[問題] 鵝足肌腱發炎休息多久會好?
小弟跑步半年菜雞
這三個月為了半馬路跑提升到一周三次訓練
每次10K到15K不等
但五天前跑人行道不小心傷到膝蓋內側 (手指處)
走路及小跑步沒感覺，用手去戳才會酸痛
https://upload.cc/i1/2020/10/20/rF31MD.jpg
看了復健科醫生說這個傷休息就會好，但也沒給確切時間
自己查了一下應該是鵝足肌腱發炎
https://upload.cc/i1/2020/10/21/OFor2H.jpg
請問大家有經驗這個傷多久會好嗎?
因為本周日就是長榮馬，不知道會不會來得及好 >.<
如果當天未痊癒，是不是乾脆放棄賽事?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.0.210 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: mikebbb (61.222.0.210 臺灣), 10/20/2020 13:54:01
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醫生都不知道什麼時候會好，雲端的網友會比較清楚？！
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不過反正你跑步不會痛，目標賽事要到了，是我的話當然
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就繼續比阿！當天跑起來真的有狀況就棄賽
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記得板上神人ppsj受此傷困擾
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我也是只記得ppsj有這個傷
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1F主意不錯，覺得不行我就中途棄賽吧
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肌腱炎一週或一個月起
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練習有狀況就棄賽，比賽有狀況就棄賽，棄賽就是生活啊~
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我也有傷過那邊，不知道是不是那個炎，不能跑太快，不然
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會比較慢好，先緩跑就好
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我好像是半到一個月才慢慢不痛
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※ 編輯: mikebbb (123.192.72.168 臺灣), 10/21/2020 00:57:28
謝謝
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這問題只能問老天，多放鬆大腿後側和內側吧。前陣子好像恢復
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了，但只要強度高一點一點就會隱隱不適，要有非常充足的熱
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身才會好些，很怕不知道什麼時候又會發作
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所以神人ppsj 是指這個傷容易變慢性疼痛嗎
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好好休息養傷
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針灸效果不錯
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先打類固醇，也要確實休息。
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之前也是反覆發作，跑快一點或跨步大就變嚴重。先緩跑小
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步一陣子，跑完要拉筋放鬆
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