[問題] 有什麼方法可以多喝水取代含糖飲料
我是吃飯一定要配飲料的人
每天都至少1-2杯手搖
最近口味越來越重 清淡的都吃不太下去了
還有最大的困擾是變得常常水腫
早上眼睛睜不太開、下午腳也會水腫不舒服
為了戒手搖試過:
1.無糖純茶
本身對茶的接受度不高，澀、不好入口，咖啡因偏重還會心悸睡不好
2.氣泡水
我是不太愛喝水，結果試了氣泡水也不喜歡，口感喝不習慣
常常喝兩口就放棄，默默跑回手搖的懷抱…
知道喝飲料很不健康，想戒卻戒不掉
真的很難TT
但因為已經影響身體機能，想要改掉
想問怎麼才能少碰含糖飲料
喝水的話加水果、檸檬比較好喝嗎?
還是有比較適合新手的茶? 想有點味道，也不太想攝取太多咖啡因
有點怕這樣下去自己身體被糖飲搞壞
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有一個新創產品是用氣味來騙大腦的
但因為他們沒給我錢所以不想推薦
買茶葉泡,記得不要加糖
單純想有點味道的話你就削檸檬皮綠
的部分進去水裡就好了 檸檬油味
你身體給的反饋 已是高血糖症狀
沒錢就不會買了
持續擺爛 小心變糖尿病
不然就是看看有沒有可食用的精油
滴兩滴進去一桶水裡
唯一解就是喝水，不愛喝水就身體壞
把水當成飲料喝就好了
自己選擇
能一直喝飲料的我覺得更厲害..
水其實買好喝的每個月都訂購就好
像我老婆唯一指定某品牌
加油站或飯店送的水她都不喝
因為她覺得那個特別好喝
從無糖豆漿開始喝
加枸杞
蜂蜜檸檬水
真的戒不掉可以去買有味道的乳清，
碳水量很低又可補充蛋白質，喝了之
後根本不想喝其他飲料，一杯又只有1
30卡左右。
覺得水腫是不是糖尿病的前兆了？
建議去看醫生檢查看看
我都是買無糖可可粉回家泡,加熱水
與鮮奶，還不錯喝
看著情況我覺得你......先掛號吧
白開水加冰塊就很好喝了
佩服能一直喝飲料的人...
我無糖飲料喝三口就想喝水了 有糖喝
一口就想喝水
先從無糖飲料開始著手
真的可以喝乳清看看 但不要當飲料喝
沒運動當飲料喝好幾杯會出事
換好看的水壺 水可以加一點蜂蜜
可以白開水加一點檸檬汁或百香果，
增加一點氣味會比較好喝
先抽血檢查確定不是生理影響心理
一口飲料一口水
慢慢調低甜度 蜂蜜檸檬水 醋 康普茶
強迫每天喝2升才可以喝飲料就喝不下
去做健檢，看一堆紅字就會戒了
尿道發炎一次就會怕了
問題的根本是你的味覺嗅覺變遲鈍了
想喝的飲料時候 水直接灌爆
把你丟到沙漠沒飲料喝只剩水的時候
我保證你當下就會戒掉飲料只喝水了
沙漠連尿都敢喝了
如果影響到身體機能還是乖乖喝水吧
慢慢減糖減鹽。不是一次全改，會反
撲
原PO你是不是根本不想戒
妳不戒以後就是高風險族群，糖尿病
拼發洗腎 失明，不勉強你自己努力
看起來是沒什麼意志力來討拍
不然先去體檢吧
喝水
我覺得是因為水沒味道 我都會在大概
500毫升的白開水裡面加好喝的純茶10
0毫升 夏天再加冰塊 很消暑！
開心比較重要 繼續喝吧
不用戒啊 你就喜歡這樣吃啊 為什麼
要戒
不當肥宅
買無糖綠茶粉 自己加牛奶或是冰水
都很好喝一點都不澀啊
自己買好一點的茶包可以冷泡的，建
議200泡1000，記得一樣5分鐘拿起來
（就是他建議冷泡多久），就是很淡
有味道，不然就是果乾水，隨便兩片
芭啦乾一片檸檬乾，先沖水把表面的
糖沖掉（很多芭啦乾檸檬乾製作中有
加糖最好表面糖沖掉），再泡開水一
樣別人泡500你要泡兩次500（我覺得
果乾可以分兩次500）
買果乾加到水裡，應該會好一點
對茶的接受度不高，那你買手搖是喝
什麼？
我自己是慢慢減糖 半糖→三分→一分
→無糖
初期會有戒斷症狀 要慢慢減下去
忍不住就狂灌水
跟我以前喝全糖時期一樣，慢慢試後
來才能接受無糖茶，現在有些純茶類
反而喜歡無糖的，像春茶、青茶、麥
茶、蕎麥茶、金萱無糖都好喝，我每
天還會帶一瓶水，現在就盡量一天飲
料只能一杯，剩下就喝水。
另外如果真的想喝甜的 自己泡用砂糖
或蜂蜜也比外面的健康
矯正裝牙套，喝含糖要刷牙 久了就都
喝水.
