[討論] 168斷食真的可以不吃早餐?
安安 我是阿肥
聽很多人說不吃早餐對身體不好
但要執行168 通常最容易可戒的就是早餐
所以如果長期不吃早餐
對身體會不會有害?
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會的,長期不吃早餐達100年絕對會死喔~
可以啊
不吃午餐比較傷
還好吧。早餐那麼貴
有問過醫生 長期會
早餐不吃很可怕,一天至少省50
不吃早餐比較貴 因為台灣早餐都是油跟澱
粉 CP值很高
我16/8 兩餐吃小七水煮餐 一天花400給你
參考
吃brunch啊
西班牙人都下午2點吃 晚上九點吃 自然
就168了
午覺
不會
不會 我不吃早餐很久了
早餐不吃不會怎樣,但我會很餓…
早餐如果妳都買早餐店的不會比較好
我都是不吃晚餐啦,起床會很餓一定要吃東
西
可以
沒有任何科學根據顯示不吃早餐對身體不好
好嗎
不是啥需要勞力的工作 不吃也還好吧
倒三角啊 不吃晚餐吧
我會餓的肚子一直叫
我超過10年沒吃早餐,我媽這輩子也都
不吃早餐,我們老早就稀里糊塗的168了
。我看一些書籍和醫生的說法,雖然蠻
兩極的啦,但我支持我吃早餐更健康!
西式早餐店的飲料又貴又小杯又難喝
早餐不吃真的不會怎樣 不要再聽長輩
說不吃早餐會沒力氣啥小了
浪費大家時間 不吃東西如果昏倒不要怪誰
自己對自己的人生負責啦 整天問三小問題
我家是易胖體質,即便不吃早餐,每天16
8 ,但是沒有控制好攝入和燃燒的量,
還是會胖的。168不是減肥法,但絕對是
健康法!如果要用168減肥,建議你還是
要搭配運動和控制飲食。
疑沒吃早餐血糖低 開貨車撞進超市 | 華
上面更正,打錯字。我支持不吃早餐更
健康。
為了晚餐餓整天! 女大生血糖過低暈眩「
男子走嘉義阿拔泉步道 疑未吃早餐低血糖
低血糖會讓你身體不舒服的自己要控制。
我家就不會,應該都是看個人體質。
做168本來就要漸進式,一開始的時候不
能激烈運動,多走走路散步是不錯的。
血糖過低還跑去運動本來就是自找,怪
不了人。總之要漸進式,才知道自己的
身體極限在哪,否則得不償失。
想要安全的168健身瘦身,建議先去買一
本書來看看吧!
我不吃早餐好幾年了也沒怎樣。一早就體力
活或大量用腦容易餓才一定得吃早餐吧。
人不一定要吃三餐 但已經餓到發昏了就
一定要吃
9成9的人早餐都吃垃圾食物或是大量澱粉,吃
這些最好會比較好,沒吃早餐傷身是錯誤的迷
思
168一定要搭配低碳才會不容易餓
窮就是窮 一堆人不要替自己找藉口
我已經168一年多了 只有一開始不適應
後來很習慣 反而覺得沒吃早餐 工作效
率比較好
你這個問題的前提是人必須吃三餐
我兩餐就攝取完整營養,為啥不行?
胃不好、易脹氣、易胃食道逆流的人,真的
可以嘗試168
重點在營養組成跟總熱量好嗎
看你的工作型態呀 很吃體力的話 還是要吃
早餐 不然根本沒力氣
如果吃的都是那些垃圾澱粉、爛油、和
精緻糖做成的早餐。那不如不要吃
再者看你怎麼定義早餐,我一日一餐,
但是會在早上吃,那它對我而言是早餐
嗎?
早餐店幾乎都垃圾食物 最不健康的一餐
不太建議 會存很多錢
你也可以不吃晚餐
不吃早餐不好的前提是建立在一日三餐之上的
欸欸 168 根本吃不到基代 怎麼辦 回覆
正常飲食不是直接復胖?
但一日三餐是工業革命之後才出現的新發明
清朝正餐只吃十點左右的早膳和六點左右的晚
善,皇帝才可以多三次點心
你說不吃早餐會有什麼問題?
