[問題] 請問小弟目前狀態如何進步?
30歲 175半殘 70公斤
禁止心跳約47-60
散步健走12X
慢跑配速4:40-50 /km 心跳約161
快跑4:30以下 心跳約175上下
(竹北興隆路看到妹子加速)
以上用心率帶測der
請問有辦法再進步嗎?
重訓有效嗎?
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靜止心率47很低了耶,如果要再練心肺那就是拉長跑步時
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間和里程吧
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強哥
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距離呢?配4:30如果可以跑一個馬很強
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5km啦
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四年前五公里22多分鐘
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現在4:50三公里 後面兩公里五分鐘左右
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感覺傷身體 有點想重訓
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剛剛還在想說禁止心跳是什麼...
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進步空間還很多啊 加油
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靜止心態 沒有尾巴的 英不是音
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心跳
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這心跳數據還行 保持配速拉長距離
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如何進步?去練跑啊
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禁止心跳..
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看到「禁止心跳」嚇傻XD
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靜子猩跳啦 都擠碎了還打戳痔
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可以禁止心跳60秒很強耶
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心臟停止跳動和恢復跳動是jojo劇情
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心率161不算慢跑吧..
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161都全馬心率了,安靜心率才47不知道是哪裡資訊有錯
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一窩蜂瘋重訓...XXD
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歐拉歐啦歐啦
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所以你可以控制你的心跳 你是不是背後有東西
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距離慢慢拉長 就會進步
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[問卦] 慢跑心跳平均在 190-200 是不是太高?如題 我26歲 用 Apple watch 偵測心率 平時沒運動平均在 72下/分鐘 在外跑六分速 大概五公里開始23
[問題] 如何輕鬆跑慢?心率降不下來?大家好 小弟新手跑者 身高171CM 體重66KG 大約從去年6月開始練習 補充:每個月約跑70KM左右 從3K ~5K ~7K ~10K23
[問題] 如何降低心跳數背景說明: 173cm, 70kg, 33y, 體脂20% 靜止心跳:70~80 心臟有二尖瓣膜脫垂(醫生說輕微) 然後天生有貧血(也是輕微)19
[問題] 最大心率會隨著訓練降低嗎?小弟從25歲因為減肥才開始接觸跑步 目前是168/62 剛開始練三個月左右 上禮拜日有去參加國道馬10k試水溫 發現我最後一公里用8.5成力左右跑沒到全力就破200 (溫度高+沒睡飽的狀態)13
Re: [問題] 舉啞鈴會影響心臟?這個我有經驗 我之前訓練的時候也是只要舉起一定重量的東西或者背槓(尤其深蹲) 我的心臟也會有強烈的壓迫感甚至疼痛 你做的什麼運動心電圖、超音波我也都有去做結果也都正常 後來我是靠著跑步(快跑)把心跳盡量拉高14
[問題] 心跳很高與E配速問題小弟今年41歲 長年來跑步心跳都很高 最近用徐國峰教的5k測最大心跳 測出最大心跳是187 所以E配速的心跳是15013
Re: [問題] 請問一下新冠後容易爆心跳我也來分享一下經驗 不知道有沒有人和我一樣 我是打三劑疫苗AAM 不過在七月下旬還是確診了 症狀是咳嗽,流鼻水,輕燒38度多,無力11
[問題] 跑步時心率變高大家好 阿肥今年初開始練習慢跑,慢慢的也快一年了 最近這幾個月發現跑步時心率越來越高 這是剛剛跑完的8
[問卦] 年紀大了心跳是不是上不去?阿肥窩30歲老人啦 最近跑步心率一直在170附近而已 去年跑步平均心率都大概有180左右 一樣的距離 一樣的速度 感覺一樣費力 心率怎麼會降下來上不去?6
Re: [問題] 純就散步而言,走五千步跟一萬步一樣嗎請增加你運動時的心跳。 以我自己練慢跑一個禮拜來講。 我開始跑三千公尺,一開始前兩次,跑到兩公里開始用走的。完成時間25分鐘 今天3公里,20分鐘