或是買檸檬磚加純蜂蜜 但要用吸管喝
我也是戒不掉又會水腫，有個方法是
飲料改微糖，糖喝沒那麼多也還有味
道，再慢慢戒
女生不愛喝水又愛憋尿的話容易泌尿
道感染 且容易反復發作 身體更不好
手搖中毒了吧，手搖稀釋每次+500cc
水，加750cc，加1000cc增加喝水比例
過渡期很難受是正常的 想要健康就
忍著
我現在喝手搖也點無糖了,三分糖還
是太甜
意志力
不要買手搖的無糖茶 自己買茶葉冷泡
等洗腎就會戒了
有個好方法 喝水
有問過營養師說喝無糖茶有算在每天
喝水兩千cc的扣打嗎，答案是沒有，
建議去運動跑步以後就會想喝水了。
冰霸杯加滿冰塊再加水 插吸管喝 我
覺得這種有冰塊聲可以欺騙一部分大
腦
麥茶試看看
喝水～～
認真說你在喝糖水 因為你無糖茶喝不
下去
如果自己煮可以買茶包回來煮 放冷分
裝冰箱
會澀表示喝錯了
找順口的茶 別找會澀的 茶很棒的
好奇手搖喝什麼+1
去爬山走走 人煙罕至只剩水
一個念頭做與不做罷了不是嗎？不懂
難在那
規定自己喝水1000cc才能喝一杯手搖
就…不要買啊….我喝水跟飲料的比例
大概99:1
麥茶、冷泡茶咖啡因都很低，自己泡
可以用很少量的茶葉，冰塊加水也不
錯喝
黑豆茶 麥茶 最近還有找到 龍眼花茶
霧峰農會有賣 沒有加糖但是很香甜
好市多玉米鬚茶也不錯 一包才2元
沒救，等你腎臟壞掉再來哭
自己買好的茶葉泡，一陣子你就喝不
下外面的飲料了
先從微糖開始 一天一杯開始改進 循
序漸進 不然就先喝代糖 零卡可樂之
類的 再慢慢進步
先個血糖和糖化血色素吧，搞不好已
經是糖尿病了
之前是先從比較類似現代飲料類開始
減糖，例如奶茶改喝紅茶豆漿 1分糖
之後改喝豆漿1分糖>無糖
習慣後反而覺得無糖豆漿就有甜
1分糖豆漿直接喝不下去
然後再慢慢轉喝無糖茶 但也有不適應
可以反向操作，多喝一點，喝到每天
洗腎你就會戒了
無糖綠 青茶沒辦法接受
無糖紅 烏龍可以接受 慢慢試試看?
然後加水沖淡 還有運動
泡麥茶 家樂福有賣麥茶包 一包一壺
水不好喝+1 目前是飲料喝無糖跟喝
無糖豆漿
改成鮮奶茶無糖呢？
麥仔茶，維他命發泡錠也行
果乾水
先降甜度兼喝無糖茶，一下子改無糖
容易失敗
等你健康檢查出問題了 自然會多喝
水 嘻嘻
當你開始意識到健檢報告的紅字
去看醫生先吧 可能已經糖尿病了
低糖豆漿、自己泡鮮奶茶（選無咖啡
因的茶），蜂蜜檸檬水
或是就逼自己喝水，現在喝水總比以
後吃藥好吧。喝久了就習慣了
如果你家水很難喝，裝個好一點的濾
水器改善口感吧
你這種就跟戒菸戒不掉的差不多 大多
數都是等到躺醫院才來改 我勸你可以
不用改了 就把自己當案例吧
人生就是這樣，看你想要哪一種快樂
其他把身體變強健的方法你想要嗎?
