[閒聊] 吃不吃早餐對身體有影響嗎

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好像普遍都是12到20 比較少看過有人說 像是10到6 或是8到4 從以前就被灌輸 早餐很重要

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安安 我是阿肥 聽很多人說不吃早餐對身體不好 但要執行168 通常最容易可戒的就是早餐 所以如果長期不吃早餐 對身體會不會有害？

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剛剛看到這篇新聞 我是那種每天一定要吃早餐的類型 有的時候假日還會特地早起吃早餐 吃完想睡再回去睡的那種 想說來問問大家是哪一派的~

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圖文版： 吃不吃早餐對健康比較好？至今仍是眾說紛紜的一個議題。 前陣子因為實施168斷食法，不吃早餐對我而是比較簡易的執行方法，在還沒實施之前也 是早餐一定要吃的支持者，為了怕不吃早餐會對健康有害，所以就看了《我，不吃早餐！ 》和《早上斷食，九成的毛病都會消失！》這兩本書，兩書的作者是有醫療背景，一個東

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有人說作息因人而異，只要睡起來的第一餐，就是早餐。 但是有人晚上工作，早上睡覺，那下午兩點吃的，還算早餐嗎？ 也有人在168減肥，可能中午十二點吃第一餐，還算早餐嗎？ 速食店以早上六點到十點半為早餐供應時段，到底早餐的定義到底是幾點到幾點前的事？ 不吃早餐是身體在哭，還是早餐店老闆在哭，還是醫生為你的健康在哭？

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圖文版： 因為上一本《早上斷食，九成的毛病都會消失！》分享有些迴響，所以快快來分享我為了 執行168斷食法看的第二本關於不吃早餐的書。 發現上一篇分享的也有些不明確，因為168飲食法，我選定的時間是12:00~20:00，對我而 言，除了執行難度低一點外，就是發現早餐大多是碳水化合物，工作日很難在早餐自行準

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安安 說實在的 台灣賣的早餐八成都垃圾碳水 然後常常看到網路文章說什麼 小心，別不吃早餐等等的垃圾文章 可是其實不吃早餐

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看狀況 1. 冰水一定會吸走體內的熱量，如果一個人目前缺乏熱量又喝冰水，冰水再把剩餘一點 熱量吸走，那麼就會OVER 2. 如果是胖的人喝冰水，吸走熱量，反而可以減肥 3. 身體不好的時候喝冰水很傷，主要就是因為身體須要熱量阿，這時候就不應該喝冰的

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人體在夜晚睡眠時，大腦會整理記憶，身體會進行排毒和修復。 經過一個晚上的代謝，早上醒來，大多數人嘴中的氣味會不好。很直覺的刷牙潄口，甚至 從小就被教導要這麼做。其實如果體內毒素癈物太多，嘴裡哈出來的氣味還是重！ 睡醒後，潄個口，再灌個500cc的水，就能減少味道。 以潔牙的目的來說，確實應該吃完早餐再刷牙。

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安 肥宅我 有很長ㄉ時間不吃早餐了 發現不吃早餐後 很明顯