古代人可能連兩餐都沒有
每天必須早餐才是最大騙局吧
你知道日本沒有早餐店嗎
一天一餐也可以是胖子…
不會
會 早餐店阿姨沒錢賺會傷心
不行 對窩而言沒體力勞動
早餐多是澱粉類,燒餅油條炒麵蔥油
餅蘿蔔糕,沒
啥營養,真的不如不要吃,現在也沒
多便宜到哪
早餐一定要吃阿...
我之前是不吃早餐 現在改成不吃晚餐 覺得
身體比之前更健康 供參
熱量赤字讓我瘦了12公斤(///▽///)
去找健管師做諮詢跟生理監控不就知道了
吃早餐才對身體不好
我也很久沒吃早餐了
近年的醫學研究都一致認同吃早餐對身體有害
古代台灣那種不吃早餐對健康有害的消息 是台
媒製造業的產物
有興趣的可以去了解一下
喝黑咖啡就夠了
我是覺得我不吃早餐精神會比較好
不會,因為台灣的外食早餐9成都是NG食
物,吃了更不健康
最近看到一則報導說早餐很重要的研究大
多是早餐麥片之類的企業補助的 就像以
前菸商補助研究大多是說菸對人體無害一
樣
我開始168是因為常常早餐擺到中午才一起
吃,後來覺得就算了不要買早餐反正都是
中午才有空吃,給你參考
不吃早餐兩三年了吧,一切正常,但我沒刻意
追求斷食所以如果當天早上有覺得餓會買無糖
豆漿或拿鐵
兩年多不吃了,活得好好的。
但偶爾還是會吃一下 ☺ ☺ ☺
總之 自己身體狀況自己拿捏才是真理,如果
早上就覺得很撐不到中午就還是乖乖吃早餐
輕斷食不吃早餐已經快兩年 很明顯白天
精神狀態都很好 今年度體檢報告比以前
好 其實很多人習慣的早餐也就是一些精
緻澱粉 糖油混合物 不吃也罷…
看仁 有的人不能長時間空腹
我是一天吃四餐 滿足
168是沒缺乏自制力的人使用,能控制一天
總熱量根本不需要
會控制一生總熱量就好 先吃再說
沒吃早餐好幾年了 不知道傷在哪
問醫生
身體正常沒吃ok 畢竟大都營養過剩
早餐不吃太可怕了啦 會變很瘦
太雲了吧
胃沒事不吃早餐都還好
可以不吃早餐欸,喜歡午餐吃早餐 。
有些人到公司才慢慢吃早餐 或假日睡
到快中午才吃 2小時後就又要吃午餐
了 有必要嗎
正常來說不會 不過有個體的差別還是要看
自己體質
我長期胃食道逆流,改成沒吃早餐、168進
食之後,完全沒這問題了。主要是讓胃有更
多時間休息。
會 長期沒吃早餐會省很多錢 很不方
便
幾點吃根本不是重點齁,一天吃多少熱
量 & 消耗多少熱量才是重點。就有人
改168之後,每餐份量反而變多,最後
變更胖w
不要再聽傻子年輕人說不吃早餐不會怎
樣了,最不該吃的是晚餐好嗎
可以喔
說真的,你不吃早餐就沒人叫你帥哥了
覺得不吃晚餐比較輕鬆,早上肚子餓根
本無法專心
我從大學開始已經十多年沒吃早餐了 相較
同期是比較少發胖的 給你參考
非體力工作還好吧 我都中午12點半吃第
一餐 早上也不會精神不好
但是吃早餐吃習慣的人不可能馬上說斷
就斷 要循序漸進讓身體習慣
空腹時間夠長的好處至少在一些動物實
驗上有明確證據了 吃東西不是單純只看
熱量總合
看哪種早餐,台灣外面買的早餐
不吃還比較健康
怎樣都比你現在的肥樣好
除非很胖的人需要168,不然正常人或很
瘦的人跟本不用168。
一個說沒有研究顯示不吃早餐對身體不
好,一個說近代研究顯示吃早餐對身體
不好。都是不吃早餐系的,還真有趣呢
不吃早餐10年有了,早上工作忙碌,吃了反
而消化不良
最好戒的是晚餐吧
要上班 早餐不吃沒精神
我有陣子吃123,習慣了也還好
當然沒問題啊,餓不餓頭昏不昏是看你吃了
什麼進去
我的經驗是不吃反而比吃飯麵澱粉來的有精
神
早上若無有大量勞動力,不吃還好吧
不會吧你吃的東西也不一定健康
如果早上6.7點就起床 然後可以餓到12點吃
午餐其實也蠻厲害的…
如果168代表8點前吃完晚餐就不吃消夜了!