買好喝的水
有 工作 作苦工 越苦越有效
我在家裡也無法喝水 但上班就可以
我自己戒飲料是加冰塊後用吸管喝水
會水腫可能腎臟壞掉了 先去醫院看
一下 看到數字說不定就秒戒了
無糖的玄米蕎麥
喝冰的我是喝冰水是那種有冰塊的冰
水，只會有好冰的感覺
好奇這樣你嘴巴會有異味嗎
我遇過不喝水的人都有口臭
不喝水的人 流汗會有怪味
慢慢改。我從半糖變3分再到1分最後
無糖，大概兩三個月吧
你就一直想：會洗腎會洗腎，會糖尿
病會糖尿病。這樣就自然吃清淡了。
無糖豆漿 推薦馬可的發芽豆漿
穀物茶 例如麥茶 玉米鬚茶
可以試試花草茶
糖上癮了，高果糖其實是成癮物質
我是覺得白開水很難喝的人 我會加蜂
蜜或檸檬片
我現在夏天流汗幾乎沒體臭了,這就
是無糖的好處
可以用蜂蜜代替看看
新鮮薄荷跟柑橘類果汁
不要再自欺欺人，想戒連煙都能戒，
不想戒就是像這樣找一堆理由
你的胃還沒壞掉吧，我的胃已經壞了
就順便戒掉了...身體有一天會告訴
你
只要你腦溢血、然後又半身不遂後，
相信之後什麼糖都不敢吃了，對 我就
是再說我自己
每天我都要強迫自己喝水2000cc，但
我也是不愛白水，所以平常有泡日日
茶消腫(它是無糖紅茶味)，口感不會
很澀也沒有咖啡因，可以一試~
看起來原P根本不想戒吧?離糖尿病高
血糖只有一線之隔了還要吃糖...?
你身體都已經發出訊號了你還覺得很
痛苦的話建議不用改 送醫院那天會自
動戒掉
巴菲特：？？？
把健保卡剪掉就隨便你
加鮮奶呀，鮮奶不加糖也是有甜，想
再甜一點就加蜂蜜
蜂蜜水 檸檬水
我覺得健康都呈現在你眼前了 還改不
掉換什麼也沒輒吧
我自己也愛喝手搖 雖然還沒狀況但
也是試著先減少喝的次數開始
零卡可樂 纖維加可樂
說真的 影響到健康就喝水吧 不要再
喝飲料
加檸檬水、奇亞子、加菊花或是玫瑰
花
花草茶
甜度先減 或改用真蜂蜜 升糖指數較
慢
簽下去 你不喝也有人強迫你喝
早上喝日日茶排水腫效果很好 讚
表示你喝到不夠好的茶葉
先去做仔細的健康檢查了解自己的身
體狀況
白開水超好喝的
氣泡水
建議多運動，身體就會傾向需要水了
麥茶，久了就越喝越淡
你這個早就是糖尿病前期了 糖中毒
覺得含糖飲料很噁心 太甜了
@VVizZ 好幾年前就有了 新創在哪
御茶園麥茶～無咖啡因
理由一堆
推薦去做健康檢查
做詳細的 不是300-500元那種
以前我都喝麥香 手搖
手搖漲價後開始自己泡咖啡奶茶 果茶
綠茶 烏龍茶 後來喝太甜會膩
最後選喝麥茶 跟自己泡茶葉 咖啡
可以不要戒阿，你的身體你的選擇
我一個泰國人朋友一天三四杯手搖
可樂泰奶 超甜超猛
無糖茶 可以買中國綠茶 跟台灣不同
發現新世界 台灣大都青茶 烏龍
去看代謝科醫生吧，身體生病，喝咖
啡無糖可加奶
咖啡有分品種比茶葉咖啡因低
有味道就水果片泡水，可以買>>小農
手作坊還滿推的
我以前不愛喝水都加百靈油 但是現在
生完小孩莫名奇妙一天喝水超過2000m
l
認真回 買個漂亮水壺 杯子 喝水都感
覺有氛圍
得一次腎結石 痛一次就會改變了
去做體檢 看到紅字就會怕了
你買一杯茶沖淡成兩杯及可
水加冰塊 然後用吸管喝呢
加水果片的水可以試試 本身有點甜
味
