[閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？
(180cm)
我高中畢業甫上大學的時候29-30腰 61kg
大學畢業66kg 31腰
研究所畢業70kg 31腰
現在超過35歲了 73kg 31腰
但無法穿30腰惹
是不是中年發福是必經的宿命阿
有人35後還能維持以前的體重的嗎？
--
看過70歲還4x公斤的啊 要保養
女生長到180很少見
棉花糖阿姨偷吃零食,幾歲都會胖
運動、控制飲食，我最近又瘦了4公斤
180/73 無論男女 都算蠻瘦的
我男的
真的，我懷孕胖了18公斤，花了一年
才回到原本體重
大學畢業20年，長胖20公斤@@
今年八月開始運動，戒零食和炸物，
三個半月瘦9公斤
持續努力中，還有一半要減
目前，173/66
飲食要控制QQ
男生的話 那應該算偏瘦了
可以至少吃到80吧! 男生180偏瘦的話
覺得有點浪費身高
我
30歲之後就易胖難瘦了
61kg 你以前是竹竿吧
現在才是正常體重吧
一日一餐一定瘦
真的 喝水都胖幾十公斤
你沒想到有今天吧？
science之前才剛勘一篇調查20-60歲
每日基礎代謝基本上是持平沒有下降
是超過60歲之後才會開始下滑
人隨著老花自然消耗的熱量會變少，
如果飲食沒變化變胖就是必然
沒有耶，前陣子還瘦到45公斤
40減肥so easy
飲食有控制就會瘦
4
四十歲阿姨如果不注意飲食的話，不
但容易變胖而且還會口臭。
難是因為你已經習慣自己就是胖，你
覺得自己就是胖子，所以接下來餘生
都是胖子
我自己感覺沒差 年輕跟現在都一樣
通常變瘦變胖都是受到刺激
快35 最近有成功瘦回四字頭
我媽才剛減了11公斤，現在47，供你
參考
是你活動量變少了 不要牽拖年齡
40不動不忌口還能瘦要小心癌症或代
謝疾病吧
來女版問是因為以後...？
以前年輕都要運動累積健康資本不是
嗎？
運動啊沒差這麼多
越來越難瘦沒錯 所以要忌口跟減肥
我172大學一餐三碗飯 55kg 現在44
歲控制食量+每天運動也只能控制到65
kg 你現在不開始減等有小孩會更忙
18-65歲代謝沒差太多啊 就吃太多&好
人單純年紀大之後 就越懶越沒有行
動力而已
你以前體重才不正常吧
對 我老公177 35歲前60kg以下 現在
45y65kg但腰圍只有增加沒有下降過
應該說是胖過就很難瘦了 我就這樣QQ
先說你做了什麼運動？
我166公分33腰，有安慰到妳嗎？
沒有，你只是找一堆藉口而已
千錯萬錯就是代謝的錯XDD
你的BMI算正常吧...
179 75～77。肚子脂肪超級頑固
看體脂！
男生有練體脂8-12，超過25就快減肥
出社會給現實痛揍過怎麼瘦，瘦的都
是不用工作有時間運動的人
運動絕對讓你身體結實和瘦
我體脂24，健檢已經是紅字了
我一個女性朋友今年45了，165/48/胸
32D/腰25，身材辣到無法無天，比我
十多年前認識她的時候還要令人噴血
。她也沒做什麼特別的事，也不整形
也不吃藥，就是稍微飲食控制還有經
常游泳。
你講年紀，其實就是在自我安慰而已"
哎呀反正大家也都是35後會發胖，那
我不過是和大家一樣而已。"
你用這種自慰式的想法在給自己找藉
口，會發胖也是必然的。
4
推樓上 飲食控制(重要) 運動(少量)
叔叔我的年紀早已過35，其實大多數
男人中年發福比女人還嚴重。不客氣
的說，我周遭同齡的男性友人，沒一
個外表還能看的...但我不會用年紀當
藉口。
2018的我，174/78/體脂28%。
2023的我，174/70/體脂18%。
我最終的目標是174/68~70/體脂11~13
%，我想在2年內應該可以達到，那是
我在大學時期都不敢夢想的體態，但
我在中年後反而達到了。
你可以繼續用年齡當藉口
或者，你可以放下手機，把滑手機的
時間拿去運動！
看過50幾歲減肥到4字頭的，有毅力就
可以
推樓上，減肥是靠意志力，不是看年
