[閒聊] 除了安眠藥，請告訴我最快入睡方法

DMPBBOY 06/30 00:00威士忌

freshguy 06/30 00:00乙醚

fonce 06/30 00:00放下手機深呼吸放鬆 不要一直想著

fonce 06/30 00:00自己睡不著

peiring 06/30 00:01不要玩手機

pinpin12352 06/30 00:05不要碰手機

etiennechiu 06/30 00:13吃香蕉皮，不是香蕉，是皮

FlynnZhang 06/30 00:14聽股癌

chloecheng 06/30 00:17可以試看看運動！

miyabicheng 06/30 00:17褪黑激素

ip116 06/30 00:17電擊棒

Dcwei 06/30 00:18認識一個麻醉醫師

FlynnZhang 06/30 00:19睡著了嗎？

FlynnZhang 06/30 00:20睡著的話記得說一聲

schonbrunn 06/30 00:26聽心經

franchesca 06/30 00:33紅酒

leagob 06/30 00:37放下手機，拿出最不喜歡的教科書開

leagob 06/30 00:37始看

iinstan 06/30 01:04看書，沒興趣的那種

huiminyu 06/30 01:19聽英文

huiminyu 06/30 01:19英語新聞

acps89188 06/30 01:22隨便做個瑜伽運動，不要看手機，做

acps89188 06/30 01:22完看個書，試試看

whaleA 06/30 01:24去Google查“睡眠呼吸法” 二十秒

whaleA 06/30 01:24內睡著

xiangming 06/30 01:40就不要睡找事做...躺床上浪費生命

xiangming 06/30 01:40時間

s97051581 06/30 02:07泡腳 按摩 關燈全黑 睡前不滑手機

gulie 06/30 02:08有機化學天堂（看書）

gulie 06/30 02:09失眠沒有生理的影響的話 就是活動量

gulie 06/30 02:09太小 多作運動

gulie 06/30 02:19手機有輻射 也可以嘗試關機

mucorn 06/30 02:23想瑟瑟的事，讓血液集中

marywu 06/30 02:28聽瑞秋催眠頻道

clockwise 06/30 02:29沒有，最快真的就是安眠藥

yuzuriha27 06/30 02:55躺著數呼吸次數

smartfen 06/30 03:19躺著看電視

lovesm8627 06/30 03:29一發，不行就兩發，進入聖人模式

edith01 06/30 03:38吃褪黑激素有沒有用？

fan99 06/30 03:50身體不夠累，與其躺著焦慮不如去散

fan99 06/30 03:50步。

minfily 06/30 03:53尻五槍

chen2021 06/30 04:08安眠藥

akadamaroia 06/30 04:08腹式呼吸和白噪音

chen2021 06/30 04:09症狀這麼嚴重 就去診所拿安眠藥了吧

chen2021 06/30 04:09 這樣睡不著更傷身體

face 06/30 04:10記得不要去強迫頭腦睡覺，要先做到

face 06/30 04:10全身放鬆

face 06/30 04:12試試頭腦不睡但身體睡著，也能達到

face 06/30 04:12休息

yumika 06/30 04:13順勢糖球 是能量療法 蝦皮有賣

nobita0916 06/30 04:16認真 不用太排斥助眠藥 不要依賴就

nobita0916 06/30 04:16好，三十小時沒睡的傷害比藥更大

RaiGend0519 06/30 04:48Youtube找數學系解證明題

klhddie0 06/30 04:56看微積分

ratu7919 06/30 05:21睡之呼吸

labee5 06/30 05:51抽麻

e04su3no 06/30 06:35自慰

leafshot 06/30 06:47做愛吧

imanda0324 06/30 07:10我則是在床上動來動去，我這姿勢沒

imanda0324 06/30 07:10入睡，我就會轉90度，30度等，隨便

imanda0324 06/30 07:10，整張雙人床就是到處滑就是

ufk 06/30 07:20背英文單字

hsineyi 06/30 07:21聽大悲咒...

