[心得] 確診後的跑步心得分享

forwardds 發表於 2022/6/24 上午10:15:34

看板Road_Running標題[心得] 確診後的跑步心得分享作者

(似曾相識)時間Jun 24 10:15:34 2022推噓10 推:10 噓:0 →:8

我是跑齡一年的新手
當初是為了運動+減肥開始跑的
從第一次的5KM，8KM，到人生第一次的10KM
愈跑愈有成就感，
而且發現跑步時，聽著沒營養的PODCAST
腦袋可以放空什麼都不用想
對我來說很紓壓
就跑出興趣來了
現在大約都是一週跑2~3次，一次12KM，
均速大概是6min~5min40s/1KM左右就進步不了了

6/19本來是我給自己安排的人生第一次半馬
興高采烈的準備
買了一堆補給、裝備
結果在6/11 確診
只能穿著衣服，在家中靜養
確診的這幾天是沒有什麼不舒服
只有頭兩天38℃微發燒
然後有點會乾咳
其它沒什麼不適

上週六解隔離後
這週一開始第一次的練跑
說實在話，
真的會怕怕的
不知道新冠對身體的影響，會不會跑一跑昏倒
所以很小心的慢慢跑
從第一天慢慢跑的6KM到第二天10KM
身體都沒什麼不舒服
只有從成績感覺速度變比較慢、比較吃力
可是這不知道是休息快2個星期的關係，還是確診的影響

昨天第4天跑到了之前準備跑半馬時的水準-15KM，
均速回到6分/1KM
跑完當下身體狀況算很好，有種就算想再跑也是跑的下去
確診後跑起來的不安感一掃而空
有種終於自己又拿回了身體狀況的控制權的感覺

上週田中馬抽籤摃龜，想說那來報11月的清水馬
希望今年能順利完成人生第一個半馬
疫情什麼的別再來搗亂了

PS：目前都是在台中文心公園夜跑，時間從22:00~
有想要一起跑的跑友嗎?

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 202.39.212.95 (臺灣)

※ PTT 網址

推

elynn88906/24 10:44請問確診完跑步會喘嗎?謝謝:)

→

forwardds06/24 11:24跟之前比，沒感覺特別喘，最高心率也跟之前差不多

推

LsVCheN06/24 11:452周沒跑當然身體的跑感會跑掉，運動幾次就慢慢找回來了

推

python306/24 13:04現在戴口罩都跑不到10k就缺氧

→

cht123406/24 14:53確診後我覺得肺沒問題，但是腿有點沒力

推

convenient2406/24 16:40確診幾乎沒影響...

→

convenient2406/24 16:40只是太久沒運動身體不太熟悉這樣

推

Acoustics06/24 18:36

推

chiechao06/25 17:38我也覺得腿會比較容易沒力。

推

marsaqua06/26 10:59我兩週沒跑症頭一樣跟新冠有關？

推

simat06/26 12:41和我確診後的跑感差不多，我是疫情停跑兩年，今年四月才再

→

simat06/26 12:41開始恢復慢跑 , 速度有掉一些，可能和年紀有關，我是阿伯了

→

simat06/26 12:41，目前都早上跑，持續的運動應該有幫助，我確診的狀況比年

→

simat06/26 12:41輕十歲的同事還要輕微很多。

推

s920912222206/26 16:39應該是症狀輕所以沒什麼影響吧？

→

skybrest06/26 16:53推

→

dannybot52006/27 20:03我是胸悶

推

Xucy06/29 13:08朋友輕症影響也是不大

其他人也閱讀了

PTT 熱門相關