[閒聊] 連續睡覺五小時以上

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大家睡覺前，手機裡會設置幾個鬧鐘？ 說到鬧鐘，我算是比較謹慎的那一種人，只設一兩個鬧鐘的話，我一定沒辦法安心睡著， 至少要設八個以上我才會覺得保險。 舉例來說，我的上班時間是九點，再加上刷牙、上廁所、買早餐等等的時間，八點起床是 最保險的。

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這邊統一回覆一下， 晚上11點睡覺的作息是從6週大就開始就慢慢養成的， 之前有想要把睡眠時間往前調， 但寶寶一樣會在床上玩到時間到才睡（驚人的生理時鐘）， 每個寶寶跟家庭狀況都不一樣如何單用”連續睡眠”時間來判斷小孩是否睡眠充足？

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最近天氣很熱 小妹我幾乎每天睡覺的時候都會吹冷氣 但是 我通常會設定5小時後自動關掉 因為其實吹五小時，那個涼涼的感覺是可以撐到早上的

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我家男寶目前4M，照顧起來覺得是敏感的孩子，沒安全感、 認人怕生，尤其對聲音十分敏感，聽到不喜歡的聲音（特定人聲、塑膠袋聲、路邊騎機車聲、高壓沖洗機聲等）反應非常大（會臉紅氣喘呼呼叫、接著生氣大哭），現在都是盡量給他安全感、避開他討厭的部份。 睡眠的部分，寶寶滿2M前是讓他白天在客廳睡覺，想說給點刺激也方便照顧，但當時都睡不好，一天大概只睡14小時，後來研讀了版上文章，在2M後白天都回他房間睡覺、放白噪音、遮光窗簾，目前每天睡眠總時數15-16小時，小睡從以前10分鐘、30分鐘，進步到現在可以1.5到2.5小時，但就是需要「安靜、無光源」才有辦法睡，如果有光線或聲音，寶寶會一直看著光源、聽聲音，或是很快就醒來。 先前晚上因故送急診，平常晚上7點就開始長睡眠的寶寶，在醫院整整3小時都沒睡覺，整個兒科休息區只有我們一位4M的嬰兒沒在睡。平常外出如果碰到午睡的時間，躺在推車上也不會睡，最高可以清醒4小時，可能眼睛瞇個10分鐘就醒來，一定要回家放床上才能好好睡覺。 現在擔心的是，再過2個月就要送托嬰了，是否現在開始要試著讓他白天睡覺也有光線跟聲音？版上也有小嬰兒睡覺很挑環境的嗎？不知道該怎麼調整呢？ -----

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喔喔 上次看醫生 因為睡眠時間都很短 普遍在五小時左右就會醒來 於是醫生給我開了顆 名叫做 贊安諾

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安安 請問大家一天都要睡幾個小時 有人跟我一天最少要睡10個小時以上的嗎 試過只睡7-8小時 起床後根本沒辦法好好做事 一定要睡到10個小時 隔天起來我精神才會超好 連午覺都不用睡 連續工作到下班

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有些人有失眠問題或是入睡睡不熟 我的狀況是我其實躺在床上不用太久就睡著 睡著都很熟 也不太會被任何聲音吵醒 最大的問題是我總是要睡很久，基本上最少也要八小時，不節制的話很長睡到10小時，誇張 一點睡到12小時，因為頭很痛才知道要醒來

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三週前剛把兩歲的寶寶送到托嬰 除了第一週以外 寶寶幾乎每天晚上都會做惡夢起來兩到三次 而且都會吵個半小時到一小時 我知道這可能是分離焦慮

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都有睡滿7-8小時嗎 還是跟我一樣欠一堆睡眠債 導致休息在家身體不舒服都在睡覺 上班族的女孩們都有睡飽嗎 午休沒辦法睡怎麼辦？

一天 其實睡4小時就夠了.. 重點不是在你睡多長 而是你睡眠品質 當你進入深層睡眠時 身體就算是在徹底放鬆休息 如果你沒法停留在深層睡眠久一點 那你醒來 就會超累.. 想睡得好的話 可以考慮多曬點太陽..