[問題] 有關厭跑期疑問
各位跑版前輩好
菜雞我目前跑齡1年9個月
每個月均跑個100至150k左右
直到上個月月底發現,心理上突然不想跑步了
以往也有發生過厭跑,但休個兩三天就會腳癢
在路上看到有跑者跑步,或是看到天氣很棒
都會想,不然下班或明早來去跑步吧!
復跑94這麼簡單(握拳)
今年三月底開始厭跑,索性就休息。
https://i.imgur.com/ezcB0c8.jpg
四月復跑一天,不過依舊心理很不想跑步
https://i.imgur.com/Bgzv1dy.jpg
期間拜讀了春上的書,關於跑步我想說的是,書內建議遇到如果厭跑就休跑吧,於是我休跑了,不過這次厭跑的時間是真的有比較久,有點不知所措。
想請教,各位前輩們有遇過厭跑期嗎?
如果有,都怎麼度過這段煎熬的時間的
感謝跑版。
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還好吧 轉換運動阿 去游泳 爬山 甩壺鈴 反正有練到心肺
感謝分享 來找其他有氧做好了
就好
設定目標吧,或單純為健康,或當吃飯喝水
年底有個初馬要跑 一起加油!
約妹子陪跑就會想跑了
哈 喜歡獨跑 下次找看看朋友
只喜歡跑步可以去跑走山徑看看 轉換一下
有跑山 不過這次也一起納入厭跑行列
換地點跑、或者跑旅
有有有 下個月 曼谷跑
就不跑啊,熱愛運動的可以去做別的活動,事實上以現在的氣
候,很多人四月就算休賽季了,這段時間其實沒啥課表,不過
晚上天氣還算涼爽,隨性跑跑已是一種習慣,真正吃課表的一
般是七月開始,然後12月~3月才是正式賽季
感謝建議 果然來跑版詢問是對的!
※ 編輯: onion10021 (223.137.210.144 臺灣), 04/12/2024 11:05:56噓你,刪推文
手機編輯可能按到 感謝分享複合式運動
※ 編輯: onion10021 (223.137.210.144 臺灣), 04/12/2024 11:32:39這幾年除非有受傷 否則都會想跑...但現在就在受傷中
歸劃個路線跑,看心情畫個圖或字
今年東馬跑完後也遇到跟你一樣的問題,超級不想跑週跑
大概剩20k,我目前是回去練健力跑步就當有氧
有約跑友就容易出現練跑
厭跑就去騎車游泳
有目標賽事就不會厭跑 雖然還很遠 但已經在準備年底台北
馬了 最近就是一直輕鬆跑累積心肺
三鐵+百岳路過 交叉訓練讚喇
跑步跟學習一樣,因為「沒有目標」,沒有目標就會產
生厭跑。
去報個比賽吧
跑跑看越野跑
速度降到沒壓力再配podcast
沒事 很正常 人不是機器嘛!同意前面幾位 ,轉換有氧,維持
心肺功能 跑量減少一些
我的經驗有夥伴比較容易持續(但內心偶爾會厭煩)
跑步是興趣,不喜歡就換一個,游泳、騎車、爬山,甚
至暫時當個沙發馬鈴薯也沒關係,千萬不要逼自己一定
要跑才行,逼久了只會越來越討厭而已
等你哪一天覺得好像很久沒跑,忽然想跑的時候,再穿
起跑鞋就好~
推小科
三鐵、重訓、爬山
多去運動場散步 看到別人跑 或許會慢慢感覺回來
我脛後肌腱受傷一直沒好就厭跑了
不喜歡就換,但其他項目 游泳沒興趣,騎車有點貴,重訓爬
山也沒興趣,看來看去還是跑步讚,我自己是這樣啦. 反正
有目標就會很想跑,除了報賽事,甚至買跑鞋也會,想趕快
穿爛換新鞋,哈!
先看個強風吹拂 看完後動力就會快速充滿
現在又開始熱起來了 夏天真的很不愛在戶外跑 頂多去WG
用跑步機而已 要涼一點可能要等秋天了
厭跑沒關係,不要厭世就好
不是吧?他書裡面也說,「不想跑的時候就去跑,這樣才是跑
者」大概是這樣的意思吧
交叉訓練啊 我都重訓、跑步、CrossFit 、三鐵訓練同步
進行
跑量降低會變胖,不能吃炸雞桶全餐...