別怕，多進幾次醫院你就會改了
妳bmi多少？
檸檬可接受的話不錯 無糖又有維生素
看你這樣講 感覺你糖戒不掉了
不要糖尿病了
發泡錠 康普茶 薄荷茶
喝冰水試試看
甜味帶來小確幸或愉悅感？那多喝水
，增加代謝，有此一說，21天，可以
戒掉一個習慣，或增加一個習慣
蜂蜜水
戒不掉都是假的啦，十五年前我兩個
原住民朋友每天三包檳榔，天天喝酒
不運動，生病去看醫生，醫生說如果
不改就準備辦後事了，從此不吃檳榔
，開始慢跑，到現在活跳跳的
喝好茶，會甜
吃完飯馬上刷牙，你就不會想喝飲料
，我是這樣戒掉飲料的
馬上去做檢查
搞壞後你就可以只喝水了
再多吃點海鮮啤酒 痛過風一次你就
喝水了
我就是純喝水的，不懂為何一直喝飲
料的人
半糖微糖1分糖逐步減少，不要想一步
登天
運動完很累爆汗只會想喝純淨的水
我是喝冰水
這個去做健康檢查一定有紅字
試試無糖麥茶
或青草茶 夏天我都煮一鍋放冰箱
我本身不喝手搖的人，認識一個每天
都在喝手搖飲的人結果他猝逝了給你
參考，對了！還是喝全糖的螞蟻人喔^
_*
我都買氣泡水，好喝
黑巧克力粉泡水
水腫就要注意了，保命要緊
以為我發文
就不要喝含糖飲料啊很難嗎-.-？這樣
都控制不了你大概也沒救了，承認自
己沒救了，然後開始想辦法因應以後
糖尿病、洗腎的人生比較實際
不喜歡茶的澀味 那可以喝看看麥茶
或玄米茶
現在天氣熱 弄一大壺冰的可以喝得很
爽
個人現在是每天一大杯咖啡+冰開水度
過一整天
檸檬汁對半歪歪切很好擠，買茶葉泡
也可以還省很多
日式麥茶包，自己煮，不過品牌有差
，之前在唐吉柯德買的覺得好難喝
無糖茶弄到很冰 甚至吃冰塊呢？
認真說是運動，而且是會爆汗的那種
（重訓或是較激烈有氧），你自然就
會想多喝水了
1000cc水放一顆話梅
靜置5分鐘泡開後攪勻
再放2顆冰塊
這樣一杯我可以很快喝光
如果很難～可以繼續手搖 但糖分慢慢
減少 ，穿插一些微糖飲料 或無糖飲
料～階段性的慢慢來
你這個應該要去看醫生= =
照喝沒關係 反正出大事才會改
頂多糖尿病或洗腎而已啦 不用太擔心
多深入了解洗腎、糖尿病、癌症等等
的案例當作警惕，不見棺材不掉淚
想法轉念，告訴自己“我不是一定吃
飯要配飲料的人”
買一斤5000元的高山茶來泡濃茶，不
要加糖
無糖麥茶、蜂蜜檸檬，而且還不太需
要擔心咖啡因問題
我也是不喜歡喝水的，好幾年沒喝水
了，連去運動也是帶麥茶補充水份
然後糖這種東西是慢慢戒的，每天減
量一點，或者少一餐不喝就行
慢慢少糖下來的，四年真的有瘦十來
公斤
健檢紅醫生警告後還是無效，誰說都
沒有用
無糖麥茶？
個人喬麥茶挺喜歡的 沒咖啡因我喝
無糖
推無糖麥茶，或買一罐蜂蜜自己泡水
喝，不要加太甜
你將得到糖尿病，往後還會洗腎，這
方法怎樣
嗯…我跟你一樣，而且我不不算胖，
但體檢的血糖越來越高高到我怕了自
己戒，你自己看著辦 成癮只能靠
己，不見棺材不掉淚也沒其他方法
水腫到眼睛睜不開你該掛腎臟科了
買果乾來泡成果乾水喝 淡果香他們家
的可以試試
每天都喝手搖也太誇張了吧
你是不是都沒有去健康檢查
我還以為是我發的文
準備好失明腎衰竭心臟病中風下肢截
肢了嗎？
一天兩杯手搖？我跟你說，那不是水
腫....
