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[閒聊] 有人做徒手健身的嗎？

yokann 發表於 2024/12/15 上午11:26:07
看板WomenTalk標題[閒聊] 有人做徒手健身的嗎？作者
yokann
 (PTT和平大使)時間推噓 3 推:3 噓:0 →:7

靠自身體重 不需器材的囚徒健身 徒手健身法

到底成效好不好呢?

有沒有肥宅真的靠徒手健身變成猛男的?

討論看看

最近也想開始健身惹

https://i.imgur.com/YOiqNC3.jpg

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.3.174 (臺灣)
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Nemophila 12/15 11:29我家附近有個健身房專門搞這個 只教

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Nemophila 12/15 11:29拉單槓 暴力上槓 前水平這些

推

tigerface 12/15 12:47囚徒健身那本書我有買，老實說你零

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tigerface 12/15 12:47基礎不適合學，他有的動作難度曲線

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tigerface 12/15 12:47上升的太誇張，類似從伏地挺身下一

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tigerface 12/15 12:47步直接叫你單手倒立那樣照他那樣瞎

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tigerface 12/15 12:47練沒人教一下就受傷了

推

wateryc 12/15 15:28我問以前健身房工作的朋友，他說一

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wateryc 12/15 15:28般人不用想了，練到那種程度還是要

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wateryc 12/15 15:28靠重量+器械
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