[閒聊] 大里南區健身教練推薦

s85409 03/25 19:48不知道你的身高體重，你的敘述感覺不太

s85409 03/25 19:49適合馬上做高強度的運動，可能會先從多吃

s85409 03/25 19:49原型食物+緩慢有氧開始起步，等身體漸漸

s85409 03/25 19:50適應再考慮慢慢上強度，供參

MK47 03/25 19:55你要不要先從瑜伽課之類的開始啊 你的狀態

MK47 03/25 19:55直接重訓太硬了吧

MK47 03/25 19:55先看你的健身房有什麼團課 先去上那個+滑步

MK47 03/25 19:56機慢慢走 一下拉強度負荷不來沒意義

cerasus 03/25 20:38推薦南區國民運動中心的hank,他之前在全

cerasus 03/25 20:38真瑜珈擔任教練，有十年的教學經驗供您

cerasus 03/25 20:38參考。

dc111999 03/26 07:21先找真正有在健身的醫生做檢查再諮詢，

dc111999 03/26 07:22現在資訊爆炸，但身體評估感知不是靠經

dc111999 03/26 07:22驗及單純運動可取代

xsoho 03/26 10:17飲食跟運動佔比是4:1，所以目前運動不重要

xsoho 03/26 10:17，你首先要看的是有在做減重的醫師，可能

xsoho 03/26 10:17是新陳代謝科或相關門診

xsoho 03/26 10:19先把體重跟健康控制好，接著才往運動著手

xsoho 03/26 10:21現在可以考慮在水中走路或是慢跑，先找到

xsoho 03/26 10:21對你門檻相當低可以養成習慣，然後再去找

xsoho 03/26 10:21教練看如何精進

xsoho 03/26 10:23你真的需要有個醫師能長期監測生理狀況

xsoho 03/26 10:24另外也可以多了解熱量赤字看有沒有幫助