Agneta 06/30 07:38看擠粉刺或是切盪甲的影片

palapalanhu 06/30 08:01看流體力學

lena411100 06/30 08:08看數理解題的影片

EddieTPCDMB 06/30 08:19可以去掛神經內科，開肌肉鬆弛劑

Vataeli 06/30 08:40吃鎂噢！然後白天運動至少一小時，

Vataeli 06/30 08:40噴汗那種

dong531 06/30 08:40再玩30小時

audrey94 06/30 08:43躺沙發看電視很好入睡

chigo520 06/30 08:44學企鵝妹去環島阿

aa44 06/30 08:48莫非定律 一直想著我絕對不要睡

topahot9303 06/30 08:53八段錦 張琦 跟著做12分鐘

tomx 06/30 09:41聽雨的聲音

Croy 06/30 10:08看六法全書

gc1319 06/30 10:35算分科數學

lplplplp 06/30 10:38聽 靜坐 音樂

ef8637562 06/30 10:52去慢跑個一小時 然後洗個澡

ef8637562 06/30 10:52你這是電太多 放光就想睡了

selena1214 06/30 10:58運動 YouTube上找舒眠音樂 睡前不

selena1214 06/30 10:58要滑手機

mimei50510 06/30 11:08一直運動

sonny044 06/30 11:08你三十個小時沒睡 傷害比吃一顆藥大

sonny044 06/30 11:08太多了

LYLCasey 06/30 11:34跟我聊天

laibituu 06/30 11:39再忍24小時

tomokazu 06/30 11:47閉氣大約3~5分鐘就會BO了

tomokazu 06/30 11:47跟睡著有87%像?

buwa56 06/30 11:52不夠累 去上班不然去運動

sbfbrbbr 06/30 12:07缺氧

polo08266 06/30 12:23看醫生吃藥

O10lOl01O 06/30 12:33沒有什麼失眠問題是尻一發無法解決

O10lOl01O 06/30 12:33如果有就是尻兩發 三發....N發

playr52001 06/30 12:35看保險合約書

mmivmsn 06/30 12:55一拳

FlynnZhang 06/30 12:57睡了嗎？

twoboy 06/30 13:11吃兩顆

ktheart 06/30 13:24練腿

pandaswepp 06/30 13:31唸書

beerbelly 06/30 13:40不要喝酒 去看醫生==

jewish123 06/30 13:50鐵鎚

eric112 06/30 13:53喝鹽水和補充鉀，電解質不平衡睡眠

eric112 06/30 13:53也會有問題

Royalwarrior 06/30 14:31電磁學

pttmybrother 06/30 15:11紅明顯，快去看醫生，長期不睡覺會

pttmybrother 06/30 15:11累死

iamiriswang 06/30 15:28白噪音

ding88510 06/30 15:40聽睡前冥想的podcast

ding88510 06/30 15:40聽老高 越複雜主題越有效

yuzulee 06/30 15:44讓身體降溫，但很嚴重還是看醫生吧

jessicashen 06/30 16:13前陣子也是因為工作壓力的關係

jessicashen 06/30 16:13睡不著,數綿羊或是聽白噪音的音樂

jessicashen 06/30 16:13都沒用 真的快瘋掉...

jessicashen 06/30 16:14上班狀況又不好無限輪迴,

jessicashen 06/30 16:14後來去WG跑跑步流流汗 打打拳擊

jessicashen 06/30 16:14之類的 有比較改善

jessicashen 06/30 16:15看你要不要試試看

miyeun 06/30 17:16吃鈣片，要吃一陣子才會有效；或者

miyeun 06/30 17:16吃芝麻明E，對我來說有效，但每個

miyeun 06/30 17:16人身體狀況不同，對你不一定有效。

wellwhatever 06/30 18:50看老高

Swartz 06/30 20:31運動 打坐 放鬆

cele 06/30 20:36經驗豐富的我勸你吃藥

applejuice23 06/30 21:11Melatonin軟糖 iherb應該買得到

littleliu 07/01 01:00算數學

ypen0421 07/01 01:20Youtube deep sleep sleep in 3 min

ypen0421 07/01 01:20s

mcgrady100 07/01 02:09白天去室外游泳 曬的到太陽的 晚上

mcgrady100 07/01 02:09好睡很多

fatychatm 07/01 20:12asmr

sanelien 07/02 08:14躺著用腹式呼吸,注意力專注在呼吸上

sanelien 07/02 08:14,吸氣→停6秒→吐氣,其實這是冥想的

sanelien 07/02 08:14方法,但用在睡眠我覺得蠻有用的

KNaCa 07/02 21:16認真推薦 睡眠瑜伽 （yoga nidra)，

KNaCa 07/02 21:16史丹佛神經學教授推薦的，對大腦放

KNaCa 07/02 21:16鬆很有幫助