齡
只胖12公斤 算很節制了
少吃一定瘦
飲食控制真的是最重要之一，少吃油
炸的跟非原形食物
甜食點心少吃，辦公室傳的零食月餅
下午茶飲料那些都不吃就差很多了
我出生後就很難瘦
要持續運動跟飲食要控制，少油、少
吃炸物跟甜食。
35歲168瘦了35公斤
我35的時候171/78，現在37每週固定
跑步控制飲食體重維持64
瘦下來幹嘛!?35人肉市場已是次級品
根本沒啥胖的竹竿型身材是來炫耀的
嗎（逃~）
15y-50kg 25y-52kg 35y-54kg
覺得飲食控制應該還是會瘦
去健身房兩個月瘦了4公斤，基本就是
戒糖、飲料，一週去健身房3-4次，一
小時重訓，半小時有氧。不吃零食，
肚子餓泡高蛋白。然後半年脂肪肝就
沒了
沒有這種事，我學生反而時代比較胖
自己一直亂吃亂喝 怪給年紀
我35歲時體脂23%，42歲時體脂14%
一週重訓3次，高強度間歇3次，飲食
正常，碳水酌量，少喝含糖飲料，
年齡有影響，但不是主因，控制飲食+
規律運動+兩者持之以恆才是正解
改變飲食很有感！現在我也30了，加
上一些重訓和有氧努力維持不復胖
固定運動不太會胖吧
規律運動沒胖過 人的問題
跟年紀無關 跟腦有關
會牽拖年紀的人 無一例外 都是懶鬼
一直是肥宅沒差
173.78大概9月底開始每天只吃一餐
晚餐，用電鍋蒸地瓜200g.雞胸肉兩
塊.全聯買的青菜玉米筍皎白筍黑木
耳娃娃菜之類的，偶爾可以喝八方的
蕈菇湯，目前瘦到69了，很有感
運動方面沒特別運動，週末2.3個禮
拜爬一些小郊山而已
喔然後完全不喝飲料
一天吃一餐瘦下來的 之前一年胖2kg
持續十年
男生31腰沒有很粗吧？
頂多不胖，要瘦狠難
我30就很有感了，所以我現在都努力
去wg運動維持身材,很怕突然肥起來XD
生過小孩很難瘦
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會問這種問題的，大概以前也說過「是不是25以後很難瘦」、「是不是30以後很難瘦」， 搞不好以後還會問「是不是40以後很難瘦」。 就像很多老人愛掛在嘴上的一句話「等你老了就知道」，從小被唬爛到大的人都知道，等 我老了就知道你在唬爛，都是同一批愛拿年紀當藉口的人罷了。 年齡可能多少有影響，但自身擺爛的影響肯定更大。7
目前38歲 167 47～48kg 這體重維持最少超過10年 月經前水腫不計算 不愛吃零食 手搖杯一年喝不到5杯7
真的很難 因為要有大量澱粉才會有飽足感 那個澱粉類得很恐怖，熱量很多，很飽足，還有剩餘可以變成脂肪 如果三餐沒有大量澱粉，就變成要吃很多才會飽，味道也不夠平均會很噁心 就是這樣才很難瘦，如果可以發明0熱量的澱粉，該有多好，就可以狂吃了。
會嗎？ 大學畢業後到29歲都是80+kg的胖子， （身高166） 運動+飲食控制三個月瘦到59kg後覺得難看， 陸續花了2-3年重訓把體重增加到66kg，3
我好多朋友中年發福的，以前有位排球很厲害的學姊 因為是運動員，在出社會之後還是保持運動員的飲食習慣 結果就中年發福了 我這就歸咎於兩個原因 一個是經濟能力11
68年次 過2 0歲後體重一直在85公斤上下 40歲後90上下 前年11月決定減肥 大約兩個月瘦了從90減到75![Re: [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？](https://i.imgur.com/h4KDP2cb.jpg "Re: [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？")
不會很難瘦就是要有恆心 而且大家所說的代謝減弱 是要到60歲之後才會有的事 60歲以下別在推給代謝 我之前身高178胖到104公斤
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