就是多喝水啊
決心問題，我說戒就戒~
去找可食用對純露(花水)滴進水裡，
會變得香香的，例如菩提純露據說有
奶茶的味道
習慣喝手搖的話，用冰霸杯裝水用吸
管，看不到裡面的，沒事喝一下喝一
下，這個習慣動作會讓你不小心喝進
一些預期外的水
喝冰塊水
去體檢 你就知道該戒了
麥茶不含咖啡因呀
檸檬加氣泡水或加無糖綠茶都很讚
建議你運動流汗，口渴的時候水比什
麼都好喝
氣泡水 自己加點檸檬汁
國寶茶 麥茶
400推文只有兩個推代糖 然後原po說
不愛茶味 一堆推春茶的
等你身體出狀況了，也會強迫逼自己
喝水的。我同事30出頭，前陣子胰臟
痛到住院兩周爆瘦，已經有糖尿病了
，他之前飲食跟你差不多，現在硬逼
自己吃的很清淡。
說喝不下去，只是你還沒大病臨頭而
已，我同事整個嚇到，不過來不及了
，已經確診。
你不愛氣泡水，不愛茶味，實在想不
出其他了，就喝水啦你。
沒有方法，要戒糖類成癮
就是練習克制不碰
過一段日子大腦獎勵機制更改
就沒那麼想碰。
沒有捷徑
我關節發炎一次就嚇爛，直接愛上黑
咖啡跟純茶，覺得他們是會保護我的
味道，你的症狀不亞於關節炎誒
人生不過短短三萬多天，你繼續啊
多運動 就會喝水了
用代糖取代糖 你如果受不了代糖的
味道只好下輩子了
生病之後，醫生要你多喝水，就成功
戒掉了，我就這樣==
康普茶、牛蒡茶、山苦瓜茶....，很
多種無咖啡因
去體檢看醫生，如果醫生打動不了你
，那就自生自滅吧
我最近喝一些乳清，珍奶口味的味道
真的跟珍奶一樣，可以考慮喝這種的
替代奶茶，糖很少。順便補充蛋白質
。 另外水腫要搭配運動排汗，不要
直接大量喝水，可以利用羅漢果糖、
甜菊葉、赤藻糖等天然代糖做飲料，
最省力就是買手搖飲倒入冰壩杯，自
己加赤藻糖再喝。
如果有條件，我以前會在辦公室泡檸
檬水，玻璃容器冰水泡切片檸檬加冰
塊的方式可以喝一天。
有心想戒 就逼自己喝水好嗎…不要
找一堆理由藉口
無糖茶 找沒有咖啡因的例如麥茶 水
買海洋深層水 嘗試一個月你連微糖都
會怕
市售的寶特瓶飲料我會用無糖可樂跟
雪碧代替、每朝跟雙建茶王的紅茶沒
有糖但會回甘，能適應也沒必要特別
喝甜茶，如果一定要甜的飲料可以買
康普茶，葡萄王（紫色那款，其他顏
色含糖量一樣很高）的康普茶含糖量
很低，但是喝起來頗甜。
1.自己泡淡茶 2. 自己調果汁1%的果
香水
泡茶也能試試歐式花茶果茶或日式玄
米茶類
主要問題是你都吃包裝好的，要是主
流的包裝品OK，你也不用在意這問題
阿
你不運動對吧
驗出糖尿病，驗出準備洗腎，此刻的
「五雷轟頂」專治嗜糖症！
所以先掛號，接受震撼治療！
你會在公共板貼出來，就是你的守護
神看不下去了，白眼翻到太平洋對岸
了，叫人直接你特效藥「五雷轟頂」
上面什麼改善飲食習慣，做運動都是
無效療程
去健檢一次看看，可能有幫助
沒有，就多喝兩杯手搖壓壓驚
我也不喜歡喝水，以前也照三餐喝飲
料，我一開始也不太喝無糖純茶，所
以我喝無糖鮮奶茶，有個乳糖的味道
稍微有點安慰。
你這個症頭需要去看新陳代謝科，強
力建議
冰水好喝
可以試試看氣泡水，之後再調整成普
通的水
幹嘛戒這樣垃圾手搖飲要賺什麼
我因為喝糖而胃食道逆流 惡化到有癌
症風險 現在我心甘情願減糖 給你參
考
冰的無糖綠 。我很好養
無糖茶挑錯茶種才會澀，改冷泡
眼睛會睜不開？？？？
走操場，流汗就會喝水了
喝運動飲料 逐步取代