你可以改成不要吃晚餐ㄚ
不行 會肚子餓
算好時間和熱量就行
可以吃少一點,蛋或堅果,我是喝橄欖油跟
水,不然中午也是沒多久又要吃了
如果工作非勞力活,都坐辦公室的話根
本不用一定要吃三餐
早餐店都是油和澱粉
現代人只有吃太多的問題
早點睡,晚餐自然就能吃少點,也不餓
我一天只吃一餐,是20/4或22/2好幾
年了,身體健康狀況跟以前差不多
早餐不吃 省錢 頭腦清醒
為什麼不吃早餐對身體有害?
早餐都不健康 不吃省錢省時又養生
爆
[閒聊] 有人試過長期不吃早餐嗎前陣子流行168減肥 早餐、晚餐要選一餐放棄 對我來說應該就是放棄早餐 然後在12:00-18:00期間吃兩餐 我試了一週感覺還可以54
[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法!這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ,讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ,只要不吃早餐 ,午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ,就完全符合168斷食了 本人拉 ~ 以前是超級肥宅40
[問題] 168斷食早餐最近想開始執行168斷食,早餐不吃 我可以早餐時段不進食食物 但平常早上有空腹喝雞精的習慣 想請教,如果早餐時段只喝瓶裝雞精 正式進食食物在中午39
[問卦] 不吃早餐不就168斷食了嗎?感覺也不用特別規劃啊 18點吃晚餐 到隔天早上10點就有16小時了 還可以吃個早午餐 168斷食法乍看之下有點嚴苛26
[問卦] 168斷食的進階版是什麼?去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩,就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃) 到現在也超過1年了,剛開始幾個月一個月瘦1公斤, 不過減掉5公斤後可能身體開始適應,體重就沒變了 去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內,過了一年物價飛漲 一天吃兩餐+飲料都超過250元了,想說再執行168斷食的進階版18
[問卦] 不吃早餐還是晚餐哪個容易168安安安 最近很紅168斷食 簡單做法就是只吃兩餐 通常都一定有午餐 剩下早餐晚餐挑一個16
[心得] 《早上斷食,九成的毛病都會消失!》圖文版: 吃不吃早餐對健康比較好?至今仍是眾說紛紜的一個議題。 前陣子因為實施168斷食法,不吃早餐對我而是比較簡易的執行方法,在還沒實施之前也 是早餐一定要吃的支持者,為了怕不吃早餐會對健康有害,所以就看了《我,不吃早餐! 》和《早上斷食,九成的毛病都會消失!》這兩本書,兩書的作者是有醫療背景,一個東11
[心得] 《我,不吃早餐!》這是好習慣嗎?圖文版: 因為上一本《早上斷食,九成的毛病都會消失!》分享有些迴響,所以快快來分享我為了 執行168斷食法看的第二本關於不吃早餐的書。 發現上一篇分享的也有些不明確,因為168飲食法,我選定的時間是12:00~20:00,對我而 言,除了執行難度低一點外,就是發現早餐大多是碳水化合物,工作日很難在早餐自行準6
[問卦] 168斷食法是不是對抗通膨漲價的最佳解?在YOUTUBE上面看了一堆168斷食的好處,什麼細胞自噬機制、長期空腹血糖穩定 於是不吃早餐已經3個月了,體重從85kg減到80kg,早上精神還比較好 而且現在早餐漲得亂七八糟,以前我買一個培根蔬菜捲餅+飲料套餐50元 今年農曆年後常吃那家早餐店漲價,除了取消套餐優惠5元 蛋餅、捲餅類主餐漲5元,飲料漲5元,等於一次漲15元,4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但