感謝各位前輩能量滿滿的回應,我應該很快就能復跑了XD,未來馬場上見。
※ 編輯: onion10021 (223.137.210.144 臺灣), 04/12/2024 18:15:44 ※ 編輯: onion10021 (223.137.210.144 臺灣), 04/12/2024 18:16:21自己設目標啊,或是轉換其他運動!有目標比較能持久,
久了也就變成習慣了!像我是爲了保持體態,跑步是爲了
能繼續吃美食,哈哈!
沒有過耶 但也是會有想偷懶休息的時候
降強度、拉長距離,很快就過了,夏日厭跑很正常
想休就休啊 但如果還是想動只是不想跑可以嘗試走步
道山徑、騎騎車都很好,甚至該嘗試越野跑也很有趣喔
還沒厭跑前就受傷了,傷癒更想跑,周而復始...
或是多買幾雙鞋 可能就又會想跑了
胖了就回頭了
不想跑就不要跑啊 這又沒什麼 為什麼一定要跑?
厭跑期我會上01或勘履看跑鞋開箱文然後就想跑了
買鞋就會想跑了XD
可以戴個耳機聽podcast,一個人獨跑真的有點無聊,跑到
後面都會想說幹嘛折磨自己
換個路線看看吧!個人越野跑不會厭跑,反而是路跑比較會不
想跑。
沒有厭跑可是跑到腳趾長繭會痛怎辦
厭跑中 改去玩陽明山縱走任務。已二刷
每天都厭跑,但一看到居高不下的體重只好鼻子摸摸出
門XD
是村上不是春上
人生苦短,此時不跑更待何時
去田徑場看別人跑
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[問題] 怎麼重回跑步這個領域大叔年紀也40幾了,以前跟著同好一起訓練, 配速、距離都可以有一定的水準,停跑三、四 年了,這期間都跑去游泳池混,跑步這件事也 就荒廢了,最近的游泳池因為疫情的關係都沒 有開放,為了維持體重、身材,又重新回來跑39
[問題] 練跑步 及增肌想請教各位肌肉猛男/女 最近在重新練跑,目標一周5日,一個月不超過200k 目前第一個月剛開始,應該在100k初頭 安排4-5天跑步 (平日2、3、4跑5k,六日10k)20
[新人] 2020 批踢踢路跑新人獎報名參賽ID:fishabo 參加組別:新人獎 開始有在跑步的跑齡(3年)跟板上很多前輩比起來應該算新手? 比賽照片: 初半馬:2017 台北馬拉松(21k半程馬拉松)14
[問題] 菜鳥換鞋疼痛疑問各位學長姐好 我今年開始比較常跑步 9-11月的月跑量大概都是50k上下 算是有跑出一點興趣 覺得跑步很快樂12
[問題] 請教受傷的位置菜鳥今年三月剛開始練習, 之前從不跑步 從一開始跑200公尺就喘爆了,8-9分速 斷斷續續練習大概跑1天休息1-3天, 到六月份確診休了三周,9
Re: [問題] 現在在戶外沒戴口罩跑會被罰嗎在外面跑沒戴口罩就算了... 但在操場還不戴口罩就很母湯... 目前觀察下來在操場跑步不戴口罩的人都有以下特徵.... 1.平常就沒甚麼在跑步... 2.跑個1~3K就很累.....6
Re: [問卦] 3000如果跑20分內 PR多少呀☺☺又是本肥啦 來更新一下 因為最近開學 很少跑步 之前都是在小山路跑 最近疫情好轉關係 於是本肥肥去了運動場 跑步 沒想到 山路跟 操場 簡直天差地別 操場跑起來舒服多了7
Re: [問題] 想請教各位喜歡上跑步的原因?說真的我也搞不懂跑了好幾年我還在跑, 因為我國小跑100m就會吐,國中~高中沒跑過接力賽只會當啦啦隊, 後來朋友找我跑步的原因:單槓拉不上去要減肥,所以開始跑步 結果跑到高三了,距離越跑越遠,單槓還是只有1~2下....XD 當時的越跑越遠,頂多就是學校操場(一圈300m)可以跑13圈,覺得自己很厲害3
Re: [問題] 想請教各位喜歡上跑步的原因?年輕時也沒跑步的習慣 後來是當兵被逼著跑3000 挖操 第一次跑差點吐了 隔天還有點鐵腿 還好 拚死不脫隊 跟大家跑完 跑了一個月 從快死了 慢慢感覺沒那麼累