你覺得喝冰水ok嗎，因為我的狀況和
你差不多，後來我改喝冰水，狀況有
好很多。
等糖尿病就戒了^^
你知道你生病了吧
喝冰水+1，以前我也是很愛喝飲料，
後來發現只是喜歡喝冰的，現在出門
都用保溫壺裝滿冰塊，再帶一瓶礦泉
水
如果是手搖上癮的話可以試試白開水
然後加爆冰塊 很有可能是喜歡冰涼的
感覺
是不是不常運動？有運動反射就會喝
水了
等你生病之後你就會很有毅力去改變
了
去醫院看看
氣泡水
為了多喝水 住家和公司都帶了一台氣
泡機 喝很多水
你可以喝麥茶
代糖很多種，買無糖自己加
這題我以前也問過WG的教練，他說他
都喝豆漿或乳清，一點點糖沒關係，
至少比手搖飲健康點，我除了會喝剛
剛說的兩個，還會泡檸檬茶包或酸櫻
桃汁，這也無糖但有味道~
喝喝看1分糖或微微糖的茶，再減到無
糖
過來人經驗
有成功
不喜歡為什麼要這樣強迫自己
試試看果乾泡水，市售很多果乾茶包
茶會澀且難入口，茶葉品質+不會泡，
所以外面手搖飲的茶都超級難喝，如
果不打算自己泡只能手搖，那蕎麥茶
吧
代糖汽水
習慣成自然，我自己也是不喝飲料的
人，你先嘗試帶一瓶兩公升的開水，
強迫一天之內喝完
喝茶有咖啡因，也是會上癮，影響睡
眠的壞東西
日月潭紅玉
冷泡茶
緩慢戒糖比較好
推一口飲料一口水，配著喝至少有點
稀釋的作用，慢慢來。習慣之後再漸
漸減少飲料的量增加水量
水泡檸檬就好了
台灣人洗腎世界第一不是沒原因的
買果乾泡水，推薦橘子乾跟鳳梨乾
先減糖，從兩分糖開始
你這個已經不是戒飲料就可以吧？趕
快去健檢吧！
我爸媽的家族都有高血糖的遺傳基因
，看長輩從節肢失明等等的各種疾病
進程，我從十幾歲就戒含糖手搖飲了
。現在快50歲，
打錯字，截肢
血糖報告飯前七十幾，飯後八十幾居
多，目標是可以繼續保持下去。家族
中有外甥十六歲就已經在看糖尿病門
診控糖。是個從小就被父親那邊的家
族認為是頭好壯壯的健康寶寶，卻長
期忽略他體重過重的現實。等到高中
的學前健檢報告發現問題，已經是要
長期追蹤，經過一年的努力還是得要
服藥的狀態。
你這個已經是糖尿病前期症狀了
其他推文中有講到其他臟器也需要注
意，還是先去做個健檢看報告吧
找甘草或薄荷或其他花草茶
就喝水阿 ==
無咖啡因 麥茶 低咖啡因 普洱茶 覺
得茶太濃可以稀釋，不喜歡無糖 先喝
一分糖，自己買高級茶葉來泡 不會比
較貴 通常都好喝很多。
如果從1杯手搖加很多水變2杯的量開
始減量呢
喝鮮奶呢
無糖麥茶
喝飲料也準備一杯水 輪流喝 不要一
個時間內只喝飲料
3
(中略) : 常常喝兩口就放棄，默默跑回手搖的懷抱… : 知道喝飲料很不健康，想戒卻戒不掉 : 真的很難TT : 但因為已經影響身體機能，想要改掉1
你要取代含糖飲料 有很多選擇阿 1.無糖飲料 2.無糖咖啡(美式) 3.代糖飲料(維他命發泡錠)1
我跟你說一些我自己覺得好喝的 一.無糖利樂包裝飲料 就是在一些超商大賣場就有賣的 1.純喫茶無糖綠茶 這個很清心 喝起來無負擔1
飲料店大家各有喜好 我推薦 913茶王(天仁) 阿里山冰茶(鮮茶道) 麗春紅茶(可不可) : 三.最後你可以把糖改為加蜂蜜![Re: [問題] 有什麼方法可以多喝水取代含糖飲料](https://i.meee.com.tw/fEaZ19n.png "Re: [問題] 有什麼方法可以多喝水取代含糖飲料")
1
