問題] 有關長期跑者的最大心率問題大家好, 小弟是潛水很久的板上跑友, 目前即將43歲,身高/體重為166.5/70 , 跑馬拉松也已經有10多年了, 除了扣到中間受傷休息的4年外,![[問題] 有關長期跑者的最大心率問題](https://i.imgur.com/Mkk0zUwb.jpg "[問題] 有關長期跑者的最大心率問題")
7
[問卦] 為什麼去健身房只跑跑步機是浪費錢？以下是我女友和高中男同學A對話 A：妳又跟妳男友去健身房跑步喔 女友：對啊 A：之後去健身房可以約我一起去嗎？ 你只有跑步太浪費錢了吧？8
[心得] 跑齡五月，自主半馬 + 倉鼠跑步機心得目前每次跑步都是Easy Pace 10K，最近出差的城市有很好的戶外步道、天氣又好 一不小心就把人生第一次半馬跑完了，時間是2小時17分鐘 雖然是個很慢的速度，但我從來沒有想像過自己能完成半馬，覺得很有成就感 借個版面分享一下心中的喜悅和練習的過程 （節錄部份之前的文章）8
[問題] 大家跑步機完隔天會安排什麼運動？嗨 各位大大好 目前在跑跑步機 以及 簡單的運動。 請問大家一些問題 1.如果跑完跑步機之後，下一個運動 或 隔天會安排什麼運動？ 會想安排其他運動，是因為上個禮拜直接運動傷害，因為左腳腳腕的肌肉不夠或傷害到6
[心得] 無動力跑步機最近天氣變化太大想說買了一個月的健身房來訓練 無意間看到無動力跑步機 好像還可以稱為弧形跑步機 這台使用率好像滿低的 上網查了一下似乎可以藉由![[心得] 無動力跑步機](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/24126524_1324009127727230_5621543944815902720_n.jpg?stp=c121.0.364.364a_dst-jpg_s640x640&_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=3SIdDzD50qoAX_SUo04&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&oh=00_AfBy1JawFu0pRBbYYAMe9zefcIkPxMJaORkiFyfpCdR8Gg&oe=645967A3 "[心得] 無動力跑步機")