[閒聊] 早睡真的可以減肥嗎
最近聽到 Jolin 在 podcast 說她每天 9 點半就上床睡覺，當下整個嚇到
我自己小時候都沒睡那麼早
這算真的很自律嗎？一般人應該做不到吧
像是有家庭帶小孩的，這時間可能才剛哄完小孩睡覺而已
上班族像我們，下班偶爾跟朋友喝一杯、去wg運動打個拳擊、泡個SPA，
這時間明明是最閒的放鬆時刻，竟然就要準備睡覺了，感覺做不到
不過說實在，這時間去健身房運動人少是真的比較舒服，算是社畜的小確幸?
可能我也沒真的熬夜，所以早睡對身體、皮膚變好之類的感受不明顯
感覺維持運動和多喝水，對我來說還比較實在
好奇大家有人有早睡習慣嗎？真的像 Jolin 說的那麼有感嗎?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.56.43 (臺灣)
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※ 編輯: tina78714 (49.215.56.43 臺灣), 08/27/2025 14:50:05
推
每天陶侃運甓聞雞起舞
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有深度睡眠比什麼時候睡來得重要
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我也是晚上9-10點睡覺
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早上4:30-5:30起床
好猛阿~好奇怎麼做到早睡早起的
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早睡會讓你瘦的主要原因就是讓你晚
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上不要亂吃東西。跟吃大燕麥片降三
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高是一樣邏輯
推
你把去WG的時間移到早上 因為早起的
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關係晚上很容易就會想睡進而減少吃
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※ 編輯: tina78714 (194.195.89.171 日本), 08/28/2025 11:39:28
消夜機會 而且早上人更少了
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沒辦法那麼早睡拉 我覺得只要有睡
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夠就OK了吧 九點睡跟老人一樣
爆
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