1、先減少手搖飲料的糖份 原本喝全糖改成半糖，原本喝半糖改成微糖 你一下子要挑戰無糖可能太難 2、限制每日手搖的數量 每日至少1-2杯，那先限制為每日最多2杯X
就喝代糖飲料阿 像我現在都喝零卡可樂 零卡雪碧 汽水的爽味還是在 只是不知道代糖喝多了會不會怎樣 至少不會變胖
爆
[閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪些？本身很愛喝手搖飲，早期的時候都是正常糖， 我自己懷疑那個時期有點糖中毒，而且一定要加珍珠/芋園這類高熱量的料 然後沒喝到含糖飲料就會脾氣暴躁， 後來想說健康著想慢慢開始減量，現在已經可以喝到少糖了， 但無糖的我還不太行，總覺得好像有喝跟沒喝一樣，70
[閒聊] 不買手搖飲的話在家會泡什麼茶喝？自己是很乖都在家不敢亂跑啦 之前連叫外送都覺得有風險 以前2天可能就要買一次手搖飲 現在趁著疫情想戒糖戒飲料，也讓自己能養生一點 但純喝水我真的無法…63
[閒聊] 開水喝的夠多還會想喝手搖飲嗎我同事有想戒手搖飲的 愛喝情況不算嚴重 不過一天一定要一杯 除非因為什麼原因沒買到 （比方沒出去、外送湊不到免運） 不是喝純茶無糖 主要是鮮奶茶微糖 或是無糖加粉圓<-有糖53
[討論] 手搖店不喝茶的選擇好少夏天不喝手搖真的好痛苦 有種手搖成癮的感覺 原本每天都會喝一杯無糖茶手搖 結果現在常常胃痛脹氣 我媽就說是因為喝太多茶 傷到胃![[討論] 手搖店不喝茶的選擇好少](https://i.imgur.com/4tp1R8Ob.png "[討論] 手搖店不喝茶的選擇好少")
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[問題] 大家都如何戒掉含糖飲料或甜食?最近天氣冷 不自覺就會一直想吃甜食 紅豆湯圓 熱珍珠奶茶等等的 為自己的健康感到擔憂 不過好像已經成習慣了 一天不喝手搖飲就覺得不對勁![[問題] 大家都如何戒掉含糖飲料或甜食?](https://i.imgur.com/g5amdSDb.jpeg "[問題] 大家都如何戒掉含糖飲料或甜食?")
36
[心得] 六款功能飲料評比分享現在越來越多人重視養生、健康 我自己從懷大寶開始，就下定決心戒掉汽水類的飲料 到二寶更是又進一步決定不喝含糖飲料 平常在家都跟小孩一起喝開水，如果想喝飲料解饞也會選擇比較健康的飲品喝 當媽媽之後因為親餵母乳，為了寶寶健康變得很有毅力XD18
[問卦] 每天兩杯無糖手搖茶會怎樣嗎？阿肥不喝有糖手搖 但是阿肥每天都要兩杯無糖手搖茶 一杯紅茶一杯清茶 想問這樣長期喝下來 身體會怎樣嗎？7
[問卦] 氣泡水是不是最棒的飲料？為了不要跟在座的各位一樣臭， 本潮最近在減肥啦。 想當然爾含糖飲料還是少碰為妙， 剩下來的無糖飲料， 最大眾的就是無糖純茶。9
Re: [閒聊] 有人成功戒掉飲料的嗎？先說我沒有特別戒 所以以下沒有戒飲料的秘訣 我好幾年沒買手搖飲料了 久到我已經不曉得現在手搖飲料店的品項有什麼東西可以喝 這幾年新出來的飲料店我完全沒買過沒喝過 以前念書很愛喝飲料 每天至少一杯6
[閒聊] 有人跟我一樣放棄手搖飲改喝茶葉茶嗎？如題 自從上個月開始 逐漸放棄手搖飲料 改泡茶葉茶 不得不說 台灣茶葉真的不錯 以前喝手搖飲料 不加糖 茶味都很澀很難喝
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